适合高中女生的减肥食谱_适合中学生的减肥食谱_适合哺乳期的减肥食谱

高中生减肥应该吃些什么食物对身体会比较健康有营养呢?小编整理了适合高中生的减肥食谱,欢迎阅读。

适合中学生的减肥食谱图片

1.马铃薯去皮切小丁,放入热水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。

2.小番茄洗净去蒂,对切一半,和马铃薯丁一起放入盘中,淋上酸奶后即可食用。

1.番茄洗净,切件去核,木耳浸发后,洗净撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起洗一洗,嫩板豆腐切粒,放入开水中煮2分钟捞起。

2.下油一汤匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上汤4杯煮开,下木耳及嫩板豆腐煮10分钟,下调味煮开即成。

1.芹菜撕筋洗净,切成4厘米长的小段。

2.将芹菜入沸水锅内焯水断生后捞出,放入冷水中过凉,再取出沥干水分,放入盘中,拌入精盐、味精、香油、醋即可。

1.茄子洗净,切成小丁;红甜椒,黄甜椒,胡萝卜,黄瓜分别洗净切小丁。

2.锅置火上,放入适量油烧热,先放入茄丁煎至金黄色,然后捞出沥油。

3.锅内留底油,烧热,用葱姜蒜末炝锅,放入胡萝卜丁先煸炒一会,再放入红、黄甜椒,黄瓜丁翻炒。

4.最后放入茄丁,加酱油,白糖,鸡粉,盐拌匀,待所有材料成熟后,勾个薄芡就可以出锅了。稍稍变通一下,改素为荤,加些肉丁进去味道一样不错~

1、山药洗净之后,放进锅里蒸熟。

2、山药自然冷却后,去皮,加入牛奶一起搅拌。

3、倒入模具中定型(用了一次性的杯子,效果还不赖哦)

4、定型之后上碟,蓝莓酱加入凉开水稀释,淋在山药泥上,加入几颗新鲜蓝莓就可以啦!

开学了,你还在担心一个暑假养的肥膘吗?皮下是高中生,给大家介绍一下高中生日常减肥的方法哦。包括一日三餐的饮食和一些习惯,自己通过实验得出,还在为减肥担心的你不防来试一试哦。

周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包; 中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤; 晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

适合学生的减肥食谱图片

周二:早:一杯乌龙茶加一个弥猴桃; 中:一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋; 晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

适合晚餐的减肥食谱图片

周三: 早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子; 中:一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿; 晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

适合a型血的减肥食谱图片

周四:早:一杯咖啡加一个苹果; 中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜; 晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。

适合哺乳期的减肥食谱图片

周五:早:一小碗麦片粥加一个橙子; 中:一个煮鸡蛋、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜; 晚:一小碗白薯粥、一份凉拌菠菜和适量的饼干。

适合月经期的减肥食谱图片

周六: 早:一杯绿茶加上一个苹果; 中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤; 晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

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发布日期:2020-07-08 19:18:2140  所属分类: 减肥食谱
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