女人一周减肥食谱_脾肾阳虚减肥食谱_青春期减肥食谱

减肥是经久不衰的热门选题,有同学通过应用公园自制了一个《减肥计划》的手机应用,内有各种减肥食谱,减肥方法,更有减肥励志语录以及减肥小窍门等等,效果十分精美,已经蝉联应用广场排行榜数月。有不少用户想学习做法,现在,我们就将它还原制作了一次,详细教大家制作步骤。

进入自由模式新建App,填写App名称,上传logo和启动页。

手机怎么做减肥食谱表格图片

进入正式制作界面,左边是页面管理面板,现仅有默认组和启动页。中间是模拟器,现在显示启动页。右边是控件及属性编辑面板。

减肥食谱一日三餐图片

在左边的页面管理面板上点击“新建组”按钮,输入组名称,共新建2个组“计划”和“食物”(加上默认组共3组)。

青春期减肥食谱图片

这个App所需新建的全部页面如下图5-1所示。也可以在制作过程中再按需逐个添加,但建议全部添加好以方便后面的制作。

脾肾阳虚减肥食谱图片

从控件栏拖一个标签导航到模拟器,在属性栏点击添加,获得4个底部标签,图10-1。在属性栏中为它设置背景,再逐个点击每个标签,上传图片(点击前和点击后用不同图片来区别效果),设置链接到默认组的同名页面,设置完成,效果如10-2。保存,这一页就做完了。

美国17天减肥法食谱图片

点击“小S减肥语录”页面,同样先上传页面背景,再拖入一个历史导航控件,在属性栏上传导航图片,并去掉左侧和左侧按钮。

拖入一个文本控件,在属性栏中输入文字,编辑好段落,设置文本框背景为全透明。保存,本页做完。

点击“作者信息”页面,如步骤11一样上传页面背景,再使用一个图片控件上传图片,不需设置链接,保存即可。

默认组里的几个菜单页已经都编辑好了,可以进入预览状态看看,点击几个底部标签就能相互切换这几个页面的效果,接下来就开始做菜单页的下级页面了。点击“计划”组里的第一个页面“瘦脸”,如步骤13,先上传页面背景,添加一个历史导航条,注意!这里一定要设置左侧按钮,才能返回到“计划”菜单页面,否则没有返回按钮的iphone手机就无法使用了,图16-1。然后在右边切换至“已有导航”栏,选择之前编辑好的标签导航,拖入模拟器中。这样就可以在浏览这个页面时随时返回开始的菜单页。

接着如步骤14,拖入文本控件,在属性栏编辑好文本,保存,本页做完。

开始做“食物”组里的页面。同步骤16,先上传背景,拖入编辑历史导航条,再从已有导航中拖入标签导航到模拟器。接着拖入一个图片控件,设置它的大小为320*630,可以看到,图片框已超过一屏,模拟器右边出现了滚动条。

也给这个图片控件上传好图片,并继续如步骤20一样,再添加3个图片控件接在下方,分别上传好图片。保存,这个像瀑布流一样往下滑动浏览的图片页面就做完了。

最后的“减肥小误区”页面,重复步骤16~17,保存,所有页面就都做完了。

现在,可以去预览模式检查下整体效果了,然后点击“生成”,就可以得到安卓和iphone的程序包了。

 原文地址:脾肾阳虚型肥胖作者:艳阳天或许我们都听到过这样的抱怨:连喝凉水都长肉,节食对我不起任何作用……乍一听觉得太夸张,其实不然,它真实代表着肥胖的一类症型——脾肾阳虚。“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”。阳气是生命活动的原动力,人体脏腑、器官的一切生理活动以及精、气、血、津液,它们的化生、运行都离不开阳气的温煦、推动、气化、固摄。在火神派看来,很多疾病的病理病因,都是机体阳气的虚损导致的。阳虚可见于五脏,分别称为肺阳虚、心阳虚、肝阳虚、脾阳虚和肾阳虚。“阳虚则寒”,尽管阳虚所在的脏腑不同,临床表现也有一定区别,但都以畏寒、肢冷等为主症。而肾阳是一身阳气之根,“五脏之阳气,非此不能发”,所以各脏腑阳气虚衰,日久必累及肾阳。肾阳虚衰,则标志着一身阳气之不足。脾肾阳虚型涉及脾、肾两个重要的脏器,算得上肥胖的重灾区了。在几种肥胖类型中,要数脾肾阳虚型肥胖最难解决。肥甘厚味、多食少动、饮食不节、起居不时,外加情志抑郁……这通常是诱发肥胖的因素。一个肥胖患者从身体发胖到超重,通常经历三个阶段:一是胃火过盛,食量超常,消谷善饥,在不知不觉中体重猛增;二是痰湿停滞,全身倦苔,喜卧恶动,三是脾肾阳虚,身体沉重,肢冷畏寒可见,如果没有外来因素影响,日久天长,脾肾阳虚型应该是肥胖的终极目标。无论是中医还是西医,虽不把肥胖当成一种病,却不约而同地纳入到健康与疾病的中间地带,中医称之为未病,西医称之为亚健康。如果肥胖发展到脾肾阳虚阶段,身体的健康状况会糟糕到连喝水都长肉。为什么连喝水都长肉呢?因为水液代谢涉及脾肾两个脏器。脾主运化,承担运化水谷、化生精微、营养全身的功能。脾阳不振,水谷精微不化正常运化布输到全身,会以痰湿水饮潴留体内;肾主水,水液代谢需要仰仗肾阳的蒸腾气化,来维持体内水液代谢平衡。脾肾双虚,自然是进大于出,体重不增加才怪。饮水如此,何况肥甘厚味了。此外,脾肾功能还影响着胰岛素、甲状腺、性激素等正常分泌,从而引发糖尿病、多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退等多种代谢疾病。阳气的盛衰,与年龄关系密切。当人体的整体功能下降时,首先表现为阳气的亏损上。照理说,脾肾阳虚型多见于中老年人,可为什么年轻人会突然多了起来?总结临床经验,我认为大致有如下因素:一是先天禀赋,素体阳虚,一旦饮食失节、不规律作息,极诱发成这一症型;二是减肥方法不当,误服苦寒伐阳的减肥药;三是肥胖日久,未引起足够重视,脾虚殃及肾;四是染过疾病,元气大伤;五是服用添加激素的保健品……肥胖,尤其是脾肾阳虚型,无论是为了形体美还是内在健康,都是誓在必减的。可是,冰冻三尺非一日之寒,长期形成的脾肾阳虚型肥胖,不能指望朝夕之间得以根治。减肥没有捷径可走,希冀通过减肥药迅速降低体重,只能使体质变得越来越糟糕,体重反弹到前所未有的新高度。只要当身体健康状况发生良性改善时,才可能从本质上解决肥胖问题。养生即是减肥,健康的减肥方式就是养生。火神派第三代传人卢崇汉先生提出:养生治病,以扶阳为纲。我想这样的养生理念,更适合于脾肾阳虚型肥胖。养生祛病,是一辈子经营的大事,没有什么比健康更重要。然而,养生要耐得住性子,禁得起考验。“勤学如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏”。养生是一个漫长的过程,需要从改变饮食起居习惯上做起,从生活细节上注意,在循序渐进中收取成效。建议:一是睡前用热水泡脚。二是规律作息,保证足够的睡眠,不准熬夜。三是饮食清淡,低盐少油,忌厚甘厚味,以易消化食物为主。四是忌食生冷寒凉,忌采用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的减肥方式。五是适量运动,重在坚持。慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等均可,以身体稍稍出汗为度。六是放宽心量,豁达处世。七是节欲。

在正式减肥之前,你最好先问自己几问题。你能控制好自己的饮食吗?你能忍受饥饿吗?你能坚持运动吗?你有坚持减肥的毅力吗?如果你的答案都是肯定的,那么请你再开始减肥,如果你做不到的话,那还不如不减了,节食后的暴食和运动的中断都会越减越肥的。

第一阶段的3天,每天2500ml白水,大概8杯左右。如果3天内出现严重头晕症状,可以喝些蜂蜜水,蜂蜜水也是可以减肥,而且可以补充热量。这3天能够排出体内的毒素而且还可以防止暴饮暴食。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。节食第一天只要能忍住,大家咬咬牙基本都能坚持的过去。第2天是最受煎熬的一天,这是进食欲望最强烈的时候,如果出现头晕无力,可以喝一些蜂蜜水,保存体力。第3天胃已经饿过劲,反而比较容易坚持住。只要能够坚持住这3天,体重一般下5斤以上,是不是动力十足了呢?

第二阶段:经过3天断食,胃里已经空空,而且变得相当的敏感,易于消化的水果蔬菜餐是科学的最佳选择,我一般吃火龙果、番茄、黄瓜,太甜的水果不太敢多吃。千万不能饥不择食毫无选择的狂吃,即便是蔬果也要保持少量。

第三阶段: 在经过前面11天的调整后,终于可以恢复正餐饮食,这时候胃基本已经适应了新的饮食习惯,只吃6成饱就可以达到以前10分饱,而且从心理一样达到饱的满足状态。虽然恢复正常饮食,并不是什么都可以吃了,即便是6成饱,饮食分类也需要逐步恢复,不要大量摄入的肉类以及主食,以免造成胃部不适。

减肥成功以后一定注意不要暴饮暴食,以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病、孕妇以及身体有其他疾病者慎用哦。

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随着生活水平的提高,肥胖成为一种社会问题受到人们的重视。如何使肥胖者在安全、有效、无痛苦的减肥方法中恢复苗条健康的身体,已成为人们的迫切需要,近几年的临床实践表明,妙用中医药膳,是行之有效的减肥手段之一,而且易被人们所接受。

因为药膳是药食相融,药借食味,食助药力,使苦口的药物或具有减肥功能的一般食物变成美味的佳肴、面点,贯穿于人们日常的馀食中,让肥胖者在美味的享受中,不知不觉地达到了减肥的目的。

现代医学科学认为,超过标准体重20%以上的均属肥胖。肥胖者不仅体态臃肿,行动不便,反应迟钝,还常常引起糖、脂肪、水、盐等代谢异常,容易并发或加重高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病。

中国传统医药学认为,肥胖的原因,主要是由于人体内的水湿、痰饮、脾肾阳虚所致。所谓“胖人多痰湿”就是这个道理。一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之,便会导致脾失健运,肺失通调,痰失内阴,滞肌体而成肥胖。

因此,减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则,运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口听饭菜。常于减肥的食物、药物主要有苡米,茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、蒋白、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

药膳减肥,不用节食,无需改变饮食习惯,没有什么痛苦与副作用。但效果缓慢,因此要持之以恒,方能收到良好的效果。兹举减肥食谱数例,以资选用或参考。

冬瓜500克,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。

将冬瓜去皮洗净,切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油,烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。

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