春季减肥有这3大好处你肯定不知道

积累了一个冬天的脂肪让你整个人都胖了一圈,想要甩掉肥赘肉要如何进行春季减肥?爱美网小编分享6个春季减肥必修课,教你怎样减肥最快最有效,轻松赶在夏天到来之前塑造惹火的身材曲线。

经过了冬天的脂肪积累的旺季,身重又创了新高!趁著还没有换上背心短裙之前,抓住春季减肥的黄金时机,一起来上这瘦身必修课,重塑夏日的S型惹火曲线!

很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦,其实这是个错误的想法。

所谓的少吃不是指实物的份量,而是以食物所含的热量,即是卡路里。那我们要少摄取几多卡路里才能降低体重呢?

如果你一整天都在睡觉,不做任何事情,你的身体会消耗约1400卡路里,若然你想减肥,你每天摄取的热量就维持在700到1100卡路里。

其实现在很多人对于减肥都存在许多误解,特别是网上流传的一些减肥秘方,今天编辑就站在科学的角度为你一一解答。

1.湿热食物不可常吃,如芒果、虾、蟹等;

2.不可常穿过紧衣物,尤其是紧贴臀部及大腿位置的牛仔裤以及束腹、束腰等衣物,都会加剧身体水肿;

3.尽量使作息规律,过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差,加剧水肿…

4.穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环,令水肿情况更严重;

5.长时间坐或站立,都会令下半身血液循环受阻,引起下肢浮肿;

6.不要常吃味道浓烈的食物,这里不单指盐或咸味食品,还有酱料或含钠量高的饮料,如电解水、番茄汁等,都不可常吃。男人网

解答:我们无法控制身体的感觉,尤其是饥饿感。就算你能在饥饿的时候不吃东西,体内的胰岛素也不会正常分泌,久而久之身体状况只会越来越差。

1.选择蛋白质高、脂肪低的肉类www.huakui.net,补充上午工作所需的营养。

2.多吃绿色蔬菜来补充维生素,对经常眼睛对著电脑工作的上班族很有好处。

3.不选择以面为主食,因为面是以碳水化合物为主,较快被身体吸收,饱得快也饿得快,令饭后多吃了零食。

4.饭后多吃水果,补充维生素,对美容也有好处。

推荐两种减肥运动给需要减肥的OL们,让你们一边工作一边瘦下来。

1.反向臂抻拉

在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向拉,直至背部略微有挤压感,重复8次即可。

2.坐姿搁膝转体

正坐于座椅上,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背向左转体直到最大程度,保持一秒钟返回,交换方向重复10次即可。

运动是非常有效的减肥方法,但是,通过这样的方法来减肥的女性都在体重下降的同时,胸部也变小了。

因此,我们建议以运动减肥的朋友,于早餐前或晚上睡前做这些仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等运动,刺激胸部肌肉增长。

另外,不想胸部变小的话,可以经常按摩乳房,促进性腺分泌激素,从而促进乳腺发育。

这类多效消脂按摩轮可黏贴在浴缸上,让你在浸沐时,也能享受按摩的乐趣!趁著浸沐以按摩轮刺激穴道,可加速血液循环,令瘦身效果更佳!

这款锻炼脸部肌肉线条的小牙套,只要放在下颚牙齿上,咬合70下,每天2至3次,就有紧致脸部线条,打造鹅蛋脸小脸!除了小脸的功效,据说这小牙套还有抑制食欲、防止口腔内细菌滋生的健康效果呢!

春季减肥办法图片

春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤,能减掉沉睡的脂肪,将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”,身体摄入的能量急剧飙升,加之冬天气候寒冷,室外活动自然减少,人体新陈代谢也有所降低,更易囤积脂肪。春季气温回暖,温度适宜,人体的新陈代谢较之冬天有所提高,这时候减肥也会事半功倍。

春天减肥,毛孔是紧致状态,瘦后运动锻炼容易紧肤,可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛就是你在减肥的同时,脂肪细胞已经被拿走,需要重新组合,肌肉链和组织要重新排列好,所以春天细胞好组合些,减肥好紧肤,是一年里最好的时节。

春天减肥,改善身体气血循环,体重下降温度上升,这个时节减肥效果会1+1》2,能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉,也能排出体内残留的毒素,从根源上减重,标本兼治。

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