中午带饭的上班族一周减肥食谱 上班族方便做的健身餐有哪些

不请自来,最近刚刚入了健身圈,主要是减脂啦哈哈,但是七分吃三分练是真的!!饮食不要节食,饿了就吃,但是你要学会吃健康而且低卡的食物,相信我绝对不比那些高热量的油炸烧烤炒饭难吃!自从健身后我爱上了做饭哈哈。公司有自助餐,但是我只从自己做饭带便当后就不吃公司的午餐了。

上图啦,都是很简单快手的便当,最多一小时完成,快的话二十分钟.主食:紫薯菠菜卷蛋白质:鸡胸肉蔬菜:香菇 胡萝卜 娃娃菜 西兰花

主食:紫米糙米蛋白质:优型鸡胸肉丁 微波一分钟就可以吃啦蔬菜:西葫芦 娃娃菜 玉米 胡萝卜

这个和上面的大同小异啦,白菜里面包的是鸡胸肉和香菇 这样很好吃

然后是金枪鱼拌饭,我的最爱哈哈哈主食:黑米蛋白质:金枪鱼蔬菜:拌饭海苔碎 美国杂菜 西兰花

跨年夜不忘吃我的最爱

然后说略失败的奶汁炖菜,用的是脱脂牛奶煮的,加了半片芝士味道更浓郁主食:紫薯蛋白质:鸡胸肉 鸡蛋蔬菜:西兰花 胡萝卜 香菇

也做过炒虾仁!虾仁很好吃!高蛋白哦其实你会发现我用的菜也就这个几个材料而已,但是我现在还是每天很期待吃自己做的午餐。其实自己做健身餐并没有那么复杂 当自己有了兴趣之后,一切会变的简单又快乐!

有没有什么适合午餐带饭的菜谱?

要能热的,别给我整什么朝可爱便当,你们不知道那种便当都是冷着吃的吗,看着好而已。 根产品经理这么久了,提问题也是有要求的 1,可以加热,而且不会变味,我要吃热饭,欧洲人两片面包夹点生猪肉我受够了!!! 2,简单方便,最好能一次多做一些,下班真心不想做饭,最好一次能吃个两三天。 3, 营养均衡的,别像我一样吃胖了还得了营养不良,你们真心不懂出国的人有多苦比,你们看到的照片只是表面,出来的苦可不是人人都受得… ​

自带午饭这件事,如何才能做得优雅一点?

对上班族来说,午饭从来都是个世纪难题,去哪吃?吃什么?点外卖?楼下吃?嫌带饭太麻烦,点外卖贵且慢,出去吃又太懒不想动,纠结半天最终还是点了一家经常吃的外卖......这可能就是当代上班族的午饭图鉴。

但是办公室里总有这么一群人,每到中午,当大家都在对着琳琅满目的外卖犯愁的时候,他们默默地从冰箱里取出一个精致的便当盒,有条不紊地拿到微波炉加热,“叮”~几分钟后伴随着香气,端出一盒热腾腾的饭菜,坐回工位上津津有味的吃起来。

他们为什么能如此从容?他们难道不嫌带饭麻烦?他们为何每天都能吃不一样的菜?他们到底是怎么做到的?

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