酸奶鸡蛋减肥法3天减5斤

高能预警!今天小编推荐这两款食物强强联手,让减肥效果加倍。效果好的话,1周可以减到6斤!只要肯坚持,一定会达到你想要的效果。

一周酸奶鸡蛋减肥食谱大全图片

酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法,采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法:就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间,早晚要喝一杯蜂蜜水,每天补充些维生素片,保证一天喝3升水,作好这些,既能平衡营养,又能有效减掉身体肥肉。

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。所以,鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量,让你越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。所以说,鸡蛋和酸奶是减肥圣品,想瘦的MM可要多吃哦。

酸奶鸡蛋减肥食谱图片

不少人都在为减肥困扰,但又不想节食和运动,该怎么办呢?不妨试试下面的酸奶鸡蛋减肥法,坚持这么吃一周,你会发现有所变化,赘肉在减少,不节食也瘦出来。

夏天马上到了,胖MM们还不赶紧行动起来,看着那些苗条的女生在你面前晃来晃去的,是不是很嫉妒又羡慕啊?想要减肥,可又不想动,那就来看看懒人简单有效瘦身食谱,酸奶鸡蛋减肥法3天减5斤,让你轻松甩肉。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,酸奶中含有大量的活的益生菌,能够帮助肠道蠕动,从而达到减肥的效果,想要轻松减肥就来看看酸奶鸡蛋减肥食谱吧!第一天早餐:鸡蛋一个,全麦面包两片,酸奶一杯午餐:紫菜汤一小碗晚餐:酸奶一杯,黄瓜一根第二天早餐:鸡蛋一个,蜂蜜柠檬水一杯午餐:酸奶一杯,全麦面包两片晚餐:水果沙拉,<沙拉酱用酸奶来代替>第三天早餐:酸奶一杯,香蕉一根午餐:咖啡,苹果,鸡蛋一个晚餐:鸡蛋一个,西红柿蔬菜沙拉减肥靠的是意志力,不要因为吃了这个食谱,就每天睡着,躺着,零食照吃,应该要适当的运动,比如饭后散步,少吃零食,晚上8点过后就不要吃任何东西了,坚持这样,你就会发现SO的一下就瘦了。

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