明星一周减肥食谱 韩国女明星们一周狂瘦

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在减肥这个方面,如果说女艺人比一般女生对身材的要求更严格的话,那么,韩国女艺人几乎可以说是女艺人中的佼佼者了。

我们经常能听到看到这些女团成员的各种“地狱减肥法”,同时也看到了她们性感火辣的身材、光速减重的变化。

除了平时的舞蹈健身训练,“吃什么”就成了很多羡慕她们的粉丝最想知道、最想尝试的事情。火辣君特意找来了一些明星的食谱给大家看看,你能做得到吗?

比如全民初恋秀智,除了红薯,基本三餐加起来和火辣君一顿饭食量差不多……

玄彬的女友姜素拉,基本都是素食,看着十分清淡。

到下面的几位,可就有点夸张了。。。

国民妹妹 IU 一整天套餐,吃得就跟火辣君塞牙缝零食一样。

这位黄静茵更大发,一整天只有豆腐 + 黄豆,感觉整个人都是豆浆做的……

虽然看着就和我们日常吃的东西不太一样,不过这些女明星们的身材示范却一直让很多人跃跃欲试。

我们刚才提到的 IU,她一周时间,每天只吃一个苹果、一个红薯、一杯蛋白饮料,让很多妹子都想尝试坚持一下:“能变成她那样,不也值吗?”

于是,Youtube 上就有一个韩国博主决定尝试一周,虽然她觉得这只是她平时零食的量。开始之前她的体重是 59.3 公斤,体型不算胖,但也有些小肚子。

一开始的两天她还挺开心的,毕竟苹果、红薯并不算难吃的东西,比沙拉要好吃多了。第一天并没有觉得不适。

第二天她说早上起来感觉很饿,还有轻微的头晕。她说自己发现 IU 平时都会去健身和跳舞,她也决定去健身房锻炼。

没有什么能量支撑,她说和平时的锻炼有点不同,感觉发力很差,一开始有劲,马上就无力了。回到家洗澡后,又有晕的感觉。

第三天她太饿了,下午就把晚上的蛋白粉喝光了,只好靠睡觉来转移自己饿肚子的注意力。在走过有各种美味小吃的市集时,她简直要被折磨死了,回家之后发现之前剩的苹果块,赶紧吃掉了(并且一脸生无可恋)。

结束后她量了自己的体重,56.5 公斤,瘦了将近 3 公斤,但这一周她觉得像一个月般漫长。妹子说,我不建议任何人尝试这种方法、更不会推荐给看她视频的粉丝,这绝对是“魔鬼饮食”。现在不仅不羡慕 IU,反而更心疼她了。

BBC 早就做过实验,短期饿着肚子来减肥,你会更渴望高热量食物,就像那个韩国妹子一样,普通食物对人的诱惑力会更大,更容易暴食反弹。

如果仅仅追求减少重量,其实反而会加速自己的衰老,降低身体的代谢率,也就更容易反弹,更别提有各种健康风险了。

【明星减肥】20位演员的减肥方法,都在可劲造啊

贵圈啊,最近李小璐已经成了平嘻王,因为她以一人之力平了整个红花会,腻不腻害?

最近黄毅清撕人撕得不可开交,问你,碰到这样浑身都是鸡毛的男人,你怎么办?

还有最近毛晓彤和陈翔的8点档狗血连续剧,真是嘤嘤嘤,下饭下菜。

贵圈天天搞事情,今天就说那些明星的减肥方法。呵呵哒,哪有什么吃不胖啊,都是不要脸的打肿脸充胖子。都在节食都在运动都在可劲造啊。就是有些偷偷的造,有些光明正大的造,仅此而已。

1.袁姗姗

她的午餐:西蓝花+白粥,这个粥真是比我脸都白啊!

她曾自爆,说自己曾经最胖是126斤,之后8天没有吃东西,然后每天晚上还快走半个小时。然后8天时间就瘦了10斤。后来就开始去学健身,控制自己的饮食,拒绝肥腻的东西。就是少油少盐的吃法。

2.张天爱

太子妃吃草记,一年半时间:116→90斤。方法就是饮食控制和疯狂健身。具体内容请看访谈~

3.刘诗诗

五年没吃过主食。(想来刘诗诗夫妇到现在不孕不育指不定可能也有这个原因。因为长期不吃主食会绝经,绝经就生不了baby了。当然,这只是名侦探柯南的推测.........)

4.张予曦

国民老公的前女友。一年不吃晚饭,从105斤减到了82斤。当然啦,没有170,差不多166。

5.张馨予

平时的一日三餐,仿佛看到了一片绿油油的呼伦贝尔草原。

6.倪妮

早在高中时,是个122斤的姑娘,在张艺谋选中她拍摄《金陵十三钗》时减肥到了104斤。倪妮的腿我一直都觉得超好看啊!

7.伊能静

看看,吃了10天没有任何调料,清烫的白肉,蔬菜,为什么都没有暴食?换了我,暴的死去活来了吧?

8.杨紫

之前这姑娘不是获得了“执念瘦身奖”吗。放眼微博,都是减肥的内容。当初在拍《幸福来敲门》,她用了一周时间狂减10斤,每天不吃饭,实在饿得不行了就吃点酸奶和樱桃。拍《欢乐颂》每天吃饭只吃两口,然后就不吃了还跑去跑步。

9.江一燕

江一燕的减肥餐,看看,这水清澈见底,这叶翠绿动人。吃得下么你?

10.林心如

林心如采访时被问到产瘦瘦身,她公开的私房菜单:

早餐会喝两包滴鸡精,搭配姜末炒蛋及杜仲汤;

午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼,份量大约为两到三颗拳头大,加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;晚餐则是烤羊排或煎牛排,以及烫青菜;

下午茶则是两颗拳头大分量的水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉做变化。

11.何洁

九十天怒甩30斤。来自微博——

“今日午餐:排骨汤+白萝。”

“一个半小时舞蹈无缝连接十分钟NTC让我且生体会到了什么叫生!无!可!恋!今日午餐:100g+300g白萝卜和胡萝卜。”

12.黄磊

黄磊的方法是3天吃一顿饭,实在饿的不成了就磕个瓜子。坚持了9天,瘦了20斤。要知道黄磊可是出了名的黄大厨,无肉不欢的人心肠狠起来也是真够狠的。不过话说,黄磊年轻的时候真是绝世美颜。

13.徐静蕾

早上鸡蛋+主食,中午青菜,晚上薄生牛肉片,比我一顿早餐吃的还少。三个月15斤,算算一个月5斤,再算算一个星期1斤多,怎么会那么慢呢?不科学呀。

14.黎明

为了接拍导演黄真真的新戏,他在7日内减了约10磅。黎明称,之前的体重处于163至168磅之间,现在重约156磅。

他还公开减肥餐单:早上醒来吃火龙果、苹果或鸡蛋,再饮咖啡和水;午餐饮蔬菜汁及额外吃纤维素;晚餐吃沙拉,但不要腌肉、面包、鸡胸肉等配料,只有菜;凌晨要拍戏则吃小米粥,配以榨菜和火腿来吃。

15.吴君如

吴君如采用的是“fit for life餐”减肥法,短短3个月就瘦了约15公斤。

具体方法是:

1.早、中、晚三餐都要吃,分量及烹调方法不限,但每餐之间的间隔必须在4小时以上,在这中间不能吃任何食物;

2.早餐最好吃水果;

3.吃主食时可以搭配蔬菜,吃肉时也可以搭配蔬菜,惟独饭与肉不能同时食用。

16.秦岚

之前秦岚与陆川分手后,开始为新戏减肥。“这一个月都没吃晚饭,我一直没有称体重,这次来上海我在酒店里称了一下体重,发现不到90斤,已经到了我比较瘦的极限了。”

17.黄圣依

黄圣依曾经过度减肥,被爆患上厌食症,因为经常胃口不振,导致体重跌破90斤,完全是瘦到走样的纸片人。

18.董洁

在她第一次上春晚的时候,还是一个110斤的小胖妹,天天爱吃东西。后来为了面张艺谋的戏开始减肥,张艺谋第一次面试她,她是98斤,第二次面试她就到了86斤,到开始拍摄,只有80斤不到。完全就是少吃多动。

19.孙红雷

25岁的时候180斤,想考中戏,于是在距离考试还有一个月的时候,每天早中晚跑步1个小时,每次跑5km。同时只吃蔬菜水果。一个月,瘦了36斤。

20.刘昊然

VOGUE真星话是,被问到减肥的问题,刘昊然说自己为妖猫传减重20斤。在早期为了减肥曾经一个月没有吃晚饭。

减肥这颗瓜,人手一颗,都是苦瓜,没有人是西瓜。

都是苦涩苦涩的,慢慢啃吧。啃到地老天荒。

而明星减肥,更惨,对于他们来说瘦就是美,就是钱,瘦就是红,瘦就是命啊。死了都要减肥。

想来,作为一个没才美貌,姿色感人的普通人来说。瘦了不是红,也不是钱。但是就算只有一个美,也值得我们此生孜孜不倦地去追求了。

最慢一周减10斤,韩国当红女星减肥食谱首公开!

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都说做女明星不容易,做韩国女明星更不容易,最近一档韩国综艺节目《Fashion N》,分析了当红几位韩国女星的减肥食谱,看完以后,酱酱真心觉得想成为小仙女,真的得先学会喝露水了。

01 |IU的「一周减肥法」强力减去 baby fat

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