10种超强速效减肥汤

什么汤减肥效果好图片

菠菜银针

瘦身减肥汤图片

海带豆腐汤

晚上喝什么汤能减肥图片

黄花菠菜汤

喝什么汤可以减肥图片

春雨豆腐汤

减肥汤的做法大全图片

荠菜丸子汤

养生减肥汤图片

蚕豆冬瓜汤

冬瓜莲子绿豆汤

萝卜苗笋片豆腐汤

番茄蔬菜汤

黑木耳红枣汤

干贝萝卜汤

双色补血汤

简易鸡翅汤

超好吃的紫薯吐司,开启一天好心情!

专题

咖喱鸡块:喷香浓郁的米饭杀手!

专题

一周热门

最新最热的菜都在这,别错过~

菜谱排行

一碗热乎乎的米粉,爽滑入味,超过瘾!

网易女人 http://lady.163.com 独家稿件,转载请注明网易女人!

今日出镜:减肥沙龙网友“o者o厘/Jelly”

成果:用七日瘦身汤成功减掉6斤(去论坛和她交流下>>>)

来看看Jelly亲身试用七日瘦身汤瘦6斤的神奇效果吧

我老公说很可能是因为我运动了以后,肌肉增加了,肌肉比脂肪重,所以数字上来看是没减多少,但线条上匀称好多,嘿嘿。

首先,我极度不喜欢这菜汤的味道,主要说的是嗅觉上不讨我好,洋葱芹菜煮汤都不是我那杯茶,但为了减肥,说得难听点,拿我老公的臭袜子煮汤我也未必喝不下去。

头三天: 我的减重效果很明显,3天就减了4斤,而且因为有水果蔬菜吃,不算太难受。。。

第四天: 开始有点难度了,不能吃水果真是快要了我的老命。(香蕉还容易肥人,我都不敢吃多,只吃了4根。。。)

第五天: 看见肉类有点眼睛发青光的感觉,可牛肉不加油糖淀粉,怎么做也不好吃,就解解口馋罢了。。。番茄和牛肉一起煮还不让吃饭,吃起来太没意思了,我就吃了几口意思意思。。。

第六天: 也差不多,就是那时我疯狂想吃甜食了,还没水果吃,挺住。。。

第七天: 这天的红米是救命啊,那点碳水化合物真是撞到点子上了~~

最后那两天我觉得人非常累,大概是因为我前几天运动太多了(比起平时来说),所以整个人非常虚弱,还有少许bm的兆头。

于是我第六天到第七天连续睡了22个小时,大概也是因为这样所以我减重没有达到菜单上说得9-15j吧。

关于7日瘦身汤,Jelly还有话对姐妹们说:

要是jms只想减一些重,那不妨不运动或者少运动试试,可能减得更多。不过要是你像我,目标是要减20kg左右的话,那眼光可得看远点了,节食了还得配合运动,双管齐下,以后减肥的路才会更好走,因为肌肉能够帮助脂肪燃烧,肌肉多了,以后长期减重才更容易。在我身上减个6、7斤算个啥呀?我就是打算用这七天把自己的身体调养好,然后让它适应下来不反弹了,再开始21天减肥法,让身体再次适应更小的基数,让脂肪细胞以为自己原来就这么小呢~~

说到最后,姐妹们一定很关心到底什么是七日瘦身汤,这个汤到底怎么做吧,一并告诉你!

材料

主料:6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、

配料:盐,胡椒,咖喱,芫茜(Parsley)等等,适量

制法

把菜蔬切成中块,让水浸过面,大火煮10分钟,再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里,越吃会越瘦)

七日餐单

第一天:

全生果餐,除香蕉以外。蜜瓜,西瓜最少卡路里,但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶,红莓汁和水。

第二天:

全蔬菜,生吃或熟吃。尝试吃绿色菜,不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔,但不可吃生果。

第三天:

混合第一天和第二天,全天可吃汤,生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。

如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。

第四天:

吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。)

第五天:

牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水,至少饮一餐杂菜汤。

第六天:

牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

第七天:

红米,无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

七天后你必可见效果,减除10-17磅,精神百倍。

注意事项:

不可吃:面包,汽水,炸过的食物

可吃:水,不含糖分的茶,咖啡,山楂汁,脱脂牛奶

TIPS:

1)一个芹菜,我感觉应该不是一整棵芹菜,因为我试过放一整棵芹菜,那味道简直是太太太臭啦,就算放半棵味道也很重,不知道是不是指的一根芹菜杆呢?。。。各位jms自己研究哈~

2)配料随你自己口味了,我就啥也没下。这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦,是味道很淡的英式咖喱粉,没什么辣味,更没有油份。

3)芫茜(parsley)这里说的是西餐常用的宽叶香菜,国内不好找,我试了一下我们国内常用的普通香菜(coriander)代替,也行。(西餐里也常用这两者互换的)

4)10安士约等于300克,这里应该指的是全日分量。

5)红米指的是一种糙米,米店有卖。也可用其他糙米代替,如野米,玄米等。要煮很久哦,不妨百度一下先。

6)菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。

7)最后,10-17磅约等于9-15斤~

看到这里你是不是也心动了呢,有问题要问?直接去问JELLY吧> > >

其实吃吃喝喝就能减肥是最好的,当然减肥是为了更美更健康。但是如果减肥暂时看不到成果,又想显的瘦一些怎么办呢,化妆可以让脸小一圈,搭配好服装甚至可以显瘦10斤呢,想知道怎么做吗,来女人频道学习吧>>>

正值骄阳似火的夏季,相信很多美女们都在努力投身于减肥事业当中。拥有完美的身材对每个女人来说是很重要的,但是减肥同时要注重保养身体的健康。减肥食谱一周瘦10斤,小编为你推荐十款美味减肥汤。

喝出好身材:十款具有减肥功效的汤

什锦蔬菜瘦身汤

材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙

做法:1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;

2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;

3、取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;

4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

瘦身营养汤

材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量

做法:1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止;

2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

冬瓜消脂汤

材料:排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱适量

做法:1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;

2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;

3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;

4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;

5、加适量盐、鸡精调味;

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

菌菇蔬菜汤

材料:玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐适量

做法:1、玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净;

2、香菇去根蒂切块;

3、煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可。

番茄瘦身汤

材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克

做法:1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;

2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;

3、黄油放入锅中,小火融化;

4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水;

5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开;

6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟;

7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

海带决明瘦身汤

材料:海带,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精适量

做法:1、海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块;

2、锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净;

3、将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟;

4、最后用盐,鸡精调味即可。

苹果瘦身汤

材料:海带100克,苹果2个,瘦肉250克,生姜3片,水6碗

做法:1. 瘦肉洗净切块,汆水捞起;

2. 苹果去皮去核,切块;

3. 海带洗净,浸泡1-2小时;

4. 煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

豆腐瘦腹汤

材料:豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量

做法:1、姜切丝,豆腐切块;

2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净;

3、瘦肉切片,焯水后捞出备用;

4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮;

5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。

香菇木耳汤

材料:香菇5朵,木耳1小碗,白萝卜1小根,鸡蛋2个

做法:1、水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用;

2、都切成丝;

3、把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。

酸辣消脂汤

材料:豆腐,冬笋,香菇,木耳,火腿(或者熟鸡肉丝、肉丝),鸡蛋,高汤,醋,酱油,料酒,胡椒粉,盐,水淀粉,香油适量

做法:1、将豆腐洗净,切小丁,然后过水焯一下,也可以省去这步;冬笋、火腿切成细丝;香菇和木耳泡发后洗净,也切成丝;鸡蛋打散备用;

2、将适量胡椒粉倒入小碗内,倒入醋将胡椒粉冲开备用;

3、锅置火上,倒入高汤,没有高汤就用清水代替,烧开后先放入豆腐略煮一下,然后放入冬笋丝,香菇丝,火腿丝,木耳丝,煮开后加入酱油,料酒,盐调色调味,然后用水淀粉勾芡;

4、这时边用汤勺搅动边倒入蛋液,最后加入冲开的胡椒粉和醋,淋入香油就可以关火了,醋一定要后放,最后加入一些香菜末或是葱花做点缀即可。

这上面说到的十种减肥汤都不难做,只要你有想减肥的心,就在平时多喝喝这几款汤吧。当然了,瘦身除了控制吃之外,还需要的就是常运动,这样才能更好的瘦身。

>>>更多精彩内容请浏览:减肥食谱

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。