健身房男胖子怎样减肥方法 女生怎样科学减肥

首先女生该怎么减肥和一般减肥的操作及误区,基本没有什么不同,原理和本质都一样。因为大家都是人,都要吃饭也都会运动,往往差异都出在细节上面,恰巧是这些细节,决定了一个女生能不能减肥成功。

客观来讲,女性减肥与男性减肥有什么不同:

1.女生有大姨妈,规律不规律另说。但大多数女生在经期都会有很想吃甜食的想法,这其实并非心理性的直接原因,而是生理上激素层面的围观变化导致了心理变化。

2.女生的基础代谢和肌肉量太低,这点毫无疑问,天生属性不同,男主外女主内,女生不需要那么多肌肉,自然而然体重就低。

3.个体审美的差异性,男生减肥可以去练力量训练,练出肌肉反而是好事,但是很多女生不喜欢力量训练,更不希望练出什么肌肉,这就有本质性的区别。

4.埋着做伏笔,到文末再说。

本文在科普之后,将着重对这四点进行深度解答,我们先来说说一般的减肥,我觉得无论是男性还是女性在减肥之前,首先应该知道这几个非常重要的常识。

200斤的胖子如何减肥可以快速瘦身?

16了,200-210斤左右,从小胖到大,最近开始减肥,早晨两个鸡蛋一袋奶,中午和晚上都是吃豆皮裹卷心菜和牛肉,每天晚上去体育场溜达8圈,前一个星期天挺明显的,从104.7公斤减到101左右了,最近怎么也瘦不下去了,不知道为什么,是不是这样减肥的方法不对? ​

男生怎样快速减肥?

谢邀,看到这个问题 我想我应该还是有一定发言权的..

首先,快速减肥是否存在?答案是肯定的,但是很极端,而且用很中二的话:快速减肥需要一定的机遇

我这篇文章纯手打 而且没有什么专业术语,通俗易懂 当然如果有问题欢迎各位指点

多说无意,直接码图....

我小的时候,婴儿肥,生下来就快十斤,但是婴儿时期 胖乎乎的很可爱啊

还是很可爱吧,我那时候还是双眼皮*.*

在我三四岁的时候,家里比较穷,父母去了外地打工 照顾我的重担就交给我奶奶了

而我的黑暗时期也开始了 我家老人照顾孩子不是特别细心,基本上吃的饭和成年人是一样的

小时候特别喜欢西红柿炒鸡蛋,喝ad钙奶 最后吃到胃酸,每次吃完饭都会吐 而且牙也喝成了大黄牙

我的小学毕业照 ,怎么看也不像个小学生啊 ????

这是10年的时候 应该是五六年纪的时候,白也是假的 那时候有美白的........... 很明显的可以见到我的大肚腩

我初中的时候,父母回来了,我妈开始给我做饭,慢慢调理我的胃

但是我们东北那嘎达的老一辈,认为男人就应该有彪 ,俗称就是肚腩 认为那样有福 于是我的画风依然没有改变

右下角有时间 想想那时候还自以为很帅,原谅我的格子马甲和格子毛衣以及依然存在的大肚腩

那时候上初中,正是英雄联盟的鼎盛时期 每天中午都要跑去网吧 来一包干脆面,然后和同学开一把匹配

ok了 这样初中三年下来,彪一点没下去,还成为了一名标准的网瘾少年。

下面是我初中时候的毕业照

双眼无神,小学时爽朗的笑容也逐渐消失 头发油的可以炒菜 米其林轮胎棉服 最重要的是我的大脸盘子。 hhhhhhhhhh

上了高中,每次和同学聊天都会被diss,胖的人都懂 聊来聊去就聊到胖的问题上,然后一帮人齐刷刷的看你 那心情很不好受

刚好高一暑假,在学校附近开了一家健身房,抱着玩的心态就办了一张三个月的学生卡

从此一入健身深似海

我去健身房之前做足了功课,带着带那大包小包 在健身房断断续续练了一个假期 偶尔也会偷个懒 但总算是有点效果了

一个假期体重大概从一百七减到一百六 ps 我身高一米82,所以看上去没那么显胖(眼神依旧凶恶)具体的健身方法我会在随后给各位码上

后来在高二转了文科,因为又上学了,所以没有时间再去健身房了 于是又开始了“花天酒地”的生活

.好吧,开玩笑 我虽然胖,但我从小就几乎不吃零食,胖也只是因为吃饭吃太多堆起来的肉 所以各位记住 要想减肥,一定要少吃零食

当然了,在我高二的时候我的体重也稳定在了一百六 但是这在现在人的眼中 还是偏胖的 特别是这张照片认清了我自己的现状

我往下拉拉 各位做好心理准备再看

我的天,我骄傲的斜刘海 我骄傲的大脸盘 以及那一抹放荡的微笑

在浪了半个学期以后 我决定重新回到健身房,回到梦开始的地方(中二病又犯了)

那时候没有晚自习,每天晚上六点放学 我大概去四五次健身房 因为有了前面的底子 所以这次去健身房习惯了很多

我决定 这次我要瘦到一百四

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