郑爽减肥时的三餐_郑爽减肥贴吧_郑爽减肥帖

原标题:全网心疼郑爽,体重最轻只有70斤,减肥方法公布,网友:做不到!

说起来郑爽,总让人觉得这是一个非常惹人心疼的女演员,明明长得很漂亮,也有很多的观众习惯,但是总觉得没有安全感,为了爱情能够卑微到尘埃里,最后却总是为情所伤;明明大家觉得她很漂亮,但是为了让观众更喜欢自己,可以疯狂减肥瘦到“皮包骨头”。

郑爽减肥食谱图片

后来,在粉丝们的劝阻和安慰下,郑爽才开始稍微多吃点,从以前最轻时候的70斤,恢复到了体重88斤,就在大家以为郑爽终于想开了,开始拒绝节食了的时候,前一段时间的《女儿们的恋爱》再一次曝光了郑爽的减肥方法!

郑爽减肥上瘾暴瘦方法图片

根据节目中郑爽男朋友张恒(前男友)透露,郑爽为了减肥,可以只早餐吃点东西,然后一整天只喝水, 不吃饭!

郑爽减肥图片

节目中,郑爽爸爸还曝光,原来郑爽还会自己做饭,厨艺还是很好的,但是后来也心疼的称女儿自己做饭,就是因为油盐少,能够帮助减肥!

郑爽减肥贴图片

想要维持身材,很多零食和甜食都不能再吃,但是郑爽却很喜欢吃零食,没有办法的情况下,即使看看零食都会觉得很开心。

郑爽减肥帖图片

原标题:明星减肥多疯狂?鲁豫吃十粒米郑爽只吃菜,他180仅66公斤!

郑爽减肥前图片

当然了,也有一些明星减肥不是为了追求靓丽的外表,只是因为角色需要不得不完成的任务。今天小编就来盘点那些不减肥不成活的明星。

好莱坞著名男星克里斯蒂安·贝尔的身材一向以“橡皮糖”著称,意思就是他既能很快地变胖,也能很快变瘦,仿佛拥有控制体重的超魔力。对“戏精”贝尔而言,减肥这件事跟外表无关,只跟他所要投入的角色有关。

郑爽减肥方法图片

奥斯卡提名影片《斗士》里,贝尔狂减20公斤,只剩下66公斤,这对于183cm的他来说,仿佛变成了一根行走的竹竿。这还不是他减肥的极限,早在2004年的《机械师》中,他饰演一名饱受失眠症困扰的机械师,为了能更好地诠释角色糟糕的生理和心理状态,贝尔在2周内减重30多公斤,每天的食物就是一盒金枪鱼罐头和一个苹果。

郑爽减肥日记图片

在片中他简直能用“瘦骨嶙峋”来形容,胸腔和背部的骨头清晰可见。这种因戏减肥的敬业态度值得肯定,但也要控制好"度",据说当时极速瘦身30多公斤甚至都还没达到贝尔的心理承受重量,直到医生警告他再这样下去会英年早逝才收手。

郑爽减肥贴吧图片

讲真,刘昊然本来就不瘦,而且男生多点肉壮实,一副弱不禁风的样子实在也谈不上好看,他减肥还是源自陈凯歌导演的一句话。当时已确定由刘昊然出演《妖猫传》里“白龙”一角,当假期在洱海放纵的刘昊然回去见导演时,陈凯歌上来就劈头盖脸一句话:“你太胖了,白龙必须瘦”。

郑爽减肥前后图片

这让刘昊然心底一凉,下定决心要瘦到导演的标准,“我自己给自己暗示,如果不瘦下来这个角色就不是我的了。”所以他在很长一段时间里不沾任何碳水化合物,极力克制对高热量食物的欲望,最终减重20斤,拿稳了白鹤少年这个角色。

对胖的恐惧以及对瘦不知疲倦的追求,让鲁豫这些年成为了减肥界的反面教材,因为她的瘦已经到了看起来很不健康的程度,纸片人般的身材让人担心下一秒就会被风刮走。

鲁豫严格控制每餐饭的数量,譬如她很少吃主食,米饭最多就吃十几粒;即使是几乎不含热量的蔬菜,他都只吃水煮的,滴油不粘。这种高强度的自控力真的不是一般人模仿得来的,小编还是希望鲁豫能好好吃饭,毕竟瘦成排骨真的没必要!

爽妹子也堪称是减肥道路上的一位斗士,为了变漂亮付出了巨大的努力。在她被曝光的减肥日志里,充斥着血和泪。体重48kg、身高168cm的她目标是减到40kg。看起来8kg并不大,但鉴于郑爽原本就很瘦,要想瘦上加瘦,难度可想而知。

第一步就是戒零食,像薯片、爆米花这种垃圾食品绝对要列入黑名单;再来就是不吃米饭和肉,通过郑爽的减肥日志,可以发现她的一日三餐基本只有酸奶和蔬菜。除了食物需要严格规定,郑爽还经历了强烈的精神折磨,面对食物的终极诱惑,她发出了这样视胖如归的宣言:“要么瘦,要么死!”如今郑爽的坚持得到了回报,只是这样刻意追求的瘦,真的好吗?

大S减肥向来是雷厉风行,年轻的时候她就曾经通过苦练瑜伽的方式让自己瘦下来。真的是没有丑女人,只有懒女人。

生完小孩后,屡次被拍到身材臃肿走样的样子,这也让大S下定决心展开减肥大业。她的减肥观是“管住嘴,迈开腿”:早餐半罐无糖酸奶和1/4的火龙果,午餐2片肉和2碗烫青菜,这份魔鬼菜单有助于保证摄入量低于消耗量。当然光控制饮食不够,大S同样也在很积极地健身。双管齐下也难怪她能在短时间内减重10斤。

一脸婴儿肥的杨紫长期被“胖”这个问题困扰,男朋友的一句“你瘦了”都可以让苦苦减肥的她高兴好几天。她减肥的方式同样是抛弃主食,只吃蔬菜,实在是饿到忍不了就吃樱桃和酸奶,之前可是曾因为吃太少而在片场晕倒休克。小编想说,减肥还是要量力而为,别适得其反就糟糕了。

为了变好看而减肥,也不仅局限于女明星,譬如大帅哥彭于晏,曾经也是一个小胖子,完全看不出减肥后竟然能变如此型男。为了让自己摆脱“肥”的阴影,彭于晏制定了严格的减肥计划,除了控制饮食,每天坚持健身12个小时,这是什么概念?就是一天有一半的时间都在锻炼身体。如此循环往复三个月,他成功把体脂率降到了6%,练就一身魔鬼肌肉。

郑爽真的算是娱乐圈中的一股清流和泥石流的混合体,天生自带热搜体质,不管是胖了还是瘦了,或者干脆只是有一点点小动静,就能立马热搜安排!

话题多、绯闻多,但是郑爽的人气却一直居高不下,长得有一种小家碧玉的感觉,看上去单纯、懵懂,有时候又像是充满灵气的小仙女,很多人都迷失在她的这种状态下!

郑爽话题多,其中永远不过时的话题主要有两个,恋爱了、减肥了!郑爽的减肥史可以说是一部完整的“普通女孩瘦身史”,从刚爆火时候的《一起去看流星雨》就开始减肥,现在为止已经11年了,这11年期间,郑爽尝试过各种减肥方法,绝食、催吐、甜食都不敢吃,早餐不敢吃、晚餐不敢吃、烧烤不敢吃,但是体重却一直反反复复。

但是最近两年,感觉郑爽好像再也没有减肥发过了,而且也没有再反弹过,每次出现都是最美的小仙女。早年时候的面部浮肿也消失了,体重常年维持在80斤左右的样子,小脸精致、腰肢纤细、腿又细又长,经常能让女生羡慕的想流口水!

减肥11年,一朝突然体重稳定了下来,再也不用减肥了,有多少人之间还处在郑爽前10年的状态,却依旧没有稳定下来体重?如果你也是这样,郑爽小仙女的现在最靠谱的减肥方法就一定适合你!

这个方法,可以说是在踩了无数减肥的坑之后才实践出来的,效果没话说,总共有4点,容易坚持,1个月就能瘦10斤,赶紧试试吧!

1、饮食清淡、少吃多餐

相比于以前减肥总是靠饿,现在的郑爽明显吃的比以前多了,早餐、午餐、晚餐都吃之外,还会在两餐之间加餐,吃一些水果或者无糖酸奶。但是整体的分量都不多,这样不仅有助于减少热量摄入,还能维持饱腹感,避免饥饿过度引起暴饮暴食,减肥也更容易坚持!

2、随时随地运动

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