女人冬天怎样健康减肥方法 女人冬天养生注意什么

女性冬季养生要注意什么?

冬季养生5大禁忌

1、美丽“冻”人有害健康许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天 “藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。2、不要在冬天减肥爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗?3、不要过量熬夜冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。4、避免“冷”健身冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。但从中医的角度看,其实并不适合女性。范宇鹏医生说,现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。5、不要做出汗太多的运动运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

女孩子减肥成功真的算是一次脱胎换骨吗?

电脑开关机专家、退堂鼓能手、间歇性不自信教授

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我真的是无语!!!我又被盗图了!!上一次是瘦腿霜,这次又是减肥药,这还仅仅时被发现的,还不知道我有多少照片被不良商家盗取后宣传什么产品

认真看过我回答的人都知道,我一直强调的减肥方法只有一句话【管住嘴迈开腿】不要相信任何任何走捷径的方法,因为会让你付出惨痛代价,减肥药的原理其实特别简单,要么就是拉肚子,要么就是利尿剂,这是让你们脱水不是减肥!而且对肾脏的伤害更是让人不寒而栗,我请求大家帮我监督,遇到卖减肥药的,不论这种药以哪种形式出现,不要犹豫一律举报,就算你现在仍旧抱着一丝侥幸,我求求你想想,如果这些东西真的有用,为什么这些人要通过盗图来宣传产品效果

以下为原回答:

160斤减到96斤现在健身104斤,一波三折后我能明确告诉大家,减肥是一场彻彻底底的脱胎换骨

高中是我最胖的时候,有160斤(保守估计),其实当我到158斤左右的时候已经学会了自欺欺人,繁忙的高中生活也给了我足够的借口,不称体重我就当做自己没继续长胖

很多大大咧咧的女孩子其实内心都是脆弱和敏感的,我也不例外,虽然性格活泼,再加上外形敦实,平时也经常拿自己的外形开玩笑,但有时朋友间的玩笑或许是不经意的一句话,都变成了我内心中积累自卑感的砖垒

自卑这个东西其实真的很可怕,它会不断吞噬你,让你觉得自己一无是处,而这种自卑感往往也容易植根在内心深处,即使是现在,也对我有着极大的影响

记忆最深刻的是两件事

【一】

初三的时候(已经小胖,差不多130斤)晚上放学做值日,调皮的男生关了教室的灯来吓唬胆小的女孩子,黑暗中我的xiong部被人掐了一把,亮灯之后转身看过去是班里一个男孩(他离我最近,差不多半米,我周围没有其他人)他的手还保持着停在半空的姿势,我顿时很生气,大声质问他为什么要这样子,班里剩下的同学都朝我们这个方向看,这个时期的男生女生自尊心都很强,也许是恼羞成怒,他指着我冲我吼道:【你也不撒泡尿看看自己的样子,这个世界上就算只剩下你一个女的,我tm都不会碰你一下...】

【二】

高二的时候,卫生大检查,还是我的初中同学(我们初中一个班,高中之后他去了理科班),其实看到老同学还是开心的,我超级开心的问他:怎么样!我们班很干净吧,没有一片垃圾!他抬眼看我冷笑一声:【哦?是么,我眼前不就是个垃圾,这么庞大垃圾你自己没意识到?不仅污染环境还污染眼睛】

现在我都大学毕业一年啦,但是每每想到过去的这些事,我内心的自卑感和羞愤感都会再一次袭来,其实时间会抚平一切不假,但是对于伤痛来说,我觉得它抚平的也仅仅是故事细节罢了,对于这些伤害,只会变成心口上的一道伤疤,不再流血但疤痕还在

减肥成功了之后,我的确自信了,也明显感受到了这个世界对我的善意,那些夸赞,表扬,是我以前想都不敢想的,但是我却永永远远也摆脱不了我内心的那个小人,那个胖胖的,圆润的,开朗的女生,她被我关到了小黑屋里,我却永远无法逃离她...

但是减肥带给我的却远超于它本身的作用,它让我明白了一定的营养学知识,让我知道了减肥药的伤害,让我养成了健康的饮食习惯,让我原本寡淡无味的生活变得活力且充满期待...

我原本也只是一个灰头土脸的小胖墩,而我用汗水和咬牙坚持剥离60斤肉后,体会到了我以前从未体会的东西——漂亮的锁骨、精致的手指、线条分明的下颌角、不小心会硌青的盆骨、低头时粒粒分明的脊椎、线条流畅的肌肉...

一切不可能,一切不敢想,我现在都做到了

慢慢的我也从单纯只追求干瘪的身材到了喜欢前凸后翘的健康身材,也在努力努力向我的目标进发

希望每个在减肥中或是观望期的姐妹们看看我,一个真实的例子,相信自己,你们的努力不会被辜负~加油

160斤时

如何在两个月内安全有效健康减肥10kg?

快到夏天了。想夏天的时候漂漂亮亮的。本人93年。体重50kg 身高153.脸大。看上去就像个树墩子!神烦!求各位大神指点!希望能健康漂亮的瘦,不吃药。小女子这厢有礼了~ 本题已加入知乎圆桌「 瘦身季 | 燃脂计划」: 在宅家的近两个月中,你变胖了吗?面对即将到来的夏天,以及有点变紧的夏装,美体瘦身成为了不少知友热议的话题,随着气温升高,大家也逐渐开始参与户外运动。养成良好的健身习惯不仅能帮助我们维持美好的身形,… ​

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发布日期:2020-05-20 12:00:0040  所属分类: 减肥人群
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