常喝美味烂豆汤减肥效果好

减肥只需一碗烂豆汤,即一款五谷杂粮粥,选取多种豆类入馔,因富含纤维素、少脂肪而被作为减肥食品。这样的减肥汤,坚持喝瘦下8斤不是问题,而且还能让人皮肤变好,看上去年轻好几岁,减肥选它绝对没错,先来看看它是怎么做的。

1、材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

2、做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

3、技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。

4、吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下, 吃的时候热出汗更省得运动啦。

1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;

2、山楂健脾开胃,消食减脂;

3、红枣调和胃气补血润燥;

1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

2、早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。

3、晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

技巧:买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面),用手掂量重量,误差不大没关系的。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。

1。早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

3。期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。

4。晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

提示:买一个明显的体重相当于杯(如方便面),称重,错误是不会介意的。

方法:所有的材料都放在锅中,加入1000毫升冷水,煎豆烂即可。

1。早晨的第一件事是喝一杯咸柠檬水,可以充分洗胃,加快胃肠蠕动,体内的毒素是更快和更完整的放电。

3。不要吃零食,如果它饿了,或过于贪婪的时候,在10 / 4分左右的红糖,酸奶饮食。

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