冬天吃苦瓜能减肥吗_冬天可以吃苦瓜减肥_晚上吃苦瓜能减肥吗

有生吃苦瓜减肥成功案例吗?我们都知道苦瓜是常见的食物,苦瓜有着良好的减肥功效,很多人都选择吃苦瓜来减肥,但是,用苦瓜减肥也要注意食用方式,这样才能更好地发挥苦瓜的减肥功效,让减肥事半功倍。苦瓜怎么吃减肥?特别是怎样生吃苦瓜减肥。对于苦瓜有些人可能受不了那个味道,不妨试用下目前很流行的塑纤果,精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,让你在享受的同时轻松瘦身。想知道如何轻松月瘦15斤的?关注苗条记公众微信号:miaotiaoji,回复暗号"1515",就可以免费知道答案了!

一、生吃苦瓜减肥成功案例者口述:正确的苦瓜减肥食用方法

1、想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。

2、虽然苦瓜泡水就不苦了,但是可千万不要泡水,因为泡水会流失苦瓜内的有效物质。

3、可以在餐前半小时吃。

4、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

5、苦瓜吃的时候一定要去籽,但可千万别去皮。

6、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。

7、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

二、苦瓜减肥成功案例者口述:苦瓜减肥食谱

冰镇话梅腌苦瓜

材料:话梅、苦瓜

做法:

1、取适量话梅放入锅中,加入一大碗水大火烧开,中火慢煮;

2、一直煮到水量减少一大半,转大火收成浓厚汁,放凉备用;

3、苦瓜剖开,挖去瓜籽和白色内膜,斜刀将苦瓜片成教簿的小片;

4、将所有片好的苦瓜片放入开水里,汆烫1-2分钟捞出冲凉白开,使之冷却;

5、苦瓜沥干水分,和冷却的话梅汁混合拌匀,置于冰箱腌制10-20分钟即可。

青绿苦瓜浓汤

材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

方法:

1、把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。

2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

许多人都不喜欢吃苦瓜,从生吃苦瓜减肥成功案例者身上学到,一旦你品尝出那种美妙滋味,从此你就会爱上它。生吃苦瓜减肥是一种非常受欢迎的减肥方法,看起来很普通的苦瓜,其实消脂能力十分强大。还在等什么呢。

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冬天吃生苦瓜能减肥吗图片

怎样做苦瓜适合哺乳期吃呢?不喜欢吃苦瓜的人觉得苦瓜带有一种苦味,喜欢吃苦瓜的人则觉得这味道是一种甘味,不少哺乳期妈妈都喜欢吃苦瓜,不仅是因为苦瓜的营养丰富,而且据说吃苦瓜能减肥,事实真的如此吗?

怎样做苦瓜适合哺乳期吃

一、凉拌苦瓜

食材:苦瓜1根,葱白一根,红彩椒少许,蒜茸少许,生抽1汤勺,食盐1茶勺,醋1汤勺,白糖1茶勺,香油少许。

做法:

1、苦瓜洗净,对半切开,去掉苦瓜瓤,斜刀切成均匀的薄片。

2、锅中加水,调入一茶勺的食盐,水开以后下入苦瓜烫一烫,然后将苦瓜捞出,放入事先准备好的凉开水里。

3、红椒和葱白切丝,泡入水中,以便卷曲。

4、把蒜茸放入调料碗中,加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。

5、把苦瓜捞出稍微控干水分,摆入盘中,再放上红椒和葱白,把调料汁淋在苦瓜上。

6、锅中烧热少许油,把热油浇在蒜茸上,即可食用。

功效:有降低血糖、消毒利尿、杀菌清热等作用。

二、苦瓜汁

食材:苦瓜1根,清水适量,蜂蜜适量。

做法:

1、洗干净苦瓜,把苦瓜里面的馕去掉,瓜肉切成小丁,放入料理机中。

2、加入适量清水,将瓜肉打成汁,并去掉苦瓜汁上面的白沫。

3、将打好的苦瓜汁倒入杯中,加一勺蜂蜜,搅拌均匀就可以了。

功效:做法简单,味道清甜,有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效

吃苦瓜能减肥吗

吃苦瓜并不一定能减肥。虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃23根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

如果是女性,而且近期准备怀孕,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。

最后需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。

所谓吃苦瓜减肥,更多的还是依靠饮食控制,并不是苦瓜在起作用。

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