例假后的七天减肥食谱 浮肉型肥胖怎么减肥?

我们女同胞的月经期间体重是会增加的,因为大部分女性在月经期间都或多或少出现水肿,只是有时,因部位隐蔽而不易察觉。

财神叔认为,这都是正常的水肿,月经前几天和月经当中,有些女性穿不上自己最喜欢的裤子,有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上。

其实造成经期前体重增加的原因就是黄体素和动情激素浓度比例的改变,而使得身体的水份滞留。

比如在经期前2周,体内的水份会比平时增加400-1400毫升,也就是说体重会比平时增加0.4-1.4公斤,甚至有的女人的体重会增加4公斤。

但不管怎么样,这种对体重的影响还是我们所不希望发生的,所以财神叔建议你注意以下几点哦!

【1】经期前一周开始少吃盐至经期结束,每天服用钙片,可以缓解经期身体的水肿症状,将月经对体重的影响减到最低。

对啊,月经完后减肥是最好时机,尤其是抄月经完后第二天到第七天之间袭最好,但不是说七天就能减肥了,平时还是该怎么减就怎么减,我现在是一bai边吃amywish一边控制饮食减肥有一阵子了,真du的瘦很多,肚子瘦的最快,月经结束后会再运动下,所zhi以你平时也要减肥,也要好好利用月经后那七dao天啊。

手动分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~坚持了半个多月,在第三周第三天暴了,参加婚礼加上回娘家吃了些食谱以外的东西胖了几斤,so只能重新开始,ps第三周真的不大容易扛过去,尽量坚持,毕竟自己是人不是神,可以控制得住8吃其他东西,哈哈哈给自己的借口,要重新开始了!加油!

身高170 体重156.9

早餐:1个橙子,2个鸡蛋午餐:2个鸡蛋,蔬菜沙拉(黄瓜西红柿生菜番茄酱)晚餐:2个鸡蛋,1个橙子,今天来大姨妈,虚弱中…体重不怎么掉呢,总结下上礼拜排便较少,容易失眠,运动较少,尽量遵照食谱,无格外吃东西,(这点我都比较佩服我自己了哈哈哈)瘦了七斤多,肥开森^_^晚上睡觉躺着得摸好几遍腰胯骨肋巴扇儿,哪怕瘦了几斤也能明显感觉到骨头了,美滋滋 再接再厉!!!

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发布日期:2020-06-20 06:59:0340  所属分类: 减肥食谱
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