住宿生七天减肥食谱 怎么样的减肥食谱比较科学

导言 零难度食谱,照着吃,就能瘦!师姐之前写过很多生酮饮食的科普和教程,但一直以来,总有酮学会问我:

我想了想,觉得这个提议有道理:对于生酮小白,可以按照这样一份食谱,get到生酮饮食的正确打开方式。对于生酮老司机,还可以对照这样一份食谱,检查自己是否做得正确。

你们这些「断食教」的智障甭拿什么「大基数初期需要靠断食给自己鼓励」还有「暴饮暴食之后要靠断食让自己心态恢复正常」做借口。

你们这些张嘴就来的货知不知道,这个世界上有多人因为「过度节食」减肥,恢复饮食之后会陷入「暴饮暴食」的阶段?

「暴饮暴食」→内心自责→「再次绝食」,这种极端的饮食方式是导致进食障碍的诱发原因之一。

靠「挨饿」来瘦,你的身体流失的不仅是脂肪,还有大量的肌肉,最终会让你皮肤松弛,越饿越丑。

别说我只是 BB ,我曾经拿自己做过 7 天断食实验,从 75Kg 降到了 63Kg。

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