中药外敷减肥食谱_实际点的减肥食谱_中药拔罐减肥食谱

       您是否已厌倦了那些为减肥而节食的日子?厌倦了那些害人大汗淋漓却肥胖依然的运动?厌倦了离奇古怪的减肥偏方?下面就告诉您一种三日中药调理减肥食谱,冬季滋补瘦身。

大黄中具有致泻作用的主要成分是蒽醌甙及双蒽酮甙,其泻下作用较其相应甙元作用为强.生用泻下作用较强,熟用则泻下作用较缓而长于泻火解毒,清利湿热。大黄还有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

中药热敷减肥食谱图片

红花减肥餐重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

中药减肥食谱图片

第三日:枸杞薏米早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。注意:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。薏米又名薏仁、苡米任,最常见的中药,又是普遍、常吃的谷物。其主要成分是蛋白质、维生素E维生素B2。有利于消肿、健脾去湿、舒筋除痺、清热排脓的功效。搭配其他材料,比如枸杞,还可以达到美容、减肥的目的。

中药包减肥食谱图片

毕竟没有任何一样东西是适合所有人的,药材也一样。所以药膳瘦身也一样,不同的人有不同的方剂。

如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

如果你是热性体质,且有大便干结症状,给你推荐:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面,教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉。

周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象   早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。   中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。   晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。   小tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。

周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化   早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。   中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。   晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。   小tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧   早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。   中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。   晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。   小tips:本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩   早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。   中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。   晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。   小tips:本日食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康   早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。   中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。   晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。   小tips:本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。

周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积   早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。   中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。   晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。   小tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择,如有疑问最好咨询专业医师。

说一说我姐减肥的真实案例,我姐从怀孕到宝宝2岁这期间,怀孕前110斤,怀孕后130斤,生了宝宝后118斤,宝宝生下这一年多一直身体不好,还经常跑医院也真够折磨人的,她想减肥呢又怕身体差了没精力照顾好宝宝,也就使劲吃,在宝宝一岁半后身体素质好了不常生病了,人也长到120了,终于在寻觅了很多帖子后,找到了30—60天慢慢减下来,过年后开始实施了,先是用一个月时间过午不吃,从120—110了,再用一个月110—100了,确实很有效,而且她现在正常吃,偶尔吃大餐,最多102,坚持就会有效哦。

开始减肥之前,我们先清理一下身体,人的大小肠有上千道湾,很多打折的地方,也堆积了很多宿便等垃圾废物和毒素,所以我们要给自己做一次大清理。

早上最好能喝一碗白米粥,粥能温胃暖胃,然后一天就吃苹果了,全天最低保证3个以上的苹果,苹果能提高人体每天必须的各种维生素和维它元素。晚上6点前再吃一碗面条。面条不能放肉和辣椒。可以放其它调料和油等。

很多人可能不敢吃面条,认为淀粉和热量很高,怕涨体重,现在吃面条的主要作用在于排毒,面条在体内发酵之后能带走肠内的垃圾。这个很重要。全天多喝水。

但在排毒的第2天开始早上起来要先喝掉1斤(500ml)白水。一次性喝下,这样能取到冲洗肠道的作用。。

先说不吃吧,如果你的身体状态平常很好,有过节食减肥的经历,3天排毒之后没有坐立不安,心烦气躁的感觉,那么你完全可以不吃,全天就吃苹果,从早上起来感觉饿开始就可以吃苹果了。但就算不饿全天也必须累计吃满3个以上,少喝水了。第二天早上起来称体重,你会有惊喜的,至少体重下降2-4斤了,需然减的是体内垃圾和水分,但却是你减肥的动力。

再说正常吃的吧,有些人身体体质较差,并不是肥胖的人身体就好,如果你排毒3天后感觉因为工作或者生活环境的影响,实在是有些体力不支,心烦气躁,坐立不安等情况,那么你就应该吃饭了,建议今天早餐不吃,中午正常吃,但最好中午吃饭时先喝汤,再吃饭,吃饱就可以了,不能吃太多,也不要不吃饱,量自己掌握,吃什么都可以,可以是肉,也可以是鱼,晚餐同样。

很多时候减肥者减肥期间是不吃任何脂肪类和高热量的食物,我个人观点——错误!仅个人观点。我认为减肥期间就要大量的摄入这些东西,要让身体在减肥期间就要去适应这些东西,为什么我们减肥总是反弹,好好想想原因就知道了。

那今天来说说第5天的情况吧,如果第4天全天吃了一天的苹果,那么在今天的第5天本来还是给2个方案的。

第4天是全天苹果,经过4天的洗礼,我们身体所存储的物质并不多了。那么第5天我们就来补充一下吧,建议今天早餐不吃,中午正常吃,但最好中午吃汤泡饭,就是做一个汤菜,比如青菜肉丝汤,装一碗感觉自己能吃完的米饭,把汤倒入米饭,淹过米饭。然后开始吃饭咯,吃饱就可以了,不能吃太多,也不要不吃饱,量自己掌握,吃什么都可以,可以是肉,也可以是鱼,多吃蔬菜。晚餐同样。

吃了之后你会感觉到无比的幸福和满足感,有的人晚上会不去吃,因为会感觉在减肥,晚上再吃会有罪恶感,但我还是建议你吃点。。

到了第6天第7天的时候就是你这个减肥过程当中最最难熬的时候了,这也是改变体质的关键时刻,这2天是什么都没有,全是吃苹果了,可以适当的吃点西瓜,西瓜可以利尿排毒,但不能吃的太多,尽量少喝水。

前面我们说到了第6-7天全部吃苹果。有的人可能就在问了,那不是不健康吗?

对,不健康,因为2天基本饿肚子,这个时候你的胃神经可能已经开始抽搐并收缩,但是我们足够的苹果已经补给了人体每天所需的维生素。所以对身体并无大碍。

经过7天之后,你的身高如果是160左右,体重超过125以上的话,那么你至少5斤已经下来了,2-3斤水分和垃圾,2斤左右脂肪。

那么第8天又要开始补充营养了,这个是2个目的,一个是补充营养,一个是让身体神经细胞产生新的记忆。我们要让新的饮食习惯覆盖那些不良好的饮食习惯和记忆。让身体完全去接受一种新的饮食观念和习惯。

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