揭秘女人减肥的最好方法 社群营销大揭秘

1、如何裂变10000个群的方法,并且把他们变成你的通讯录好友? 2、如何让客户主动扫码进群,吸引成千上万的免费流量? 3、如何把别人群里的好友全部引到自己的鱼塘里? 4、社群营销7大秘密武器和六脉神剑是什么? 5、如何让群里的客户心甘情愿地信任你、购买你? 6、如何让群里客户自动化裂变,让他们主动推广你的海报? 7、为什么说“超级赠品”可以帮你提升10倍以上的业绩? 8、如何建立社群联盟,招募成千上万的“推手”一分钱都不用花! 9、如何在一年之内打造百万粉丝的方法? 10、如何把粉丝不断变现,一次、两次、三次。。。。让他们成为你的终身客户? 11、社群运营的18个步骤是什么?如何避免把社群变成死群? 12、为什么说社群营销是未来3年营销的趋势,不抓住,你就错过了一个时代? 13、如何打造个人社群的IP社群明星,成为社群里别人崇拜和追随的对象? 14、如何选择产品,写出具有超级吸引力的魔力文案? 15、如何把社群在实体企业中快速落地,把客户象原子弹一样的不断的裂变?11、社群运营的18个步骤是什么?如何避免把社群变成死群? 12、为什么说社群营销是未来3年营销的趋势,不抓住,你就错过了一个时代? 13、如何打造个人社群的IP社群明星,成为社群里别人崇拜和追随的对象? 14、如何选择产品,写出具有超级吸引力的魔力文案? 15、如何把社群在实体企业中快速落地,把客户象原子弹一样的不断的裂变?

马上分享…………

好的,我们开始吧!

首先,我问你一下,你有没有过以下这些情况:

你是这样吗? 走路时玩手机

做饭时手机必须放在旁边 上厕所刷手机

洗澡时,手机带进浴室 醒来第一件事是看手机

睡前最后一件事是看手机 找不到手机就心烦意乱

朋友聚会,各个玩手机?

不知不觉,手机已经成为我们身上的一个“器官”,成为了我们身体的一部分!

为什么会是这样? 社交始终是刚需!

因为,我们的“关系”都在手机里!

问一个问题:有4个群体:亲友群、小米粉丝群、英语学习群、老乡会,到底哪一个才是社群?

答案是:小米粉丝群、英语学习群

为什么?

因为,它们有相同的属性,有统一的目标,统一的规则!

所以说,一个社群必须具备3个要素:

1、要有相同的属性标签

2、要有相同的目标

要有自己的运营制度

对于想做“社群营销”的人来说,做之前,你必须要搞清楚3个问题:

1、你想要建一个什么样的群?

2、我们为什么要在一起?

3、我们在一起要干什么?

当你考虑清楚这3个问题之后,你就可以来策划你的社群了!

比如:我的一个学生最近想减肥,我就建议他建一个减肥群,她在这个群里每天坚持截图晒体重,一边和别人交流减肥心得,一边学习减肥的食谱。后来,他发现这个减肥社群多达几百人的时候,他就开始分享减肥技巧,或者推荐减肥食品,然后就开始变现了!

只要你知道你自己想做什么,你便可以建立一个社群,比如,你爱好摄影,你就可以建一个摄影群,每天讨论摄影技巧;比如你对服装搭配很有研究,你就可以建个群来分享你的搭配经验,甚至可以在群里面销售衣服或者其它的产品!

首先你要明确一下,建群的目的是什么?

1、销售产品

例如:我个有学生,他建群的目的就是卖他的“大闸蟹”,他就分享关于他与“大闸蟹”的故事,并建立了一个“大闸蟹”吃货群。

2、提供服务

例如:我建立这个群,就是为学员进行培训,提供咨询服务,解答疑问。

3、拓展人脉关系

例如:“正和岛”,就是定位于服务企业家群体,为企业家提供一个交流、合作的平台。

4、聚集兴趣

例如:一些“读书会”、“爬山会”、“自驾游”、“亲子群”、“绘画群”

5、打造品牌

比如:小米粉丝群、苹果粉丝群、可口可乐粉丝群等等,这些都是品牌和客户之间的情感链接的社群,方便粉丝与产品之间的互动、传播、参与和沟通。

6、打造个人影响力

比如:李宇春粉丝群、罗辑思维、吴晓波粉丝群,这些都是基于围绕个人影响力的强化和打造,群主通过分享干货,组织一些活动,最终借助群员规模和影响力变现。

7、维护客户关系

有些企业建立社群,就是与客户持续地发生关系,让客户持续地购买产品或服务。

好了,现在当你明白了你建群的目的,你可以给你的群取一个合适的名字了!

如何给群起一个合适的名字?

现在,我给大家分享3种给群起名的方法:

第一种:源头延伸

1、从灵魂人物延伸:比如:罗友会、吴晓波读书会、罗辑思维

2、从核心产品延伸:比如:米粉团、魅友家

第二种:针对目标客户

1、内容方面:干货帮 2、爱好方面:驴友会、吃货团 3、属性方面:红粉团、美丽俏佳人

4、理念方面:创造奇迹 干干干

第三种:两种方法结合

紧接着,我们就要为社群制定一个口号:就像党的“为人民服务”一样

社群有了口号,就好比贴了一个标签,这就像大家见面有了暗号一样。

口号的制定有以下3类:

1、功能型----如“百度一下,你就知道”

2、利益型:如:“每天一斤奶,强壮中国人”

3、三观型:如:“女人,应该对自己好一点”

好了,我们现在来谈一下,别人为什么来加入你的社群?他们加入背后的真相和动机是什么?

正如你现在正在听我讲课,你一定在思考:张辉老师,我加入这个群,你会讲什么,对我有什么好处,有什么回报呢?我经过5天的学习,能不能学到干货? 你会带来一连串的疑问!

其实,人之所以要加入一个群体,是有一定的需求,换句话说:就是得到他想要的!所以,社群的核心目标就是来满足这种需求。如果一个社群不能满足这种需求,他就会退群,或者在群里发广告!

比如今天来听课的你,你的入群目的很简单:怎么做社群营销?怎么通过社群营销来帮你赚钱,或者怎么通过社群营销让你的生意变的更好,把产品给卖出去!不是吗?我猜对了没有?

按照马斯洛的人类需求层次的理论:一个人包括以下需求:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求!

我们讲的社群营销就不能不谈到社交需求,包括:家庭、同类、爱情、友谊、人际关系、聚会等等。

总之,人加入社群,都是基于人性的需求和欲望。

说了那么多,对你有什么用呢? 我想说的是,你要针对上述的内容,准备话题、内容和场景,才能让别人感受到这个群是有价值的。关于如何打造“社群话题”,我会在后面的课中讲。。。。

我经过多年的研究发现,人参与到各种社群中的需求,可以分成8个方面:

1、联络需求: 同学、家长、同事、老乡等保持互相联系

2、工作需求:比如对内的信息交流,对外的的客户服务等

3、交友需求:找兴趣相同的人、同城好友、同行等;结识高质量的人群,拓展人脉

4、学习需求:渴望学习和分享;往往表现为寻求比自己更专业的人,与其一起交流学习等

5、传播需求:打造个人品牌,加入某个社群是为了让自己出名,传播公司、产品等

6、生活需求:比如一起约会吃饭,聚会或者结伴旅游等

7、服务需求:获得与产品相关的后续服务,如售后等

8、心理需求:归属感、满足感

一个普通人,假设玩了微信1—2年,估计号里面也会充斥着各种群,什么公司群、小组群、同学群、小分队群、旅游群、兴趣群、临时群、客户群。。。。太多了。。。。

从以上8种动机来讲,不管我们如何建立并开始一个社群的运作,往往最后会变成一潭死水,最后就退群。但是作为亲戚、朋友、同学的群,即便我们不聊天,也会一直保存下去。。。。为什么??

因为亲戚朋友同学群有其感情、记忆基础,这种基础会带给人一种归属感。

有人说一定得亲戚朋友同学群吗?不,像小米之家、吴晓波书友会、罗辑思维会员群等,都有这种归属感,它不会多强烈,但就是让身处其中的你感觉到这是一个圈子,你可以在这里玩耍,也会有人给你回应,可以学习,可以社交等。

你想过没有,为什么大部分的群最后都变成了死群、垃圾群?

那是因为:90%的群并没有明确什么目标!他们除了发广告不知道做什么?

比如“互联网资源对接群”、“北上广深同城相亲会”、“全国程序员交流群”……

打开你手机群,你会发现大部分的群,都是在瞎聊,有些群的交流几乎为0,为什么?

并不是人们懒,不愿主动交际,而是在人的潜意识里,对于社交是有心理防线的,当他不了解一个人或没兴趣的时候,当他觉得无法为自己提供价值的时候,为什么要说话呢!当然也不知道说什么。

但是你会发现,如果群里有一个人站出来分享,往往就会被人关注并主动添加,因为大家从他身上看到了价值。

所以建群一定要明确目标!

什么是明确目标? 比如一个品牌发起的一场夜跑活动,聚起了一群夜跑爱好者,定时间定场地完成一场夜跑,那么这个群体的目标很明确。

比如一部电影,导演把演员、编导、执行导演、剧务、灯光、宣传策划等人找齐,组了一个100多人的剧组,要在3个月内拍完一部电影,这个目标也很明确。

目标是目标,蓝图是蓝图,愿景是愿景,还是得有实实在在去执行的人,所以设置一个社群,就必须配备管理。

你会发现,有很多社群往往就设置一个群主,这个时候,创建人就会孤掌难鸣了,群内说话经常没人回应。。。。十分的尴尬。。。

那为什么不多设置几个副的,再物色几个活跃的?给予物质激励。 (注意,一定要有激励,现在的人都很现实。)

建立社群时必须明确群规则,以下几点需要你重点掌握:

1、社群的核心定位:是产品类、娱乐类、知识类、还是文艺类,一定找到精准目标客户,社群要吸引同频的人!

2、设定社群群主和管理员:能提高群成员的交流积极性,发布群公告,组织社群活动,解答疑难问题,踢掉破坏份子,引导潜水会员!

3、设定入群门槛:不收费的社群必死,你在网上看到的垃圾群、广告群、色情群,为什么都是僵尸群,死气沉沉,原因是:没有收费,收费才能提供高质量的服务。建立“会员制”的社群是必然趋势。

4、确定社群主题和内容:确定个性化的主题和内容,要突出自己特色!

5、设立社群激励制度和发言内容的规范:人人都是社群里的最好的老师,既要有物质奖励,比如红包、打赏,也要有精神激励,让群成员有身份感、参与感!

可以给他们不同的身份,统一LOGO,统一编号,统一名称,线下搞活动时,还可以统一服装和统一气质,印上你们的宣传口号,标准化,一致性,当然还可以设立不同级别的社群!

当群建好后,就要在群里进行互动以及输出价值和内容:

如何做?你可以从以下几方面下手:

①、定期话题讨论: 定期话题讨论应该具备一定的仪式感,比如今天我们预告明天晚上21:00—21:30将讨论一个什么样的话题,并选取积极发言的给予激励,让群员有一定的心理期待与动力。

另外,群内的活跃分子和KOL(意见领袖),可以鼓动他们一起参与说两句,对讨论的氛围都会起到很好的效果。

②、嘉宾互动分享 你可以每周或者每月邀请几位嘉宾回来针对某个领域的话题进行分享,比如一家花店,可以偶尔做做花艺技巧的分享;一家饮品类餐饮品牌,做饮品类调制分享……

当然这种分享要定时间、方式 (语音+文字),互动答疑等,嘉宾的邀请策略还是看自身的资源,也鼓励从群内挖掘。。。

③、让群员获得参与感 “参与感”这个概念小米有提出来,方式就是聚焦起一群核心种子用户,为企业品牌产品的研发提供其使用反馈意见,并在这个过程里,自然而然地成为品牌宣传的一个渠道。

比如一间餐饮店,可以建立“一起做吃货(暂命名)”、一个护肤品品牌,可以建立起“新品试用群(暂命名)”,通过定期产品试吃/试用,给予产品反馈,甚至让他们参与进来给产品命名、拉投票等。

④、线下互动沉淀 互联网是相对陌生和虚拟的,前文讲到,一群陌生人聚在一块,真的很难聊些什么的。做社群就像谈恋爱,两个人如果线上认识,刚开始聊蛮有热情,如果不实际见面,很快就冷淡了。

⑤、在建立社群归属感的基础上,还需要培养社群成员的视觉、听觉、触觉记忆,只有真正从网友成为朋友,才会有继续交流下去的更大可能。

就像大学新生入学,建立了一个班级群,但大家还没见过面,没有共同记忆与话题,没有印象,从一开始的胡扯热情,到后面渐渐沉默,但是一旦开了新生见面会,并且在日后的生活中经常交流,那么话题就多了,即便不在群里聊,大家也会约出来聊。

最后,我给大家分享一个故事:

为什么?我说,你先思考一下:人活着是为了什么? 这一句话,立刻把他问住了!

人活着到底是为了啥啊?

他说:房子?车子?钞票?幸福?开心?事业?成功?

我说,你再想想?

他最后一脸疑惑的看着我说,不是上面的,是啥?有点深奥!

我说:一个人活着就是为了得到更多的信息和能量!

什么是能量呢?金钱是能量,房子是能量,阳光也是能量,粉丝对你的崇拜也是一种能量。。。

看到钱了吧,这就是能量!!今天进群来听我课的人,99%的人都是为了获得这份能量!

那什么是信息呢?今天上海的房价是信息,如何赚钱是信息,如何变美是信息,如何减肥是信息,如何开店是信息,如果做社群营销也是信息!

你去参加刘德华的演唱会,说实话,他唱的歌,你在手机上也能听到,也就是说,从信息的角度来看,你听手机里刘德华的歌和演唱会听到的歌是差不多的,但演唱会的感觉为什么会更棒呢?

因为刘德华到场了,他是一个能量体,有他在和没他在,能量不一样,所以你很喜欢参加演唱会,现场感受他的能量”

高能量是阳,低能量是阴,阴总是会被阳所吸引。 有钱的人是阳, 贫穷的人是阴,所以没钱的人喜欢接近有钱的人,相反,有钱的人不喜欢接近没钱的人。

顺便问一下你自己:你建的群有能量吗?有足够的内容和信息吗? 你能给予别人什么好处与价值?

总之,记住:如果你想建立一个成功的社群,你就必须100%有利他思维,真正能给别人带来更多的信息和能量!

揭秘:什么样的女人喜欢阳刚的男人?

导读:人的潜意识中就有互补的心理,越是不健康的女性越是喜欢阳刚的男人。英国阿伯丁大学调查显示,若一个国家或地区的健康水平低,那么女性择偶时会更看重阳刚之气。这与先前认为女性择偶观因文化而异的观点不同。 请看【科学探索】揭秘:什么样的女人喜欢阳刚的男人?

调查结果17日发表于英国《皇家学会生物学分会学报》网络版。 做取舍 研究人员从30个国家和地区招募4794名16岁至40岁异性恋女性,让每人上网看20组男性脸部照片,从每组中选出更喜欢哪张。 每组照片由同一名男性的两张脸部照片组成。研究人员事先用电脑修饰照片,让一张照片的男性面部特征突出一些,另一张女性特征多些。 按照世界卫生组织健康指数,巴西、土耳其、墨西哥、俄罗斯和阿根廷属此项研究中健康水平最低国家。调查显示,女性最看重男性面部特征的5个国家为巴西、墨西哥、保加利亚、美国和阿根廷。 保加利亚的健康水平排受调查对象的倒数第七,美国排倒数第十。调查报告写道:随着健康水平降低,对阳刚之气偏爱增加。 调查负责人莉萨德布鲁因说,女性择偶时一方面想找一个真正有吸引力,基因质量高的男子以便有更健康的后代,另一方面需要找一个更靠得住的人。

她说,女性要在两方面做出取舍,在健康水平低的环境中,女性更可能选择阳刚气重的男子,因为在那样的环境中,健康差尤其不利于生存。

重健康 德布鲁因说,人们曾认为审美观念差异来自于文化差异,但研究显示,这种差异由环境不同导致。 她曾通过调查发现,越在乎健康的女性越喜欢男性化特征突出的男子。新调查是对先前研究成果的补充。 研究人员发现,疾病多地区更容易实行一夫多妻制。 德布鲁因解释道:当疾病构成严重威胁时,女性更愿意嫁给一名非常健康男子,即便不能做他唯一配偶。但在健康状况相对好些的地方,女性更愿意做唯一配偶,哪怕这个人的健康状况稍逊。

不看重 民众健康状况较好国家与女性是否偏爱男子气之间的联系不十分明显。 按世卫标准,30个国家和地区中,民众健康状况最好的5个是冰岛、瑞典、意大利、瑞士和西班牙。调查显示,女性最不看重男性面部特征的5个国家是瑞典、比利时、罗马尼亚、丹麦和新西兰。 其中,比利时与丹麦和荷兰并列为第十二最健康国家,新西兰是排名第十三的最健康国家 研究人员说,这是因为择偶还受其他一些环境因素影响。 例如,男女是否平等,女性对资源的控制可能影响她们更喜欢哪一类男性伴侣,德布鲁因说。

她计划今后将调查范围进一步扩大,延伸到那些健康状况非常差的地方。那些地区因为互联网不普及,所以没能参加这次调查。

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周韵近照曝光:30岁后女人的身材,才是最好的衣服

原标题:周韵近照曝光:30岁后女人的身材,才是最好的衣服

真正的美人是什么样的?

明眸皓齿是为三等,语笑嫣然是为二等,气质美如兰,绝世而独立则为第一等。

一等美人只消往那一站,不需要说一句话,光靠举手投足,一颦一笑,就能吸引全场的注意力。

▲电影《一步之遥》周韵的剧照

周韵,就是这样一个女人。

不管是参加什么活动,她都是昂首挺胸,体态优雅。

天鹅颈、一字肩,还有那漂亮的锁骨,处处透出高级感。

就算身旁是全是型男美女,你还是忍不住目光只锁定她一个。

展开全文

▲右1,即是周韵

周韵的美,是隔着人群也能一眼瞧出的。但很少有人知道,她已经是2个孩子的妈。

而在她姣好身段的背后,是常年的坚持运动,和一个叫做张展鹏的男人。

他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练

他说,减肥应该像喝水一样简单

很多人第一次见到张展鹏,看到他的举止谈吐不像一位健身教练,倒像一名艺人。

其实,张展鹏在健身领域已经呆了15年,是全中国最早的几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师(全国不到10个人),FMS高级认证教练。

▲明星健身教练张展鹏

而张展鹏本人,也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。

▲张展鹏的部分明星学员

在很多人的眼里,张展鹏是明星教练,是国内健身界的金字塔尖。

但最让他骄傲的不是这些光环,而是他帮母亲从180斤瘦到130斤,重获健康。

母亲53岁那年,因为生病服用含激素的药物,一下子发胖到180斤。

全家人着急得不得了,因为这样的体重,对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。

帮母亲减肥,成了全家人当时最重要、最紧急的事情。

▲生病长胖的张妈妈

可是,老人家还生着病,没法做剧烈运动,传统的健身办法根本不管用。而且,到了这把年纪,她的新陈代谢也慢下来,减肥更是难上加难。

在这样条件下帮母亲减肥,可以说是”不可能完成的任务”。

但张展鹏做到了。

那段时间,他每天像疯了一样研读各类健身的文献,几乎不吃不喝。

皇天不负有心人,在看完上千篇文献和书籍后,他惊奇地发现——只要用对肌肉,热量消耗的效果是成倍的。

▲《美国运动委员会》权威文献

这意味着,减肥根本就不需要高强度、长时间的训练,只要用对肌肉就好了。

于是,他没有要母亲专门花时间健身,而是从呼吸、走路、坐、站、躺,这几个生活中最经常做的动作入手。

正确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身

正确走路姿势:用对发力点让小腿纤细,大腿匀称

正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去

正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦

正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢

正确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身

正确走路姿势:用对发力点让小腿纤细,大腿匀称

正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去

正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦

正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢

终于,他帮母亲成功减重50斤。

现在,老人家身体比从前硬朗多了,精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累,现在跟着儿子一块出去玩,开心得像个小孩。

▲成功减重的张妈妈

如果说年轻时减肥,是为了瘦下来愉悦自己,那么女人一旦过了30岁,减肥不仅是不将就的生活态度,更是为了自己的健康。

女人不论到了什么年纪,都不该放弃控制体重。

因为,这都是我们爱自己的方式。

他帮上10000+名普通人减肥获得自信

颠覆传统的减肥法,首次揭秘!

奇迹或许罕见,但方法可以复制。

张展鹏除了帮明星、家人减肥,很多普通人通过他的减肥法,在一个月内肉眼可见地变得苗条健康。

他们穿上了心爱的衣服,变得更加开朗、明媚,不再活得小心翼翼讨好别人,浑身闪着叫做自信的光芒。

以下为他们减肥前和减肥后的对比图:

@学员 馨儿

训练时长:3周

原本腰上的赘肉减掉、皮肤变得紧致

两侧的副乳消除,整体背部变薄

@学员 之之

训练时长:4周

腹部的肥胖纹变淡,略出现马甲线

双臂的拜拜肉减少,手臂线条明显

@学员 小真

训练时长:4周

大肚腩和后背堆积肉都明显减少

臀部提升,更加紧致,还出现了臀线

重点是,结束训练后他们再也没有反弹过。

秘诀在于,每天走、坐、站、躺,都是他们减肥的时刻。

减肥是场持久战,不是瘦下来就万事大吉的。只有把减肥变成生活的常态,你才能长时间都保持身材不变。

▲张展鹏的学员们

你可能好奇,张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字:精准。

举个例子,为什么很多人的小腿又粗又壮,而大腿和臀却松松垮垮呢?

就是因为,很多人走路只用到小腿,而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗,大腿和臀不用就松。

张展鹏在课堂上,他会从骨骼出发,教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。

当用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身体曲线才会更加匀称、优美。

▲张展鹏正在授课

学员都说,张老师的减肥方法,真的像喝水一样简单,像吃饭一样自然。

不用节食和流汗,只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。不仅见效很快,而且会养成习惯,根本不会反弹……简直就是减肥人士的福星。

正是因为如此,张展鹏的学员,从最初的玲花、那英,蒋雯丽、李艾,扩展到后来的邓超、周韵、董子健……几乎覆盖半个娱乐圈。

而这一切,全是靠着明星之间的口口相传。

如果你正在看这篇文章,那恭喜你,你很幸运。因为你有机会知道一线明星都在用的,超简单有效的减肥方法是什么样的。

现在,盒子学院邀请张展鹏老师开设《大牌明星都在练的懒人瘦身法》,每天15分钟,让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦,就连呼吸都能瘦!

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呼吸、走、站、坐、躺

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