夏天减肥水果奶昔_自制水果奶昔减肥配方_水果奶昔能减肥吗

夏天减肥水果奶昔的做法大全图片

首先准备所需食材;牛奶、叶酸菊粉、猕猴桃、香蕉、菠菜、冰块。

将香蕉切片,我是后去的香蕉皮。好像没有先剥皮再切片方便,呵呵!

菠菜切小段,切断的目的是把菠菜体积缩小,这样更容易放入料理机中。

然后加入叶酸菊粉并快速搅拌均匀。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等,而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的,所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便,还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等,其实这在国外并不是什么秘密,欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了!

下搅拌棒搅拌数分钟即可,搅拌的粗细程度根据个人喜好,喜欢细腻的则可以多搅拌几分钟。

最后大家可以加入自己喜欢的谷物麦片,或者坚果、鲜果都可以。刚好家里的坚果用完了,我就放的混合麦片,口感非常棒。

1、果品种类大家可以更换自己喜爱的。

2、叶酸菊粉建议每天最多摄入20克。

3、喜欢粗口感的人可以在奶昔中加入麦片或者坚果。

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