女生如何减肥?

一下是我亲身经历,我以前也是160斤呢, 少吃饭,不是不让你吃,比如说以前吃2个馒头,现在吃一个, 拒绝零食,尤其是高热量的,不要吃瓜子,含油太多了,要是饿了就吃点水果, 午饭一定要吃好,你可以下午加点餐,就像下午茶一样,吃点苏打饼干,而且一定是独立包装的那种哦!拒绝大包装,大包装会让你一直不停的吃下去的(我就是这样,嘿嘿嘿),再不行就吃水果,但是不要吃香蕉,那是很长肉的,吃苹果,还是饿就喝水(我这个方法治标不治本,一会就又饿了)。把3顿饭的量变成5顿饭来吃。

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减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

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