女生手臂减肥方法 女性如何有效瘦手臂

题主属于微胖型,典型的东方人肥胖,手臂和脚比较粗,已经开始每天慢跑30分钟,但是据说慢跑对手臂的减脂效果并不明显,尤其是俺的手臂并不是全都是软软的肉,外侧的肉不知道是不是因为手臂得到的运动比较多,所以非常的硬,但是手臂内侧的肉是很松的。 之前已经提问过一次,但是果断被忽略了,当时有人提议上图,于是上个图希望这一次能得到帮助(ಥ_ಥ) 手臂太粗壮真的是很纳闷啊,慢跑能瘦手臂吗? 手臂抬起来明显看到凸起… ​

女生怎样科学减肥?

首先女生该怎么减肥和一般减肥的操作及误区,基本没有什么不同,原理和本质都一样。因为大家都是人,都要吃饭也都会运动,往往差异都出在细节上面,恰巧是这些细节,决定了一个女生能不能减肥成功。

客观来讲,女性减肥与男性减肥有什么不同:

1.女生有大姨妈,规律不规律另说。但大多数女生在经期都会有很想吃甜食的想法,这其实并非心理性的直接原因,而是生理上激素层面的围观变化导致了心理变化。

2.女生的基础代谢和肌肉量太低,这点毫无疑问,天生属性不同,男主外女主内,女生不需要那么多肌肉,自然而然体重就低。

3.个体审美的差异性,男生减肥可以去练力量训练,练出肌肉反而是好事,但是很多女生不喜欢力量训练,更不希望练出什么肌肉,这就有本质性的区别。

4.埋着做伏笔,到文末再说。

本文在科普之后,将着重对这四点进行深度解答,我们先来说说一般的减肥,我觉得无论是男性还是女性在减肥之前,首先应该知道这几个非常重要的常识。

女生减肥的有效方法有哪些推荐?

知乎新人一枚求问女生减肥的有效方法,作为一名爱做饭的吃货,可以管住嘴,但是确实不知道每天该吃些什么可以减脂。该配合什么样的运动来减肚子,和瘦大腿。 身高大概168cm,体重62kg,目标体重55-50kg。 在读大学时间比较闲,每周只上两天课。但是没办法早起和晨练。健身房和管住嘴都可以做到哒。求一套可行的计划。 本人月经期间简直疼的不要不要的,基本丧失行动能力,求解这期间减肥计划怎么办? 另外求问补充复合维生素和 … ​

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