辟谷七天继续瘦的复食食谱 【复食方法】断食和节食后的复食流程

先说断食,断食这个事最大的好处,就是可以重新开启身体,改变过去不好的饮食习惯。如果一年能有一次断食,确实可以对身体进行一个全面的整顿。就像大扫除一样,将垃圾一次性倒干净。

至于过度节食,也是很多减肥的仙女仙子们采取的方式。长期节食不可取,如果短期长胖了,又没时间运动,可以试着饮食控制下来减肥。

不管你是断食还是过度节食,到正常恢复饮食,都需要一个阶段——复食。之前有个朋友说,节食4颗星,断食6颗星,复食10颗星,可见后者更加重要。所以说,慎重节食断食,妥善复食啊!

● 复食期间,吃东西要循序渐进,慢慢增加食量,原则是从稀到稍干,从软到硬,从少到多,从简到繁。

● 主食尽量以流食、半流食为主,后期才可以吃固体食物,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面。

为什么复食时间需要那么长,因为复食用时越长,体重越不容易反弹,甚至还能继续减重。复食时间匆促,反弹是必须的,就看反弹多少了,三斤五斤是少的了。所以说复食很重要,决定了你是一个瘦下去的仙女还是反弹起来的八戒。

清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西。全辟谷:是指不喝dao水,也不吃任何东西。如果你没人指导辟谷,不建议去做,版对身体伤害很大的。建议你可以代餐,现在雷权3瘦下来的也是很多的,算是其中的代表了。

断食后复食原则: 1、断食几天复食回谷几天。 2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水,配合服用来小麦芽粉。 4、戒烟戒酒,节制房事。 5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。复食不当,断食将前功尽弃断食减肥、排源毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,古时称为回谷,此时排毒仍在继续。复bai食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果,就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食。断食du以后,胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩,如果大吃大喝,就相当于孩子刚生下来,喂点酒吧,吃点肉吧,当然不可以。 断食数日之后,各种消化酶的分泌量zhi减少,消化道粘膜正处于修复状态,突然一下子大量进食,就会加重胃肠负担,造成消化不良,甚至,会造成胃肠器官损伤。而且肝脏、肾脏也在继续排毒,淋巴细胞还在打扫战场,刚刚看到希望,又从上面倒下来一大车垃圾,把刚取得的减肥排毒成果轻轻葬送了dao。

1、断食几天复食回谷几天。2、食物由少到多、由软bai到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒,节制du房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。想要zhi辟谷后复食不反弹,最好还是选择辟谷培训机构,以玄撒健康为例,玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台,创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”dao等道医品牌,国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团回队以道家养生功法为核心,教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。更多问题请咨询玄答撒健康客服!

你们这些「断食教」的智障甭拿什么「大基数初期需要靠断食给自己鼓励」还有「暴饮暴食之后要靠断食让自己心态恢复正常」做借口。

你们这些张嘴就来的货知不知道,这个世界上有多人因为「过度节食」减肥,恢复饮食之后会陷入「暴饮暴食」的阶段?

「暴饮暴食」→内心自责→「再次绝食」,这种极端的饮食方式是导致进食障碍的诱发原因之一。

靠「挨饿」来瘦,你的身体流失的不仅是脂肪,还有大量的肌肉,最终会让你皮肤松弛,越饿越丑。

别说我只是 BB ,我曾经拿自己做过 7 天断食实验,从 75Kg 降到了 63Kg。

首先很高兴与大家分享第一次辟谷经历,当一个人逐渐的突破自己就会有一种成就感。参加了郭连杰老师的辟谷培训班,从5月1日开始到5月8号,我今天辟谷第七天和正常人一样,特别精神!而且辟谷后复食没有反弹,反而还瘦了1斤多。

先介绍一下自己,93年大学毕业出来工作了4年了,可能由于工作和作息时间的原因,从学校出来的83斤到工作期间胖了十多斤,现在已经快100斤了,自己一直期望能瘦到以前的那个体重,在偶然的机会,接触到郭连杰老师的辟谷班,而且也看了很多学员的案例分享,觉得很真实,所以就学习了,主要辟谷的目的不是减肥,而是想通过辟谷调理身体,辟谷可以很好唤醒人体自我疗愈的功能,辟谷有很好的调病消业障等问题,可以排毒养颜、减肥瘦身、解决三高、便秘、糖尿病及亚健康!不过我这次辟谷主要是想排毒养颜、减肥瘦身。

第一天辟谷:辟谷前一天我编程了49遍(我明天辟谷七天和正常人一样,特别精神!),早上称了一下49kg,然后辟谷第一天我只喝水,三餐都喝了盐水和蜂蜜水,盐水和蜂蜜水可以清肠排毒,再加上自己的意志力,早中晚都采气49次,一切都很好,有些饿就喝水采气,照样上下班,也没有什么不适。

第二天辟谷:早上称了一下体重,从前一天的49kg掉到47.2kg,很开心瘦了3斤,早上也正常的排便,还是三餐都喝水(盐水和蜂蜜水),三餐都采气,第二天我连苹果也没吃,饿了就采气,照样上下班,身体状态感觉很好,晚上睡觉也很香。

第三天辟谷:和第二天一样,早上正常排便,上班时同事看了我觉得我精神很好,而且脸色也没不好,和正常人一样,体重从47.2kg掉到46.7kg,很开心又瘦了1斤,和第二天一样也很精神!

第四天辟谷:第四天感觉身体逐渐的变轻了,而且明显的比较精神,不觉得很饿了,早上称了一下从46.7kg掉到了46.4kg,后面体重掉的比较少,不过身体没有觉得不适,而且这天我休息,朋友叫我出去玩我也没想要吃美食,抵制了对美食的诱惑,觉得自己棒棒哒。

信心满满 期待一周后的亚子~

会。两年前我断食20天减了25斤,目前反弹了大概4斤吧,除了当时刚断完有脱发一段时间,其他没什么问题。体重基数下来了做运动也轻松一些。注意复食要控制好。

1 辟谷复食第一天吃什么 辟谷复食第一天吃蔬菜汤 辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,古时称为回谷,此时排毒仍在继续。复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果。辟谷以后,胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩,如果大吃大喝,就相当于孩子刚生下来,喂点酒吧,吃点肉吧,可以吗?当然不可以。而且辟谷数日后,各种消化酶的分泌量减少,消化道粘膜正处于修复状态,突然一下子大量进食,就会加重胃肠负担,造成消化不良,甚至,会造成胃肠器官损伤。 因此辟谷复食第一天吃蔬菜汤是最好的选择。辟谷复食就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食。而辟谷期间是可以喝水,所以辟谷复食第一天可以喝点蔬菜汤,蔬菜汤是加了水、蔬菜的,会让辟谷者的胃先对食物识别,然后熟悉食物,慢慢的吸收食物。 在复食期间一定要注意了,复食回谷有点痛苦,因为复食期间能吃食物了,又不能多吃,不能随便吃,这时就有人会抵挡不住食物的诱惑,吃了不该吃的,甚至是喝酒等等。这个期间,如果复食不注意方法,不只是辟谷排毒工作前功尽弃了,还容易给身体造成不必要的伤害。

2 辟谷复食第一天吃蔬菜汤的做法

1、菌菇蔬菜汤 材料: 香菇、芹菜叶

2、香菇去根蒂切块。 3、煮锅加水烧开放入香菇,小火煮20分钟左右,放芹菜叶即可。

2、青菜汤 材料: 青菜、胡箩卜、姜

2、等熟了捞起来就可以食用了。

3 辟谷一周的复食方法

1、复食第一天:蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。

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