我在针灸减肥针灸,该怎么吃呢!

中药减肥食谱图片

呼啦圈转不起来怎么办

过年前,开始针灸,那时按照针灸师的嘱咐,基本上每天的食谱是早餐 鸡蛋(2只)+脱脂牛奶(1杯) 午餐 鸡蛋(2只)+苹果(2只) 晚餐蔬菜若干。有几次也要馋嘴,但基本上我还是在2个星期里减了8斤,过年后也只长了2斤。但是最近我的针灸减肥效果很不好,主要是我不知道吃什么了。给我做的针灸师说一天吃素一天吃荤(以少为好)就可以了,但不能吃豆制品、高热量的东西、酒类、我为了吃饱就吃鸡蛋和苹果,但我同事说一天不能吃那么多的鸡蛋的,那我就不知道中午吃什么才不饿了。我很不喜欢饿的感觉!

今天又碰到一个有经验的人告诉我说针灸减肥是双倍新陈代谢,如果吃了就是双倍吸收!!!!我听了吓了一跳阿!她又告诉我可以吃鸡脚和猪脚的,也可以吃豆制品的。和以前的不一样的阿 ,我迷惑了!!!

针灸真的会疼得!看着自己身上的针眼和淤青,再想想自己有时候又要仍不住嘴馋,真是为自己不值,又花钱又伤心!

各位jjmms有没有设么好的方法阿?我自己在家不做饭的,有没有什么既方便又有用的午餐呢?

针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家,不妨试试。减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给,如成人蛋白质每天每公斤不少于1克,要供给充足的维生素、微量元素及水;减少碳水化合物及脂肪的供给。通过针灸减肥治疗,启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢,来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉,体重会逐日减轻,从而达到减肥的目的。有些人达到快速针灸减肥目的,不顾身体健康,用苛刻的减肥食谱,针灸是虚挨饿是实,这样的食谱是不合格的。针灸减肥食谱给大家参考:牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是针灸减肥菜单的好选择。水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。针灸减肥参考食谱如下:早餐: 鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml,全麦面包1、2片。中餐:主要进食蛋白质和蔬菜 1、蛋白质类: (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g (2)豆腐250g加瘦肉100g (3)黄豆芽100g加瘦肉100g 以上任选一份当午餐蛋白质食物。 2、蔬菜150g晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g 可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。 可蒸熟用:茄子等。可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。 对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。禁食:巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

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