海带汤来袭成就你的减肥梦_喝三天海带汤能瘦几斤

【编者按】除了海带以外还有許多的海藻类食物都是我们可以多多选择,比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等,市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液,也可购买天然的海带回家自己料理,不过任何有帮助的食物在烹调時,切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的瘦身目的。

海带含有大量的碘,这种矿物质有助於身体內的甲状腺机能之提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外,钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体內的钠,如果身体內的钾太少,造成身体內的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住,造成细胞水肿,使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

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海带很多人都喜爱,简单的拌海带,海带汤都是鲜美爽口,而且可以清热排毒,补中益气,消脂哦,是爱美女性的减肥菜。

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虾皮海带汤

女人减肥要抓重点,大多数女人其实并不胖,只是腿上腰上的赘肉多,这些多余的脂肪特别难锻炼,那么我们应该怎样去有效的减肥呢,今天这道减肥美食一定能很好的帮到你。

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1、泡发好的厚海带皮。

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2、米椒切段,蒜切片,备生抽、小米醋。

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3、将海带切成4*3厘米的菱形片。

4、切好的海带。

5、海带入开水中焯制。

6、加米酒。7、焯好的海带。

8、坐锅入开水。(300克)

9、放米椒、蒜片。

10、放醋。

11、放生抽。

12、放盐。

13、放糖。

14、放味精。

15、放鲜味汁。

16、将味汁烧开,倒入碗中。

17、晾凉后倒入装有海带的碗中。

18、侵泡12小时即可。上桌时点缀香菜。

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