减肥早餐午餐晚餐食谱_明星减肥食谱大曝光_减肥食谱大全三日

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喜欢吃茄子,但是大部分茄子的菜谱都需要先油炸,于是想到的。懒人的烤箱蒸茄子,蒸出来分为两种吃法。

请大家要相信,好茶叶一定是源于工艺和生态。”

——非著名茶人陈晓雷

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人到中年身体就慢慢开始有些发福了,但又不像年轻人 饿几顿就能瘦下来,节食还会让本来就不好的肠胃功能雪上加霜。想要通过喝茶来减肥减脂,但又不想伤肠胃应该喝什么茶呢?对于这种情况,小编建议选择一些发酵茶,即能减肥还能养胃!

什么是发酵茶

六大茶类中的发酵茶又分半发酵和全发酵,全发酵茶是发酵程度高,在茶类中例如红茶就是全发酵茶,在揉捻过程,茶叶的细胞壁破坏了,释放植物的自身酶,叶子纤维素,茶黄素等物质被氧化,红茶发酵以后,萎凋24小时,茶叶里面的茶黄素在酶的作用下,茶叶颜色变红,茶汤也是红的,这是红茶的特征。

半发酵茶的发酵程度是20%到70%,例如铁观音,武夷岩茶等,萎凋时间不超过一天,短时间的发酵,叶子的边缘在酶的与氧化作用下,叶子的边缘发红,叶子中间的细胞受到机械损伤少,内部受力轻,酶作用少,颜色是绿的,会有绿叶红边,汤色是橙黄的颜色。

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发酵茶的作用

减肥

茶叶含有的咖啡碱,还有维生素,可以加快脂肪的氧化,达到减肥的作用。其二四发酵茶在发酵过程中会形成的多种有益菌群,在有益菌群综合作用下,可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。但是茶叶也有茶多酚含量,要适量饮用,喝过多,会影响胃,但是可以饮用红茶。

养胃

全发酵茶是由于见过发酵制作的,在氧化酶的作用下,会发生酶的促氧化反应,所以对胃的刺激比较少的。可以饮用加糖的发酵茶,还可以加牛奶煮奶茶,这样可以保护胃粘膜。

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在发酵茶里小编觉得最好的当属普洱熟茶,不论是减肥还是养胃效果都是非常明显的,而且根据发酵程度的不同还有不同的口感,效果好还好喝,收藏几年甚至还能增值。当然,上述优点这是建立在原料好工艺正宗的好茶,贪便宜买的便宜茶可是没啥好处的!

云南普洱茶人陈晓雷推荐——茶艺师董董个人号:sxc39999

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清蒸:清蒸类菜肴往往清淡少油,食材营养流失也较少,是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

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