吃西瓜会发胖么、、、、

减肥吃西瓜会长胖吗图片

我已经断奶了在减肥呢,戒掉了所有的零食,晚饭后还跳郑多燕、、、可是老公总在晚上吃冰西瓜,我也跟着一起吃,会严重影响我减肥么、、、、

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瘦的像竹竿想胖胖不起来的飘过,西瓜会发胖吧

请问,好多人说吃西瓜会长胖..

晚上吃西瓜会不会长胖。。最近在减肥...

共2条医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

三甲

冯有支

职称:主治医师

-来自:

西瓜这个夏季必备的水果,现在正是上市的季节,各种水果摊都卖西瓜,买的人也很多,近听说西瓜减肥,很多人都按照网上的方法进行西瓜减肥,这是真的吗?下面就跟随三九养生堂小编一起看看吧,西瓜减肥真的有效吗?要注意什么呢?

西瓜当正餐要不得

正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

西瓜当宵夜要不得

杜雯表示,西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。

杜雯说,人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

西瓜不觉饱要不得

西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。

西瓜能减肥的好处

1、大家都知道西瓜里面含的水分特别多,基本上都是水分,它的水分是他等整体的占比百分之九十四,多吃西瓜就能够帮助人体排出体内多余的水分,还能够帮助身体消除水肿和排出毒素,非常快的,有效地加快人体新陈代谢的速度。

2、如果多吃西瓜的话可以减少主食的食用量,因为一百克的西瓜当中,就只含有百分之三十一的卡路里,含有的热量非常低。

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