孕妇除湿减肥吃什么最好方法 女人吃什么比较补气补血

吊打当今小花明星?是时代滤镜,还是她们真的有美丽秘籍?

现在的女明星们,在精致的妆容、美颜滤镜下,很难找到一个长得丑的,

千篇一律的美,却总觉得缺了点什么,

不像70、80年代的明星,美的各具风姿,美得惊艳。

其实,很大程度上是因为那个时候的人气色更好,血气旺盛,

是那种由内而外焕发出的健康、红润的气色,不仅仅靠化妆。

现在追求以瘦为美,

很多女明星为了减肥节食,

没有能量的补充气血就没有来源,最后导致气血不足。

爱吃也爱美的安安这就不得不给你科普一下了,

气血不足的表现其实非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现,

气虚表现为畏寒肢冷、疲倦无力等,血虚可见面色萎黄无华、皮肤干燥等。

气血不足的表现,看看你中了没有:

皮肤粗糙、心慌气短、健忘、手足麻木、视物昏花、头晕耳鸣、面色萎黄、疲倦无力。

很多人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,补血效果很慢。

给你分享几种补血快、延缓皮肤衰老的食谱。

1、四物汤-补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

排骨洗净斩块,汆水捞起;

将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

2.三红汤-活血去瘀、挥暗沉

红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法相当简单,就是一个字:熬。

如果你经期容易头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!

3.消肿汤-利水消肿、益气补血

20克薏仁、30克红豆、适量冰糖。

提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;

再取出沥干备用;

把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

当然了,如果你没有时间熬汤,也可以直接吃一些小零食达到补血效果哦!

1.水果类

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

2.蔬菜类

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

3.五谷类

黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。

4.坚果类

红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。

女性本属阴寒体质,多数先天气血不足,人的生命力便是靠那一口气的温热,连热度都没有甚至在逐渐枯竭了,生命力还能旺盛吗?

补气养血不单只是为了美丽,更是为了健康,做美丽元气女人的前提,是有一个健康的体魄哦~

我是爱美食也爱减肥的安安,关注营养更关心健康,喜欢我记得关注我!❤

孕期祛湿吃什么最好?这5种汤粥不妨一试

孕妇怀孕后对不良环境反应会更敏感,春夏季节湿气严重虽然不会直接影响胎儿的生长发育,但却会使孕妇感觉刺痒不舒服,甚至引起一些疾病,所以祛湿是对孕期护理的重要一项。

但是考虑到对胎儿的影响,孕妇不能直接用药物祛湿,而选择食疗祛湿则是不错的方法。那么,哪些食物对于孕妇祛湿效果好呢?小编在此介绍5种祛湿汤、粥,孕妈们不放一试。

海带绿豆汤

绿豆是常用于清热解毒的食物,而海带中的胶质成份则能促进体内有毒物质的排出,二者搭配不仅能够祛湿,亦能排毒,可作为孕妇祛湿排毒的良好饮品。

小米红糖粥

小米具有健脾胃、补虚损的作用;红糖含铁比白糖高1-3倍,时女性补血养生常选的材料。小米红糖粥做法简单,味道可口,也是很多宝妈怀孕期间选用的祛湿主食。

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丝瓜咸蛋麦片粥

丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用,用于怀孕期间去湿气效果不错,而且味道也不错,是很多孕妇朋友推荐的用于祛湿的美味粥。

红豆薏仁黑米粥

红豆具有健脾利水、解毒消肿等效果;薏仁能够去风湿、健脾胃;而黑糯米则有补肾健脾的作用。这道红豆薏仁黑米粥非常适合孕妇祛湿,并对于孕妇水肿也具有很好的改善效果。

蔬菜玉米麦片粥

玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,同为粗粮的燕麦也有祛湿功效。这道蔬菜玉米麦片粥非常适合孕妇在超世纪街食用。

香菇鸡肉粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钙、磷、铁、维生素等多种营养素,孕妈妈食用此粥,不仅可以起到祛湿的作用,还可以可滋养五脏、补气血。

吃什么有减肥除湿气的功效?

1、绿豆:

是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

2、薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。3、红豆:是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。4、黄瓜:能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。5、苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。6、冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。7、芹菜:可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。8、茅根:甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。9、荷叶:有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。10、芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

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