中国游泳队减肥食谱_中国国家游泳队_中国国家游泳队教练是谁

新京报快讯(记者孙海光)里约奥运会上,中国游泳选手陈欣怡被查出赛内兴奋剂违规,被国际泳联禁赛两年。今日(1月26日),中国游泳协会做出追罚陈欣怡的决定,其教练金炜终身不得进入任何国家队,各地方体育局也不得聘用。

2016年8月7日,时年18岁的陈欣怡在里约奥运会赛内药检中被查出A瓶氢氯噻嗪阳性。氢氯噻嗪为利尿剂,服药后可加速其他兴奋剂及其代谢产物的排泄过程,为世界反兴奋剂机构禁用药物。

2017年12月,国际泳联公布处罚结果,称考虑到陈欣怡是第一次被查出药检违规,最终开出禁赛两年罚单,禁赛期从2016年8月11日至2018年8月10日。

今天,中国游泳协会对陈欣怡进行追罚,在被禁赛两年的基础上,追加处罚其负担20例兴奋剂检测费用(20000元)。

同时,陈欣怡的教练金炜被禁赛两年,负担20例兴奋剂检测费用(20000元),终身不得进入任何国家队,各地方体育局不得聘用。值得一提的是,现年52岁的金炜是北京奥运会冠军刘子歌的丈夫。

中国游泳队教练名单图片

据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体。所以你一定要全部看完、想减肥的也可以借鉴一下!

中国游泳队三天减肥图片

材料:花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。

中国游泳队男队员图片

第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。

中国游泳队图片

1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。

2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。

3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。

4、饮用咖啡不加奶和糖。

中国游泳队女神刘湘图片

原理:这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。

7月8日中国游泳队公布了2019年游泳队世锦赛的参赛人员名单,本次共有43人参赛,其中男子20人,女子23人包括孙杨和叶诗文,世锦赛冠军(长池)徐嘉余。下面小编为大家带来了中国2019游泳队世锦赛名单,一起来看看吧。

男子(20人):孙杨、徐嘉余、汪顺、李朱濠、闫子贝、李广源、余贺新、覃海洋、季新杰、何峻毅、王舟、商科元、王一哲、曹犄文、杨金潼、王立卓、王鹏、洪金权、张睿轩、崔峻铭。

中国国家女子游泳队图片

女子(23人):叶诗文、傅园慧、史婧琳、张雨霏、王简嘉禾、李冰洁、刘湘、朱梦惠、张雨涵、柳雅欣、王靖卓、艾衍含、陈洁、杨浚瑄、彭旭玮、于静瑶、董洁、吴卿风、王一淳、索冉、余依婷、朱嘉铭和张可。

中国国家游泳队教练是谁图片

第一天:早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯    午餐——金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯    晚餐——菜花半棵,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。

中国国家游泳队图片

第二天:早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。    午餐——酸奶一杯,苏打饼干四片,咖啡一杯。      晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯。

中国世锦赛女游泳队图片

第三天:早餐——苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片,    咖啡一杯,苏打饼干四片。    午餐——煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。    晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。

中国女子游泳队照片图片

注意事项:1、 每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。       2、 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。       3、 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。       4、 饮用咖啡不加奶和糖。

              5、此方有化学作用,切不可更改。

购物单:花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一罐,烤面包一袋,白菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。

晚餐弄起来有点麻烦,因为又要切又要煮。豆角因为是拜托别人买的,好像买错了,买成了长豆角。反正也凑合吃吧。一根里面,取了10颗带豆子的部分。花菜就是普通的切成块,把水烧开后,放点盐,和豆角一起煮熟了吃。结果把花菜豆角肉吃错顺序了,颠倒了肉和豆角的顺序。肉的话,标明是两片,我买的是淀粉含量小于4%的,超市一般都是小于10%的,每片30g,一共吃了60g,不知道有没有超标。苹果因为自己忘记带了,就和同事分了一半。茶是中午泡的那一杯的第二泡。吃完觉得很饱。今天的食谱已经结束了,待会准备再去跑步机上走60分钟,稍微放松一下。我和同事一起进行的食谱,身体差异很大。我个人是早餐吃完了就排了宿便,然后一整天都狂想上厕所和喝水,780ml的瓶子,我到现在晚上7:30左右大概喝了4瓶。没什么特别感觉,就是喝水次数和上厕所次数明显增加。腹部有贴韩国那个瘦身的贴,下午的时候感觉小腹一直暖暖的。一整天的热量大概为700-800卡之间。不会觉得饿,除了晚餐有点怪和空腹吃水果不习惯,其他我觉得还蛮好吃的。金枪鱼和吐司是绝配!同事没有我这么强烈的肠胃反应,好像就是没什么反应,和平常一样。因为上了这么多厕所,感觉腰细了,哈哈哈,不知道是不是错觉。恩~等明早起来称重,看有没有瘦。

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