七天黑咖啡减肥食谱 【生酮入门】7天大吃大喝还能瘦的食谱长什

导言 零难度食谱,照着吃,就能瘦!师姐之前写过很多生酮饮食的科普和教程,但一直以来,总有酮学会问我:

我想了想,觉得这个提议有道理:对于生酮小白,可以按照这样一份食谱,get到生酮饮食的正确打开方式。对于生酮老司机,还可以对照这样一份食谱,检查自己是否做得正确。

最近接连几场咖啡品鉴,场面意想不到的热烈。大家在短短半天时间里,了解到咖啡的两大品类,弄清了速溶和精品咖啡的差别,试了试亲手做咖啡、辨风味。课上听的酣畅淋漓,课罢感觉意犹未尽,纷纷表示着了精品咖啡的道儿,爱上了这种健康又醇厚的饮品,从此准备与精品咖啡长相守。

第一个是在家手冲咖啡需要要添置哪些家伙事儿,怎样才能喝到一杯新鲜美味的咖啡。其实精品咖啡门道深、讲究多,器具差异也很大,追求起来永无止境。初入门大可循序渐进,先舍弃速溶咖啡改喝方便的挂耳,再添置套磨豆机、手冲壶,少量买些咖啡豆,从最基础的试起,最后修行到什么境界,发烧到什么级别,就全在个人造化了。

第二个问题就是:黑咖啡真的能减肥么?这一点娟老师是最好的示范,瘦身效果有目共睹,微观也专门写过一篇《咖啡如何减肥》做过专业回答。咖啡利尿通便,帮助燃烧脂肪,改善低落情绪,减肥效果很有科学依据。很多减肥餐中黑咖啡都必不可少,如有需求真可一试,配合合理的时间和饮用量,效果会意想不到的惊喜。

最近一条“黑咖啡减肥法”风靡朋友圈,主人公身份不详,方子是否科学,没有实验过不敢妄加评论推广。但是这份清晰可见的“断食28天暴瘦36斤全记录”,真实记录了每天的切身感受和身体变化,其中,减肥前五天每天一杯黑咖啡,起到排便、排毒和排水肿的作用,看上去真实且诱惑,发来共享。

今天第一天,上午喝了杯黑咖啡,其间喝了很多水,因为喝咖啡去水肿。下午走路2小时,流了很多汗很舒服。全天有饿的感觉,肚子叫的厉害,其他一切正常。

今天睡到6点多自然醒。早上依然1杯黑咖啡,bb了2次。白天喝2000cc左右水,有饿,忍一下就好了。下午走路2个半小时,精神很好,也不犯困。

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