控水减肥到位旱情来袭有底气

控水减肥的危害图片

4月上旬,燕赵大地风和日暖,冬小麦已进入起身拔节期。河北任县农民刘军波来到地头,打开阀门开始给小麦浇水施肥。看着细细的水线从喷头中喷出,形成美丽的弧线洒落在嫩绿的叶片上,刘军波心里乐开了花。与以往不同,在地里撒施化肥、在田埂上扒开口子大水漫灌的浇水施肥方式已不多见,取而代之的是微喷灌、自走式喷灌、固定式喷灌和水肥一体化技术。

河北省土肥站站长王贺军介绍,喷灌水肥一体化设备配套地下水超采区综合治理试点项目而建,今年是这项工作实施的第三个年头,作为控水减肥增效的关键技术,现正在河北大面积推广。

“种麦子最怕旱,苗旱了节拔不出来,到收的时候准定减产,这大半年就白搭进去了。”刘军波说。他家里承包了1000多亩地,种植方式为一年两熟,上茬冬小麦,下茬夏玉米,全部井水灌溉,灌溉率100%。2014年地下水超采综合治理试点工作开始的时候,听说以后种麦子不让多浇水了,村里人都不大乐意,连一些打算承包地的人都开始打退堂鼓。

当时,省土肥站的节水技术专家来县里作水肥一体化试验示范,村民都不太相信,浇水量减少了,施肥量也少了,产量还能有啥保证?带着这些疑问,刘军波勉强答应了专家用他们家的地做示范试验,安装了微喷灌水肥一体化设备。等到一季玉米快收获时,刘军波主动联系土肥站节水科的技术人员,说他打算承包周围的地,计划都装上微喷灌和施肥设备,请求专家长期指导水肥一体化技术。

不仅农民受益,生态环境更得以改善。河北省土肥站节水科科长张里占说,用水肥一体化技术,一亩地一年两季节约用水140方,河北省一年总计可节水4200万方,可以有效地缓解华北地下水超采的严峻形势,让连年过度利用的地下水资源“喘口气”。

蔬菜的生长期需要充足的水分和肥料来保证,推广水肥一体化之前菜农普遍习惯大水大肥冲施。所以,在地下水压采背景下,如何既确保用水量减少,又保证蔬菜用水的稳定供给,就成了河北农技推广部门首要解决的问题。农技推广人员采用地膜覆盖技术和水肥一体化技术相结合,既确保水肥能到达蔬菜根部,满足蔬菜生长,又减少了水分的蒸发损失,降低了用水量。

永年县申光伟家的大棚里,种满了西红柿、黄瓜等蔬菜作物,他家有五六座这样的大棚。他说,以前为了保证产量,施肥次数特别多,每次每棚都得用一大袋肥料。尽管自己知道用多了,但是没法呀。如果想保证整个棚都施上肥,就必须从棚头冲到棚尾,不然肥少了有些苗施不到,水少了就冲不到棚尾,只能大水大肥。永年县农技推广员曹子库告诉笔者,以前农民传统习惯是大水漫灌,大棚也都是大水大肥地灌,每茬每亩用水量300~400立方米。棚里水多太潮湿,植株很容易生病。自从用上了水肥一体化技术,地里用水量比原来减少了2/3,节肥1/3左右。还因棚内不再过湿,作物病害明显减轻,农药用量也相应减少。

蔬菜膜下滴灌水肥一体化技术解决了河北地区土体结构不良、漏水漏肥问题,促进了蔬菜大规模成片种植。2014年以来,地下水超采综合治理试点蔬菜膜下滴灌水肥一体化技术项目在衡水、沧州、邯郸、邢台4个市33个县实施,投资3.2亿元,实施规模20万亩,总节水0.4亿立方米以上,雨水收集能力达到0.3亿立方米。

针对我国“地少水缺”资源硬约束,农业部提出了“一控两减三基本”目标,意在控制农业用水总量,减少化肥农药用量。水肥一体化技术是指将肥料溶解在水中,借助管道灌溉系统,灌溉与施肥同时进行,适时适量地满足作物对水分和养分的需求,实现水肥一体化管理和高效利用。与传统模式相比,水肥一体化实现了水肥管理的革命性转变,即渠道输水向管道输水转变、浇地向浇庄稼转变、土壤施肥向作物施肥转变、水肥分开向水肥一体转变,促进水分与肥料对作物的有效供给,提高了水肥利用率,从而减少用水量和用肥量。

全国农技中心节水处处长杜森表示,要打赢控制农业用水总量和减少化肥用量这“一控一减”攻坚战,水肥一体化要担当“主力军”。目前,农业部正在制定推进水肥一体化技术的工作方案,下一步,将根据不同地区气候特点、水资源现状、农业种植方式及水肥耦合技术要求,在东北西部、西北、华北、西南、设施农业和果园六大区域,以玉米、小麦、马铃薯、棉花、蔬菜、果树六大作物为重点,推广水肥一体化技术模式,确保到2020年推广面积达到1.5亿亩,进一步提高农业生产控水减肥效果。

不知你说的减肥是运动,中药肥或者那种清肠茶?可以尝试中药调理减肥,或者药膳也可以。

中药减肥是一种伪,中药中有一些元素,比如白藜芦醇可以减肥,但是还是饮食习惯。

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真有轻松简单的饮食减肥法吗" TITLE="解析控糖瘦身法 真有轻松简单的饮食减肥法吗" />

这种瘦身法要求减肥者不吃米饭、面包等主食,远离山芋或土豆等含淀粉量高的薯类食物,还建议减肥者不饮用甜鸡尾酒、日本酒及啤酒等含糖较高的酒类,而可以饮用红葡萄酒、烧酒、威士忌等含糖质较低的酒类。

北京协和医院营养科主管营养师李宁表示,这种“控糖瘦身法”和美国一度流行的“阿特金森减肥法”相似,都是低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的膳食结构,这种减肥方法确实能达到一定的减肥效果,但它不是一种科学的减肥方法,是以牺牲健康为代价的。

多年前,美国心脏科医生罗伯特·阿特金斯提出的“肥胖的元凶不是脂肪而是碳水化合物”的理论曾颠覆了人们对减肥的一贯认识,他推行的要想减肥不吃任何碳水化合物的食谱,在当时的欧美风行一时。据称到现在,美国很多减肥者仍是阿特金斯食谱的拥趸者。

江部康二提出的控糖瘦身法与阿特金斯减肥法大同小异,近年来大量研究和调查证实,这种一种危险的方法。过量摄入蛋白质和脂肪会大大增加机体的代谢负担,同时给心血管系统带来损害。不摄入主食、控制糖分的膳食是不均衡的饮食,必然导致营养素的不均衡,短期内机体尚可以进行营养素间的转换代偿,长此以往,则肯定会损害健康。通常,碳水化合物在供能比中应达到55%—65%的比例,不吃主食,只靠蔬菜水果和肉类提供碳水化合物会严重不足;同时,蛋白质和脂肪的供能比就会超量。

岁的阿特金斯在路上跌倒,9 天后去世,致死原因之一是心脏病猝发。

以动物性食物为主的膳食会导致肥胖、冠心病、肿瘤等慢性病的高发;而以植物性食物为主的膳食能预防和控制慢性病。因此,从减肥和健康两方面看,都没有理由只吃肉类不吃主食。

贾建斌说,再联想到过去生活贫困吃肉少、油水少、主食多的时候,人们都比现在瘦;过去吃粗面、杂粮、薯类多的时候,人们都比现在瘦,就可以知道,吃肉减肥是缘木求鱼的做法。另外,从资源利用角度看,明明可以用粮食直接为人体提供碳水化合物,非要用粮食转化成肉类食物,再在人体中把蛋白质转化成碳水化合物,供给能量,平白无故浪费很多资源,很不低碳。

食欲就会下降,从而起到控制食量的作用。也就是说,控糖食谱归根结底不是因为更多消耗能量而减肥,而是因为饱腹感或食欲减低导致的低摄入量起了作用,但健康危害却是远期的。

专家认为,减肥时,谷类、薯类、水果蔬菜类、肉类、油类,各种食物都不能少,营养的均衡性不能改变,但每一类食物的食用量应该适当减少,可以减少10%—30%的食用量。

一位尝试吃肉减肥的女士告诉记者,这种不吃主食的减肥法开始降低体重的效果不错,但是一旦食谱中加了主食,反弹得很厉害。李宁解释说,引起肥胖的原因是能量过剩,而不只是“碳水化合物过剩”,所以任何食物吃得过多都会引起肥胖。不吃主食只吃肉类,如果摄入量不加以控制,一样会肥胖。控制体重是一个饮食、运动、心理调节的综合工程,是一个修正错误的饮食习惯和生活方式的过程,一旦形成了科学的饮食习惯,身体在适当的能量上形成了动态平衡,体重反弹的问题就不会形成困扰了。

贾建斌提醒说,有的极端减肥法,看似体重下降,其实减少的是水分而不是脂肪。比如保鲜膜减肥法,还有一些缓泻剂类的减肥药,好像没几天体重就下降了,但只要水分补充恢复了,体重就反弹,甚至为了弥补脱水形成的疲乏感,吃更多的食物,体重增加得更快。因此,有计划性的减肥者也可以测量一下减肥前后的体脂肪含量值,而不是只看体重的变化。

千卡,相当于1 碗米饭的热量,往往被忽略了;再好吃的东西要保持七八分饱;增加散步、游泳、球类等有氧运动。

李宁强调:“那么多人对阿特金斯和江部康二的吃肉减肥法趋之若鹜,都是盼望着成功减肥却可以不必承受节食和运动之‘苦’,但其实健康的减肥没有捷径可走。目前科学的减肥办法还是在平衡膳食的基础上控制总能量摄入,这也是早已被无数研究和事实证明的主张。

“控糖减肥法”现正在已经成为话题,那么你是否对这种减肥方法有所领会呢?这种减肥方法的施行中你能够不消忌讳肉和蛋,就连饮酒也无所谓,你只要控造“糖分”摄入就能够了,下面就来让我们看看吧。

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不忌口一周减重3公斤" />

“进食富含糖分的食物后,人体为了降低血糖值,会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个体名叫‘肥胖荷尔蒙’,具有把人体活动无非消耗的那部份糖分,转变成脂肪后储存正在体内的机造。反之,增加进食不含糖分的肉和鱼、淘宝女装那个好蛋、蔬菜,则胰岛素的分泌会削减,就会正在人体内会产生必需的糖分。这一工作会消耗大量卡路里,体重天然就会减轻,就能够形成易瘦体质。

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控糖减肥法不能吃什么图片

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“控糖减肥法”的规则简单之极。你只要控制进食富含糖分的锰庸及面包等食物即可。

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