你属于啥腿型?反正我是一双肌肉腿,只要紧绷腿部的话,就会看到明显的股四头肌 如果在大街上穿一条超短裙,走起路来别人以为是一个大汉在扮萝莉 连亲妈都老说,要是单看 上身,还觉得你是一个少女 要是只看腿,简直不忍直视!!!
虽说马上秋天了,可以穿长裤修饰你的腿型,但是毕竟我们是仙女儿下凡啊,每天美美哒就是我们的任务,嗯!今天,叫瘦就分享一个我自己用过的⚡️见效最快⚡️的瘦腿方法!一周时间逆袭小细腿绝对成功!
脂肪型腿是比较容易瘦下去的腿型,平时没有健身习惯和不喜欢运动的妹纸大多数都是脂肪腿,重心放在减脂就可以了,全身瘦了大腿自然而然就瘦了。
主要原因:走路和运动姿势不当,运动前后没有拉伸和放松按摩,站姿重心不稳,形成大小腿。
改善方法:核心还是要减脂,调整平日的坐姿站姿,不要翘二郎腿!调整合适的走路和运动姿势,选择合适强度的运动。运动前后一定要有半个小时左右的拉伸,放松和按摩。
形成原因:一个动作保持太久了,比如说学生和上班族的久坐久站,导致下半身循环不畅,平日饮食口味太重,重盐重糖,缺乏运动出汗少。