专家:儿童要远离肥胖_儿童肥胖会引起 等问题_专家强调儿童肥胖会引起

孩子不愿意吃蔬菜和水果怎么办呢?你可以发挥想象力,用不同的方法来烹饪蔬菜,例如烧、烤或是将其脱水做成蔬菜干,总之,同样的食物也可以做出各种美味的菜肴。

6.在家里也能多运动。

可以利用零碎时间让孩子做运动:上学前和放学后各20分钟,饭后再来20分钟。如果天气原因不宜室外活动,可以跟孩子在室内进行障碍跨越和寻物游戏,让孩子用找到的物品做举高锻炼。

7.让孩子多参与。

让孩子们参与到做饭的过程中,这样他们会做出更健康的选择。同孩子一起制定采购计划,让他们来决定购买什么新的蔬菜。此外,让孩子种植一些蔬菜或让他们帮着做饭都能很好地增强他们的参与意识。

8.与孩子一起锻炼。

带孩子去操场玩吧,一起在饭后散散步,骑骑车,要不就在后院玩捉迷藏。如果你要工作到很晚,可以同小区的其他家长轮流带孩子们活动。

9.零食要选水果和坚果。

零食应该补充一些正餐缺乏的营养。不要给他们吃饼干和薯片,而要吃些富含蛋白质和碳水化合物的水果和坚果,最好少吃一些,才能有肚子吃饭。

10.多陪孩子吃饭。

最近发表在《儿科学杂志》的一项调查显示,每周同家人一起吃饭三次及以上的孩子超重的比例低12%。和家人一起吃饭的孩子更容易养成健康的饮食习惯。即便家长没法天天同孩子一起吃晚餐,一起吃早餐也行。

过去中国人把胖看作是生活富裕的表象,心宽体胖也是用来恭维别人的好话。但是现在如果谁夸赞别人胖了,就可能会引起对方的不满。因为大家都已经意识到肥胖并非是一件好事。

2006年BBC中文网上曾经发布文章,提到了中国的肥胖症增长速度惊人。有多么惊人呢?BBC引用了中国科学院的武阳丰教授的话说,从1985年到2000年的十年间,中国超重以及肥胖儿童的数目上升了28倍。自小患有肥胖症的孩子,长大以后成为肥胖人的机率比起体重正常的孩子要大许多。

肥胖症患儿除了形象不好、行动不便,还易患其它很多疾病。比如说,因为肥胖而从小被同伴嗤笑、排斥,往往会造成肥胖儿的性格孤僻、退缩、缺乏自信心、学习成绩不良,长大以后就业和交友都会受到影响。更重要的是从小患有肥胖症的人在中学时期就会出现高血压、高胆固醇的症状。他们自幼心脏负担过重,长大以后,大多会出现心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、甚至过早去世。

去年2月份,中国抗癌协会公布了一项调查结果,称癌症是造成中国儿童死亡的第二位杀手。抗癌协会引用英国的一项研究结果说,肥胖能够导致儿童患胰腺癌、膀胱癌等疾病。

所以这些信息都告诉我们,儿童肥胖症是一个需要引起家长和全社会注意的问题。许多做父母亲的都会注意到,孩子出生后的前两年,体重增加很快,象是吹得一样。不久,就从刚出世、一个皱巴巴的小猴子,变成了一个胖乎乎的洋娃娃,小胳膊、小腿撑得鼓鼓的,人们常常形容是像香肠。

以前人们有个观念,认为孩子胖就是健康。事实上,在婴儿期和幼儿早期、也就是在三岁以前,这个观念倒是没什么大错。孩子出生以后头几年,体重迅速上升的一个很重要的原因,是由于婴儿脂肪的增加。越小的孩子,越需要脂肪,因为他们大脑迅速成长和发展需要脂肪来提供原料。孩子初来乍到,妈妈体裁到这样一个变化无常的环境里,也需要脂肪来保持体温的均衡。

但是,随着孩子的长大,一个十分重要的变化是他们的身体结构发生了转型。脂肪比重下降、肌肉和骨骼的比重上升。这是和他们日益增长的活动能力和需要相关联的必然变化。孩子的身体需要不同了,他们的饮食变化就要做相应的调整,要增加蛋白质和维生素的摄入,减少糖分和脂肪的份量。那么反应到餐桌上呢,就要让孩子多吃蔬菜、水果和豆制品,适当吃一些瘦肉和脱脂牛奶,尽量少吃肥肉、糖果和不健康的零食。

研究表明肥胖症有一定的遗传倾向,肥胖的父母常会有患儿童肥胖症的孩子。但这并不是简单说体重可以遗传,而是说肥胖型体质有遗传基因。换句话说,吃同样的饮食,有些人的体重会产生变化,有些人却不会。原因是他们天生的消化吸收和代谢系统的功能不一样。孩子们继承了父母的体质,在父母的培养下,又形成了相同的饮食习惯。这样先天和后天的条件,交互作用,才造成了孩子的肥胖症。

所以说,要预防和治疗孩子的儿童肥胖症,实在不是孩子一个人的事,而是全家人都应当作出努力的。培养孩子良好的饮食习惯,要从小做起。孩子小的时候,父母常会把糖果、零食当成奖励孩子的一个手段,使孩子在吃东西和生理、心理上的满足感建立了联系,养成了对食物、特别是不健康事物的依赖性。结果呢,是越吃越胖。其实,奖励孩子的方法很多,没有必要依靠食物来让孩子获得满足。

要注意从小使孩子的饮食有规律,定时、定量、多样化、有节制。这样,不但能够有效地防止儿童肥胖症,也会促进孩子身体健康成长,一生受益无穷。要初步诊断一个孩子是否患上了肥胖症,方法很简单。就是看孩子的体重是否超过了他这个年龄段儿童按身高计算出来的标准体重的20%。如果发现孩子体重超标,还可以带孩子到医院去做进一步的检测,及时发现、及时治疗,把孩子的体重控制在理想的范围里。

不少肥胖儿童已成为代谢综合症的患者。肥胖会导致各种疾病的发生,少年肥胖和糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病密切相关,这些疾病又被医学家统称为代谢综合征。专家指出,控制肥胖,其实也就可以减少多种疾病的发生征兆。所以,决不可掉以轻心。

孩子肥胖当心代谢综合症

一直以来,人们都以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症,属于成人的专利。但事实上,有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。肥胖会导致各种疾病的发生,少年肥胖和糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病密切相关,这些疾病又被医学家统称为代谢综合征。专家指出,控制肥胖,其实也就可以减少多种疾病的发生征兆。所以,决不可掉以轻心。

孩子肥胖当心代谢综合症

据4月4日京华时报报道,首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究,调查结果显示,青少年高血压患病率为9%,血脂异常患病率为9。8%,即100个孩子中就有大约9个孩子患高血压病,有近10个孩子血脂异常。Ⅱ型糖尿病已占儿童糖尿病总人数的43%,而10年前这一数字不到5%;儿童青少年的肥胖率接近10%,与2000年相比上升47%。这一结果表示:与正常体重儿童比较,肥胖儿童患高血压、Ⅱ型糖尿病的概率分别增加5。4倍和2。8倍;患脂肪肝的概率增加51倍。

青少年肥胖与代谢综合征

中国学生营养与健康促进委员会公布的《中国儿童少年营养与健康状况蓝皮书》中,符合以下5项条件中任意3项,就可认定为代谢综合征:1。甘油三酯1。1毫摩尔/升;2。高密度脂蛋白,男孩6。1毫摩尔/升;4。腰围大于同年龄、同性别总体人群腰围的75%;5。收缩压或舒张压大于同年龄、同性别及同身高总体人群的90%。调查显示:我国15~17岁儿童中,有64。1%的人出现代谢异常,15~17岁的青少年代谢综合征的患病率为3。3%,另有19。8%的青少年至少有2项指标异常,64。1%的青少年至少有1项指标异常。

在发达国家,家庭越是贫困、家长的文化水平越低,儿童肥胖的发生机会越多,而中国的情况恰恰相反。中国许多家长认为,自己小时候吃苦太多,现在条件好了,尽量别让孩子吃苦,所以除了学习什么都不让孩子干。这样的想法造成了越来越多的肥胖儿童。

由动到静的改变是造成肥胖的重要原因。青少年户外活动和锻炼的机会越来越少,而静的活动则明显增多,比如看电视、上网等,消耗热量越来越少。

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