七日瘦身汤(完全配方)及注意事项

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我老公说很可能是因为我运动了以后,肌肉增加了,肌肉比脂肪重,所以数字上来看是没减多少,但线条上匀称好多,嘿嘿。

首先,我极度不喜欢这菜汤的味道,主要说的是嗅觉上不讨我好,洋葱芹菜煮汤都不是我那杯茶,但为了减肥,说得难听点,拿我老公的臭袜子煮汤我也未必喝不下去。

头三天: 我的减重效果很明显,3天就减了4斤,而且因为有水果蔬菜吃,不算太难受。。。

第五天: 看见肉类有点眼睛发青光的感觉,可牛肉不加油糖淀粉,怎么做也不好吃,就解解口馋罢了。。。番茄和牛肉一起煮还不让吃饭,吃起来太没意思了,我就吃了几口意思意思。。。

第六天: 也差不多,就是那时我疯狂想吃甜食了,还没水果吃,挺住。。。

最后那两天我觉得人非常累,大概是因为我前几天运动太多了(比起平时来说),所以整个人非常虚弱,还有少许bm的兆头。

于是我第六天到第七天连续睡了22个小时,大概也是因为这样所以我减重没有达到菜单上说得9-15j吧。

说到最后,姐妹们一定很关心到底什么是七日瘦身汤,这个汤到底怎么做吧,一并告诉你!

七日减肥汤减肥图片

全生果餐,除香蕉以外。蜜瓜,西瓜最少卡路里,但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶,红莓汁和水。

全蔬菜,生吃或熟吃。尝试吃绿色菜,不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔,但不可吃生果。

混合第一天和第二天,全天可吃汤,生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。

牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水,至少饮一餐杂菜汤。

牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

红米,无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

2)配料随你自己口味了,我就啥也没下。这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦,是味道很淡的英式咖喱粉,没什么辣味,更没有油份。

5)红米指的是一种糙米,米店有卖。也可用其他糙米代替,如野米,玄米等。要煮很久哦,不妨百度一下先。

七日减肥汤减肥方法图片

食材:50克洋葱、100克高丽菜、100克香菇、100荷兰芹,适量的调味料。

妙招:将所有的食材都洗干净,然后将香菇切丝,荷兰芹、高丽菜切成条状或是是块状,然后往煲里加4到5碗水,所有食材放消去煮,煮好后加调味料即可。

此款汤热量低,是减肥的好帮手。香菇是富含蛋白质、碳水化合物还有粗纤维的食物,香菇还含有钙和铁,营养丰富。荷兰芹也是减肥的好食材,将有材料混合一起,将加强减肥功能。

食材:30克干的金针、100克的黄豆芽、100克的青椒、100可木耳。

妙招:将所有食材洗干净,切好,然后加4到5碗水,一起煮熟,以后再依据自己的口味添加调料。

豆芽是一种含热量非常低的食物,它含有丰富的纤维素、维生素、矿物质,是排毒消脂的好食物。另外豆芽还有抗氧化的功能,有助美容。木耳具有吸附性,能就将肠道中的有害物质和垃圾清出体外。

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