“日记”可帮儿童减肥

“啊,又胖了一圈!”妈妈在房里叫道。我跑进房里,对妈妈说:“妈妈,你去试一试减肥茶吧!”妈妈说:“不行,不行,减肥茶这东西是骗人的,我喝过,你看现在比以前还要胖。”我第一个建议失败了。

我又对妈妈说了第二个建议:每天少吃一点饭,多做运动。妈妈说:“我每天吃的'饭不多,我这人是喝水也会长胖的。”我第二个建议又失败了。不久,电视上放着什么椅、减肥鞋的东西,我提议妈妈是不是去试一下。妈妈说:“电视里放着什么椅什么的我不信,都没用的,而且又浪费钱。”我的第三个建议又泡汤了。

有一次,我在上学路上看见几个人穿着运动服在跑步。回到家我就对妈妈说:“妈妈,我建议你去跑步吧。”妈妈听了说:“没用的,没用的,人都老了,还要减什么肥啊。”我说了三百遍,妈妈才答应试一下。我和爸爸给妈妈买了运动服、运动鞋。今天早上妈妈去跑步,我给她计时,看她100米要跑几秒钟——竟跑了将近1分钟!“真是太累了,打死也不跑了……”妈妈叫道。

上海第二医科大学附属仁济医院临床营养科主任万燕萍教授创造让单纯性肥胖患儿记“日记”,从而达到减肥目的的新方法。

儿童肥胖症可分为单纯性和病理性肥胖,由内分泌、遗传或药物等原因引起的肥胖为病理性肥胖症,占所有儿童肥胖症中不足1%,而99%的肥胖症属于单纯性肥胖症。对于单纯性肥胖症的患儿,万燕萍创造的减肥方法是不吃药、不打针,而是通过让患儿坚持每天记“日记”,所记内容包括每餐饮食的质、量、菜肴的烹调方式,餐饮时间和速度;运动的量、时间和方式以及看电视的时间长短等。万燕萍根据患儿所记“日记”,仔细分析饮食情况、活动情况,进行合理干预,这样一般用一个月的时间就能使患儿过渡到合理的饮食模式和活动模式。一名12岁的男孩,通过9个月记“日记”,体重由原先68公斤降到56公斤。

万燕萍副教授说,6岁至15岁少年儿童减肥的合理饮食模式是:每天总热能在1000-1600热卡,以食用高蛋白质、适量脂肪、碳水化合物为原则,多吃鱼、虾、牛奶,每天吃500克绿色蔬菜,适当补充维生素、微量元素及矿物质(钙)等,同时要改变不良生活习惯,减慢餐速,做到每餐在20-30分钟吃完;平时不吃高热能食品;晚餐后除了可以喝白开水外,不准再吃任何饮食;减少每天看电视时间,每天用半小时至一小时时间进行登楼运动、快速行走。

赠金笔

前几个星期,妈妈说我最近长胖了,为我制定了一套减肥计划,要让我减掉身上的肥肉。还说要全家一起执行。几个星期后,来检测结果,看谁瘦得最多,谁就有奖励哦!我当然是冲着奖励去的。妈妈长着一身肥肉,自然是冲着减肥。爸爸大概是两个都要吧。

我们说干就干,每天跳五百下绳,做二十个俯卧撑,做六十个仰卧起坐……我说的这些,对于我减肥或多或少会有些帮助,而对于他们却是杯水车薪,无济于事,不会有什么效果的。于是,他们把减肥计划上写的数字翻了一翻。我们互相监督,干得很起劲,每天花费近四十五分钟。我们一连做了三个星期,仿佛已经看到自己苗条的.身材了。妈妈建议说,我们去检测一下这几个星期的成果吧,成果太令人奇怪了。我和爸爸妈妈一起做的,而且我也做了大人的量,为什么我却反而变重了,而爸爸妈妈却都瘦下去了呢?最令我满意的是爸爸妈妈还是把奖品给了我,还对我说是人长高了也会变重。

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