女团减肥_女团减肥方法_女团减肥餐 新闻

女团减肥餐图片

社交网络上的某个账号,晒出了韩国女团的一日三餐,网友看完以后惊呼:我选择回归自己的做猪生涯!这样的人生有什么意义?

图片中可以看到,即便是最豪华的饭菜,也是一粒肉都没有的,这些菜里面恐怕只有金针菇的口感最好了吧?除了水果就是萝卜丝、粉丝等,反正满满的全都是绿色植物,这些菜在我们平时吃饭的时候,只能当成配料,但没想到在韩国女团的生活中竟然是主餐?

后面的这张图更不可思议,这难道不是手撕生菜吗?就是吃几片菜叶子,这就是一顿饭?除了这些零星的菜叶子,就是黄瓜切片和番茄,这对于一般人来说就是开胃小菜吧?

这一套很明显是减脂餐,但这个量也太少了吧?如果没看错的话旁边小碗中是四块西瓜?这西蓝花和鸡蛋,普通人两口就吃完了,量还不如一袋零食,细细算下来,一只中等大小的宠物狗摄入的量都比这个多。

女团成员维持身材,哪有什么秘诀?无非是管住嘴,然后拼命的训练、流汗。吃饭对于我们来说是享受,但吃饭对于女团来说,就是只要活着就行了。

网友看完以后表示:这么吃一开始还好,后来真的会心情抑郁!所以女团还有女明星什么的,在荧幕面前的吃货人设不可信啊!姐妹们,私底下饮食控制巨严格!

女团减肥舞图片

这种方法的创始人是成功瘦身20kg的孙宥娜,她以一次性纸杯分别盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯,然后移到能令食欲低下的蓝色盘子里食用,这样在正常食用一日三餐的同时减掉了20kg。

孙宥娜还表示:不能吃碳水化合物的减肥常识是错误的,摄取适当的碳水化合物可以起到阻止暴饮暴食、阻止肌肉分解的效果。

韩国女团减肥图片

下午4-5点时点心时间低脂高钙牛奶200cc一杯+橘子(或是同等大的水果)。

食物装入纸杯时要注意不要用力压很自然的夹进去(不要贪心,压的扁扁满满的一杯喔)。

早上和中午所需要的2.5杯的比例是:谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯。谷类(碳水化合物)可选择五谷米尽量避开白米饭用玄米马铃薯番薯代替米饭或是以全麦面包代替白面包。蔬菜类1杯尽量以绿色蔬菜为主例如:绿花椰菜芹菜等,当然也可以加上些红色的胡罗菠等。还有蛋白质类,只能摄取0.5杯喔。可选择动物性蛋白质少油脂例如:鸡肌肉牛肉以及白色鱼类。当然动物性的比率太高也不好偶而也得选择些。植物性蛋白质:蛋、豆腐、豆类食品等。最后将所有的食物移至蓝色的盘子内使用。

女团减肥餐 新闻图片

说起韩国女团的成员,大家想到的就是劲歌热舞和完美的身材,特别是她们的腿基本上都是又直又细,因为在当练习生的时候就必须进行严格的身材管理,其中Twice的成员平井桃就曾在节目中曝光公司曾经要求自己十天只吃十块冰来达到减肥的目的。

女团减肥食谱图片

但是当时的平井桃身高168公分,体重也只有46公斤,这是多少女孩子想要的完美身材,但是对于JYP公司来说还不够,他们要求平井桃7天内减重6.8公斤,只有减肥成功才能参加更多的活动,否则就直接回家。

女团减肥方法图片

不过这只是一种极端的减肥方式,大家千万不要学习,下面小编给大家说的这位可以说是真正的靠减肥逆袭,三餐照常吃但是也减掉了26斤,她就是gugudan的成员姜美娜,曾经参加《PRODUCE 101》以第9名的成绩进入限定组合I.O.I顺利出道。

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