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21天减肥法前后对比图片

在进行21天减肥法开始前,请先算出自己的BMI,然后相应制定适合自己的减肥计划!

BMI指数(身体质量指数,简称体质指数,又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。主要用于统计,当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

传统的是成人体重标准是少于30,但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人被认为是超重,而理想指数是18.5至22.9。

可以算出这种标准体重的一般方法就是BMI(body mass index)。

减肥其实不难,最难的就是刚开始的时候下定决心去做!只有尝到甜头真正瘦下来的人,才会更有信心坚持运动下去。

如果你有减肥过程遇到阻力或者没有动力进行下去的话,接下来让我们看看到的这些会让你感到非常励志的减肥前后对比图吧!燃烧吧,脂肪!滚你丫的,胖子!1,体重的骤减,身心的巨大变化,唯一不变的是灿烂的笑容。

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2.爱笑胖妹变身性感女郎,这些年她所承受的努力只有自己知道。

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3.同一个自拍姿势,身材瘦了不止一圈,气质也更加冷艳性感了。

运动员减肥法图片

4.虽然这位小哥衣服没有脱,但是整体气质精神了不止一倍,衣服穿在身上再也不松垮!

骨盆减肥法图片

5.腹部平坦了,屁股后翘了,赘肉没了,线条出来了,笑容更迷人了。

三天减肥法图片

6.同一件款式,虽然都穿在身上,但明显瘦下来的她更能驾驭,也更美丽。

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7.从看不到腰到双手叉在小蛮腰上,头发短了,身体苗条了,生活也更简约精致了。

10天减肥法图片

8.长发男到寸头男的转变,离开了酒精,拥抱了健身,生活也开始变得有趣起来。

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10.这是小编感觉变化最大的一组,后面一张实在过于性感,不知你如何觉得呢?

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12.衬衫大马褂到精简小短袖,不止是体型的改变,更是生活方式和态度的改变。

13.追求线条并没有错,喜欢运动更不应该被指手画脚。看到她的努力,才知道自己上升的空间有多大。

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21. 26号、141公斤,变到2号、69公斤!这很棒,很励志。

22.以前那么胖,靠一点点颜值还能有女朋友,现在满身肌肉,想必会让更多女人流口水了吧。

23.穿起以前从不妄想也不敢穿的裙子,微微踮起的脚尖,拍起照来更有自信了。

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