高三女生减肥方法 高三学生如何快速减肥?注:我是女生.

我觉得高三的时候,还是不要zd减肥的好,毕竟要花那么多精力去学习,保持身体健康是特别重要的。

我高三的时候也挺胖的,168,差不多有53kg,后来高考完了,暑假在家就开始减肥,开学的时候也就剩47kg。所以呢,你现在先安心的搞好学习,等高考结束再减肥也不迟的。

那时候时间和空间的条件也会好一些,减肥其实并不是很难的事,少吃多运动就可以了,我觉得只要能版坚持这样的法则,就不会瘦不下去的。我也是很懒的人,不喜欢运动,那就试着能站的时候,尽量权站着吧,还有多吃点低卡的水果,不要贪吃一些包装好的零食,早餐,午餐正常饮食,晚饭少吃点。

注意一点。。。土豆,地瓜这种东西,虽然有很好的纤维素,但是淀粉量 高。如果吃了它们,那你就把它们当主食吃,不要吃米饭什麽的了。

饮食主食、零食都要控制,但不要太严格控制,每顿7---8分饱就行了。苹果可以当成主食的一部分。苹果提供能量较快,不能长时间提供能量。如果你米面这类复度合碳水化合物吃得少,大脑能量就会跟不上。

大脑的唯一的能量提供物就是葡萄糖(单糖),版这就需要你米面这类复合碳水化合物(多糖)慢慢分解来提供能量。

我真的没关系,就算不吃饭也只是觉得胃难受,精力什么的都不受影响。真的很想减,有没有办法呢?每顿七成饱的话长时间下来可以么?

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