午餐吃哪些食物减肥

关于饮食减肥,许多女生把它当作拥有健康有型好身材的利器,毕竟食物更能让人有直观的感受,每顿少吃一点,每天少吃一点,是不是心里也更有底气一些。

今天我们要介绍的饮食减肥听起来比较简单。每天早餐吃苹果,午餐吃番薯,晚餐吃代餐奶昔,连续坚持3天,身材会有何变化?这位女生对此进行了尝试。

一天三顿吃红薯减肥吗图片

先来看看她挑战开始前体重,100.4斤如此精确的体重也是醉了,当然这是因为我们进行了单位换算的缘故。正所谓好女不过百,又怎么能容忍自己超过了一点点呢。

早餐吃红薯玉米长胖吗图片

早餐就只有1个苹果而已,对于很多人来说水果只不过是茶余饭后的一种消遣,但对她来说却是一上午精力的来源,听起来是不是感觉有些可怜。

晚餐吃红薯会发胖吗图片

这才只是第一步而已,午餐只有一根番薯听起来更郁闷一些。虽然多吃粗粮对身体健康确实有利,可当它成为正餐的全部,你是不是对于吃饭时间也开始没有了期待。

晚上吃红薯玉米减肥吗图片

晚上也好不到哪里去,不过就是一杯奶昔而已,虽然是大大的一杯,但毕竟是饮品,再加上白天没有吃什么,饥饿的感觉成为必然。为了具备健康阳光的气质就忍一忍吧。

晚上吃红薯会发胖吗图片

第2天的情况和第一天没有什么两样,食物没有改变,顺序也没有更改,相对吃饭有一点新鲜感实在太困难。她决定自己制造一点新意,那就是把番薯放进微波炉烤,再加上低热量番茄酱,吃起来会更美味一些。

晚上吃番薯可以减肥吗图片

2天后,她的体重已经降到了98.6斤。短短2天就有如此大的变化,成绩还是相当令人满意,这是这样的过程实在有些痛苦。想想还有一天,女生也没有一开始的信心满满。

吃玉米和红薯会发胖吗图片

该来的总会来,第三天她还是重复着前两天的饮食,小编看着都有些腻了,但是女生还是气定神闲地吃了下去。这样的勇气和毅力也实在令人钦佩,为了减肥,她也真是拼了。

晚餐吃番薯的好处图片

让我们来看看她挑战3天后的体重,97.7斤更是创了新低,3天成功瘦了2.7斤(3磅),平均每天都要瘦了近1斤,这样的速度实在令人期待。但事实也十分残酷,每天就吃这么点胃也受不了,因此这样的方法并不适合长期使用。减肥瘦身从来没有捷径,如果你想有所改变,还是通过健身运动更有保障,多多翻看小编的文章,一定能让你爱上运动、爱上健身。

晚饭只吃红薯会减肥吗图片

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