作为一个成功减肥的30斤的人，我有8条建议给到你，包括制定计划、做哪些训练，搭配饮食、学习原理、以及怎么坚持下去。

其中最重要一条我放在开头讲：减肥的目的是让我们长期持久的保持健康，不是追求短期的暴瘦。

今天这八条建议，是希望大家变美变帅的路上，保持努力，慢慢巩固来之不易的结果，既然瘦下去了，就别再回来了。

1、找到自己胖的原因

每个人的情况都不一样，别人的方法不一定就适合你，与其去到处找方法，不如先了解自己。

我们在训练的过程中，不要低着头猛干，要看看自己的状况变化，及时的去调整，才会更有效果。