儿童减肥的最好方法是什么?

儿童正处在长身体阶段,对各类营养都有很高需求,食品摄取过少,不能满足孩子正常发育的要求。因而,儿童减肥不要限制进食量,不要让孩子有饥饿感。正确的妙招是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食品,并鼓励孩子轻松而缓慢地进食,这样有助于避免孩子摄取太多食品。但是应注意避免孩子摄取太多淀粉类、油炸类食品和甜食,才能用鱼和豆制品等食品局部替代肉类,用低脂或脱脂奶代替全脂奶,适当多吃些粗粮等粗纤维多的食品。

为维持均衡的营养,孩子减肥时期必要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养,更加是水果和蔬菜,谨防因为减肥而产生维生素不够。

鼓励儿童多进行户外运动,下午是运动的最好功夫。孩子看电视的功夫不要过长,长功夫坐着不动方便发胖,鼓励孩子多步行或骑自行车。

儿童肥胖怎样减肥图片

现在家里条件肯定比以前好了,孩子肥胖相当多,很多父母会认为孩子胖是健康的标志,其实孩子都有发育的标准范围,超过标准太多就有危害了,会引起小孩心理自卑、容易羁患消化道及呼吸道疾病、性发育障碍、学习时注意力不易集中,影响儿童的智力发育等很多影响,肥胖很有可能是营养不平衡,过剩和不足都会导致肥胖,可以服用小施尔康,帮助全面补充维生素,让营养更平衡,如果孩子肥胖,应尽早采取有效的减肥措施,不要延误孩子治疗肥胖的时机,酿成孩子终生的遗憾。

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