韩国女减肥方法 韩国女明星的身材一个个都那么好呢

大家都爱看韩剧,除了令人眼前一亮的剧情外,更多的则是韩剧中的各大美女了。为什么韩国女明星的身材一个个都那么好呢?韩国明星到底都是怎么减肥的呢?接下来小编与大家分享五位韩国女明星减肥方法,想要减肥瘦身的你不妨仔细看看哦。

另外,秀智自创企鹅健身操虽然简简单单,也能帮助她很好地管理身体,特别是腋下和胳膊部位的赘肉,紧致上半身的肌肉,甚至还有美胸的效果呢!

童星出身,有些婴儿肥的朴信惠在《继承者们》播出时让观众“亮”瞎了眼,1个月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢?

6点过后朴信惠还坚持不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养,偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右,她便成功的瘦下了10kg。我们不得不佩服妹纸也是蛮拼的!另外,据她本人所言跳芭蕾舞和做运动也对她减重有很大的帮助。

当然,偶尔换换口味,吃点梨子西红柿什么的也是低糖高纤维的蔬果。加上“猛运动”就是IU的13天减肥法,坚持慢跑、瑜伽、体操一类的慢运动,大概每次坚持四五十分钟左右,一周五次!这样坚持下去,虽然并不是一个月就能马上瘦很多,但是对体质的改善也是相当明显的!

说到朴宝蓝,出道前出道后那简直判若两个人!甚至还被怀疑做了“抽脂手术”,然而并没有。2年期间一直在减肥的妹子,吃的减肥餐可不一般!

都说做女明星不容易,做韩国女明星更不容易,最近一档韩国综艺节目《Fashion N》,分析了当红几位韩国女星的减肥食谱,看完以后,酱酱真心觉得想成为小仙女,真的得先学会喝露水了。

6.李素罗(이소라)

演艺圈的残酷尤其体现在对女明星的颜值与身材上,为了保持自己的公众形象,韩国的一众女星也是蛮拼的,看看她们的减肥食谱,你是否也有吓一跳的感觉?

1、国民妹妹IU苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯,每天要持续运动。2、国民初恋秀智红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶。3、男神收集器朴信惠早餐:黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯。午餐:米饭半碗+少许白菜。晚餐:黄瓜一个+少许白菜。4、歌姬Aliee早餐:西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜。午餐:鸡胸肉沙拉+减肥饮料。下午3点:香蕉一个+3个蛋白+1个蛋黄。下午6点:红薯一个+一块鸡胸肉+蔬菜。晚上9点:香蕉一个+2个蛋白+1个蛋黄+3个核桃。5、演员黄静茵一日三餐:豆腐+黑豆。6、tara门面孝敏炖圆e5a48de588b67a6431333363356531白菜、胡萝卜、煮蛋黄、地瓜、黄瓜。7、张允珠香蕉加豆奶榨汁,蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃,另外,煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。明星艺人的减肥之道可能不是一般人可以消瘦得起的,为了慎重起见,MM们,我们还是来看看或可一试的减肥餐吧。健康减肥食谱①早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。中餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。健康减肥食谱②早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中餐:一碗饭+菜。晚餐:七点吃,与中餐差未几,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但生果除外。可于睡前喝杯果汁(挤柠檬原汁+水+二颗酸梅),切记不加糖。健康减肥食谱③早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。午餐:饭+蔬菜+鸡胸肉。晚餐:煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。健康减肥食谱④早餐:全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒。午餐:炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份。晚餐:蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯。健康减肥食谱⑤早餐:面包1片、咖啡1杯。中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯。晚餐:清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个。健康减肥食谱⑥早餐:煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯。午餐:酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯。晚餐:清炒西兰花半个,红葡萄10粒,香蕉半根,咖啡1杯。

都说做女明星不容易,做韩国女明星更不容易,最近一档韩国综艺节目《Fashion N》,分析了当红几位韩国女星的减肥食谱,看完以后,真心觉得想成为小仙女,真的得先学会喝露水了。

躺下屈膝休息一会儿,双手抱膝滚动按摩腰部,然后平放双脚,慢慢抬起臀部呈臀桥,最后躺下放松。这套也是新的瑜伽老师教的,值得收藏起天天练!▼▼▼▼▼▼▼▼精彩文章推荐:

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