不节食减肥的五大理由_节食减肥吧壳大减肥帖_节食减肥的5大危害

诱惑的夏季即将来临,为了让夏季更充满诱惑,女性MM们想尽办法秀出火辣的身材,但因为肥胖、怎么也扭不出那魅力倒影的身材,为了塑造修条身材,MM们选择了节食,在选择减肥方法时可要注意了。不过为了让大家更清楚的了解节食减肥的不利因素,下面中国最好的整形医院美容专家就为大家介绍下不选节食减肥的理由。

整形专家建议不节食理由1:缺乏营养

与流行的观念相反,大多数节食食谱都是不健康的,并且近于营养不良。其中很多强迫我们做极端事情,放弃我们最喜欢的食物,或者略掉主食来减轻体重。

健康的饮食要囊括所有的营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质),还有少量的卡路里来维持健康和机体功能。

相反的,关注那些营养丰富的食物,它们会给你的身体提供平衡感,让你一直拥有满足的感觉。

整形专家建议不节食理由2:不可持续的行为

这样剥夺了身体的权利,会让你的身体减轻体重,可是,一旦身体克服了这些冲击,它就会适应。这时会如何呢?

减缓你的新陈代谢,身体进入不健康的物理状态(比如酮症),或者体重减轻的情况消失。所以,即便你拥有坚决的意志力要永远节食下去,你的身体也不会配合你。

那么,应该怎么做呢?

改变你的心态,把吃得健康当做生活方式,而不是节食。这将会帮助你减去多余的重量,同时一生保持一个健康的体重,而不是仅仅在身穿bikini的季节。

整形专家建议不节食理由3:“溜溜球”

当你强迫自己到一个极端,最后你得到的也不外乎是一个极端。这一天你“极端的好”,而另一天会“极端的差”。你可能听说过人们称之为“溜溜球节食”,即反复减肥。

有作用的是:贯彻适中的哲学思想。

时不时享受一下你喜爱的美食,或者你渴望的小吃,将会帮助你减轻对所有的食物的欲望。

整形专家建议不节食理由4:生活不支持节食

节食经常要求我们改变饮食习惯,这会让我们的正常生活变得困难。外出就餐,去朋友家里吃晚饭,特别的场合都成为了“麻烦”。

但是,这些事情,恰恰都是让生活最具价值的。我们中的多数人都很忙碌,不能够总去购物,做饭,计算卡路里的数目,而这些都是很多节食菜谱所要求的。

相反的,找出一些适用于日常生活的健康饮食,那样你就可以享受生活,同时跟可以拥有健康。寻找那些既营养,又让你喜爱的食物,这就会让你在美味中吃出健康。

整形专家建议不节食理由5:缺少能量

大幅度降低卡路里的摄入量,会造成能量水平的减少,让身体产生疲惫感。相反的,了解哪些食物可以提供给你高质量的营养很重要。

尝试少食多餐。

这种策略确实会起到瘦身作用,保持你的满足感,并且让你感觉能量充沛。

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节食减肥的5大危害图片

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节食减肥效果大吗图片

赠金笔

也算是后知后觉,前两天才看到郑爽“壳大”的贴吧扒皮贴,里面有一大堆断食减肥的发帖记录,简直超级心疼妹子。(对郑爽的好感来自整容前,现在纯粹是心疼感,竟然慢慢累积出感情了orz)

昨天看到节食减肥吧有一个ID “壳大儿”,也是发帖说要减肥什么的,语气和郑爽原帖极为相似,并且对一切询问是否郑爽本人的都不回复,但还是有回复一些吧友说一起加油什么的。

如今的郑爽已经是最受欢迎的女演员之一了。从《微微一笑很倾城》到《夏至未至》,每一部都是演技爆表,好评如潮。但是观众们也注意到郑爽已经收成了一个纸片人,据悉郑爽最瘦的时候只有75斤。

《夏至未至》刚播出时长时间霸屏,与此同时,饰演立夏的郑爽也上了热搜,除了这个角色的爆红外,还有她的身材,你能感受到的骨感美女就是这种类型,爽妹子到底怎么了?为什么会瘦成纸片人呢?

节食减肥肚子变大图片

郑爽减肥日记曝光瘦身方法太残忍。今年5月份因为郑爽在《花儿与少年》中暴露了自己手机中的邮箱,眼尖的网友迅速通过这个账号八出了郑爽在百度上注册的账号ID壳大,通过这个账号发现了郑爽贴吧的贴子--减肥节食帖!

从2013年开始的减肥记录,陆陆续续更新到了2015年的5月,从这份记录中可以看到励志姐郑爽是如何与自己做抗争,突破重围的艰难瘦身路,真是心酸之极。在减肥这个问题上,郑爽对自己的身材要求真的够可以的了!在这一天,郑爽在节食减肥吧发帖,希望能在15天之内减肥12-16公斤,郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤,目标体重是40-42公斤,真是太狠了!

节食减肥吧壳大减肥帖图片

郑爽是怎么减肥的那么这次为期15天的魔鬼式瘦身--只喝水,什么都不吃,有没有最终成功呢?郑爽之后没有跟帖交代,情况不明。不过在2013年3月26日,郑爽因为代言出现在广州,大家可以看到郑爽当时的状态,应该是瘦了一些了!2014年郑爽定下了更狠的瘦身目标--75斤!8月10日,郑爽再次上节食减肥吧挑战,准备一口气减去15斤。这一次减肥大作战为期17天。

郑爽节食减肥法疑患厌食症郑爽还把自己的菜谱分享出来:8月10日早上:两个沙琪玛,一个凤梨酥中午:炒空心菜,炒木耳红萝卜,一盒红枣酸奶晚餐:炒山药和红椒到了8月12日早餐干脆没有吃!8月12日晚上,郑爽小小地破戒了吃肉,从8月10日到12日,魔鬼式减肥第三天,终于想念肉味了,嘿嘿!

在魔鬼式瘦身49天之后,9月28日,郑爽连发多条帖子,已经快被想吃东西这个魔怔降服了!!郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服,助理曾透露说:别看她是个女生,减起肥来比男孩子还能吃苦。

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