针灸减肥期间宜食用的6款食谱

针灸减肥前三天的食谱图片

夏天是爱美女士减肥的好季节,其中很多人会选择既无痛苦,又相对安全的针灸减肥。但是对于针灸减肥,到底有无副作用?治疗后会否反弹?哪些人适合?这些问题,很多人仍心存疑虑,我们来听听专家是怎么说的。

针灸在整个治疗过程中,对人体以及周围环境无任何不良影响,符合国际公认的减肥方案应具备“不腹泻、不厌食、不乏力”的要求。在众多减肥疗法中,针灸减肥是目前世界上公认的绿色治疗方法。当然,如果操作者手法不熟练,穴位没找准,个别人可能出现晕针或局部出血现象,但都是暂时的。

针灸减肥的原理有3个:一是通过针刺和艾灸促使局部(浅部)肌肉收缩,促进代谢,消耗局部脂肪,达到局部“塑身美体”的效果;二是刺激腹部穴位,促使肠蠕动和吸收,增加胃平滑肌的张力以减少胃容量(饭量),减轻饥饿感。三是调节大脑的摄食中枢,从而抑制食欲,减少食量。

并不是所有的肥胖者都能通过针灸的方法达到理想的减肥效果,而只对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥调脂的效果。

一般来说,进行针灸减肥的前3天须严格控制饮食,早餐以牛奶为主,中餐2个鸡蛋,晚餐可食1-2条黄瓜;之后也可进食少量面食和土豆,多吃蔬菜和豆制品。一句话,在针灸减肥期间,要限制饮食的总热量,同时坚持体育锻炼,增加热量消耗,以减少脂肪积聚。

会否反弹很难说,这个要看个人的体质和减肥后的生活习惯,减肥是长久的事情,不是一劳永逸的。减肥后不能大吃大喝,要多运动,多吃蔬菜水果。

针灸减肥的效果与季节、气候都有关系,通常春夏见效较快,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季,人体新陈代谢机能旺盛,排泄自然就通畅,有利于减肥。

一般来讲,1个月为1个疗程,一般需要坚持1个疗程以上,特别肥胖的则需2-3个疗程。

由于每个人的耐受能力不同,因此感觉也会不同。但是,痛感与扎针的部位有关,如肢体的内侧、头面部等部位,神经末梢分布较密集,扎针时对疼痛较为敏感,当然,这也和医生的技术有关。

然而,针刺后的感觉(针感),并不单单是痛,而是一种酸、麻、胀或少许疼痛的一种混合感觉,可以说是“百感交集”,这在临床上称为“得气”。

针灸减肥期间食谱图片

肚子扎针,大腿拔罐。早上吃鸡蛋,中午随便吃,晚上吃水果、蔬菜。

早上吃鸡蛋几个都行,中午随便吃,晚上吃水果、蔬菜多少都行。一切减肥食品不让再吃了,晚上要求必须吃东西,不然会反弹。

肚子扎针。肚子扎针后晚上总是打屁,说是因为我肚子里有气,如果气排不出,肚子是不会变小的。

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