我掉进拔罐减肥的坑两周了,减了10斤。

今天体重58公斤,两周前我63公斤,我整整减了5公斤。这两周我都经历了什么?拔罐和每餐只吃单一食物。

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后来几天的食谱:早餐可以是蔬菜、或鸡蛋、或鸭蛋,或者豆腐,或者黄豆豆浆;午餐鸡腿肉、鸡脯肉或牛肉或鱼肉或青菜、或鸡蛋或蔬菜或水果;晚餐蔬菜或水果。记住:单一饮食。每餐只吃一种,要么水果、要么蔬菜、要么蛋白质类。

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水果首推火龙果,柚子、苹果、桃子也好。不要吃梨、大枣、葡萄。

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蔬菜推荐:生菜、油麦菜、菠菜、大青菜、白菜、白菜,这些绿叶青菜。也可以吃芹菜。萝卜可以中午吃,晚上不要吃萝卜。土豆有淀粉,不可以吃。豆角也不要吃。辣椒可以吃它的味道,不能吃青椒。

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我觉得如果一个人能按这样的食谱吃一个月,不用拔罐应该也能减肥。拔罐起到辅助的作用。

据说在腹部某些穴位拔罐,可以纠正人体的异常食欲,通过拔罐可以对人体的神经系统进行调节,可以有效抑制胃酸分泌,使得人体在感觉不到乏力、饥饿的情况下实现少吃,从而实现减肥的目的,拔罐可以减缓胃部的排空,胃不空了,自然就不会感觉到饥饿,所以就会不想吃东西,这样就使得人体逐渐得瘦下来。

据说在其他部位拔罐可以通过穴位刺激达到调整内分泌的作用,加速脂肪的代谢燃烧,从而达到减肥的目的。

要问我这两周减肥有什么感受,那就是虽然坚持不易,效果却是很好。

先说说第一周去开封旅游,全家一起吃灌汤包,我却只吃鸡肉,这对我来说只要能吃饱就行,抵抗灌汤包对我的诱惑难度并不大,反而是家人对我的不理解是最难坚持的。公公竟然说不吃面食是伪科学,担心我加入什么邪教了。我解释说,这只是我减肥一个月特殊的时期,等这一个多月减肥成功,我的饮食会恢复正常。公公说要是这一个月身体垮了,再恢复正常都晚了。

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不能说公公的担心没有道理,但我知道,人要有坚强的毅力和决心才能做成一件事,这段时间我感觉我的身体很健康,身上的赘肉少了,干活蹲下去不再憋的出不来气了,没有什么不适的反应,我想我可以再坚持一段时间。

感谢家人虽然为我的健康担心,看我态度坚决,也就沉默,表示理解了。

能让我下定决心坚持下去的因素还有同事们对我的评价,大家说我明显苗条了。为了给自己一个正面的鼓励,我每天早起10分钟,画个精致的妆容,再不是过去素面朝天的黄脸中年大妈了,同事们对我发自肺腑的称赞,说我漂亮了,这正面的刺激让我坚持减肥。

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当然,我也有经不住食物诱惑的时候,有一次吃了太多太咸的食物,一次喝了甜甜的红枣豆浆,那两天我的体重增加了差不多1公斤,这算是我减肥中的小波折吧。以后我更加注重自己的饮食,清淡为主,每餐单一。虽然饿了可以吃个苹果加点,但我没怎么感觉饿,也许是拔罐的作用,更重要的是心理作用,想到多吃一分,增重一分,我就不想着贪吃了。

我知道减肥不是目的,通过减肥让我自律,让我精神百倍迎接一切挑战,这是我减肥的意外收获。

    你也许不知道,学会巧妙利用经期,不仅能够是燃脂减肥的速度加快,还是丰胸最快的方法,效果比平时好3倍以上。下面,小编就教你月经期间吃什么丰胸有减肥,让你同时拥有苗条与Bra升级的效果。经期减肥不瘦胸:米醋生姜炖木瓜这个搭配可以调整肠胃功能,不仅能够瘦身,还能丰胸,帮你打造前凸后翘的曲线。材料:木瓜500克,米醋500克,生姜50克。做法:将生姜洗净切小片,木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。丰胸吃法:平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。tips:米醋不能与味精一起吃,否则可能会出现中毒的现象。丰胸减肥食谱材料一览木瓜:木瓜中的醇素能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,并且对对乳腺发育很有帮助。想要丰胸用青木瓜的效果最好。姜:生姜具有解毒杀菌的作用,生姜中的姜辣素能抗衰老,生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化。

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早餐(必须在上午九点之前吃完)一、可食食品(下面三种食品可以混吃)1、蛋类:煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

拔罐减肥期间三餐吃什么好?如果你在拔罐减肥,但却总不能按照食谱吃饭,就是?

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