减肥方法女人吃什么减肥 减肥需要注意什么

作为一个成功减肥的30斤的人,我有8条建议给到你,包括制定计划、做哪些训练,搭配饮食、学习原理、以及怎么坚持下去。

其中最重要一条我放在开头讲:减肥的目的是让我们长期持久的保持健康,不是追求短期的暴瘦。

今天这八条建议,是希望大家变美变帅的路上,保持努力,慢慢巩固来之不易的结果,既然瘦下去了,就别再回来了。

1、找到自己胖的原因

每个人的情况都不一样,别人的方法不一定就适合你,与其去到处找方法,不如先了解自己。

我们在训练的过程中,不要低着头猛干,要看看自己的状况变化,及时的去调整,才会更有效果。

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