微胖女孩的减肥方法,看过后可以一试

原标题:胖女孩减掉210斤只为有个孩子,励志经历激励胖子去健身减肥!

胖子都是潜力股吗?或许并不是所有人都是,但无论如何,不去努力一把,你怎么知道自己不是潜力股呢?更何况减肥不仅仅关乎的是颜值,更重要的是健康!

胖女孩健身减肥计划图片

这位叫奥斯特的女孩,身高为162厘米,最高体重为320斤,这么大的体重,她从没有指望过能找到真命天子,大学时期都是单身一人。但幸运的她在工作后遇到了情定终生的男友,他们迅速坠入爱河,虽然奥斯特很胖,但2013年他们还是决定终生守护对方。

在婚礼上,面对亲属异样的目光,奥斯特虽然感到很难受,但爱给予她征服一切的坚定信心。结婚这么多年,他们还没有孩子,这一度令奥斯特感到很不安,因为她非常希望有个宝宝。

再加上因为睡觉时总是感到浑身疼痛,甚至因为肥胖产生心脏问题,她最终决定去做手术,手术后的第一个月的确减掉了一些体重,但三个月后就停滞不前,甚至开始反弹!

她形容自己在那段时间,真的就像呆在黑暗的森林中迷失了方向,感到很迷茫,但丈夫就像是一颗钻石一样,激励并指引她前进,有了丈夫支持,她决定进入健身房,时时刻刻提醒自己,健身减肥后自己将有个宝宝,有了健康有了更轻盈的人生。

丈夫经常陪伴着她一起去健身房,那时候他的体重也有接近280斤,带着妻子健身两年后,他的体重也下降到了240斤左右,两个人都收获到了健康的身体。

目前她的体重维持在110斤左右,胖女孩减掉210斤,谈到自己减肥后为何没有去拉皮,她解释道:我减肥目的之一就是为了要个宝宝,准备再拥有一个孩子之后,再去做手术。

17岁的乔娜是一名高中生,因为夸张的体型她备受同学们的嘲讽,原本就喜欢暴饮暴食的乔娜更加无节制,成绩不好的时候猛吃,被同学欺负的时候猛吃,结果体型变得更加夸张,恶性循环让乔娜痛苦不堪。

终于又一次同学嘲讽她胖的像印度大象的时候,乔娜意识到自己应该有所节制了,于是她痛下决心开始减肥。

乔娜从此开始注重饮食结构,不再看到什么吃什么,而是先关注饮食的热量,太高热量的食物拒之门外,只吃那些清淡易消化的食物,而且脂肪和糖类一点都不会去食用。

减肥的过程是痛苦的,但是乔娜深知自己不去努力减肥就会继续遭受同学们的嘲讽,经过半年多痛苦的减肥历程,乔娜的体重从320斤降到了140斤,对于一个身高1.75米的高中女孩来说,这样的体重堪称完美。

偶然的一次机会,乔娜打扮的很时尚去逛街,被一家模特公司的经纪人相中了于是乔娜成了一名特邀模特。

同学们对待乔娜的态度发生了180度的转变,从开始的嘲讽变成了赞赏,身边的朋友也多了起来,现在的乔娜已经华丽的变身成了美丽的白天鹅。

现在的女孩子,个个都是超级爱美。不仅特胖型的女孩想要减肥,就连有点微胖的女孩们,也爱上了减肥。为了美,她们不允许自己身上有一点点赘肉,只要身上稍微多出了一点肉肉,就会立刻记上心头,然后想尽办法,把它狠狠地甩下来。下面为大家介绍一个身高160cm,体重110斤的女孩,是如何再瘦十斤的。

减肥是不需要吃任何药物的。这里要说的减肥方法,还是非常常规的那两种——节食和运动。第一步,就是在饮食上下功夫。每天的早餐和中餐吃法和往常不变,晚饭的话是重点,吃点蔬菜,如果觉得不够的话,再喝瓶饮料补充一下能量,外加一个苹果。因为苹果需要超多的卡路里去消化它,所以具有减肥的作用,而且俗话说“一天一个苹果不用去看医生”,对身体健康也非常有益。

再者想瘦下来的话,还是要依靠运动。刚开始,可以自己选个地点,每天跑3千米,接着做点无氧运动,比如50个仰卧起坐。一个月后,可以每周选三天去游泳,每次一个小时,中间不要休息。坚持下去,减肥很快就有效果了。

澳大利亚墨尔本的Tori Smith,自从18岁离开学校以后,就再也没有参加过任何锻炼活动,她狂热爱好薯片一类的高热量食品,每天晚上都能吃完一大袋膨化小吃,因此,身材变得越来越胖。

到20岁的时候,Tori的体重已经飙升到了175.6斤,有天晚上她看着镜子里的自己,发现自己的体型已经变得不能直视,于是她决定开始减肥。

因为不敢与其他人一起参加健身课,所以Tori报名参加了健身房的瑜伽课程,仅仅过了2个星期,她就减掉了整整10斤,这让Tori感到惊讶的同时,也让她建立了自信。

收到初步的效果后,Tori请了一名私人教练,在接受刻苦训练的同时,她对减肥的健身课程产生了兴趣,仅仅6个月的时间,Tori就减掉了整整40斤。

一天,教练把她拉到一旁,问她是否愿意从事健身房的工作,工作的内容是和来健身房锻炼的女性分享她的减肥方法,这样就能够获得小费。

Tori接受了这个邀请,并充满激情的在2个月里学完了6个月的健身教程。现在她仍然在努力学习,希望成为一名私人教练。

过去曾有一段时期,Tori因为肥胖而变得极不自信,她不愿意和朋友一块出去吃饭。如今瘦下来的她再也不回避和朋友一起喝酒吃蛋糕的时光了。只是在平常的饮食上,她会控制卡路里的摄入,不再失控的吃那些高热量的垃圾食品。

现在,Tori在健身房提供一对一课程,每天带两组训练营,她说所有的女性都应该锻炼,这并不只是为了好看的身材,也是为了健康。Tori说自己很喜欢帮助别人慢慢实现梦想。

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