杨幂分享午餐只吃7颗水饺，晚餐则吃有马铃薯、酪梨、水煮蛋、玉米、生菜和小番茄等配料的健康沙拉，饮食控管严格，而她先前上节目时，被问到若有天自己的身材发福被登上热搜该怎办?只见她相当笃定地说“不可能，这是不能被允许的事情、这是不会发生的事情”，足见对自己的身材要求严格。

事实上，杨幂保养身材有术，她曾透露每次吃东西都相当有规律，除了少量多餐外，每次进食都是八分饱，并遵守低油、低糖、低盐，加上搭配蛋白质的食物，因此相当有饱足感。此外，她还会每天记录自己所吃的东西，藉此做长期饮食规划。除了饮食外，她也表示，每次饱餐后都会花45分钟运动或走路。

杨幂分享午餐只吃7颗水饺，晚餐则吃有马铃薯、酪梨、水煮蛋、玉米、生菜和小番茄等配料的健康沙拉，饮食控管严格，而她先前上节目时，被问到若有天自己的身材发福被登上热搜该怎办？只见她相当笃定地说“不可能，这是不能被允许的事情、这是不会发生的事情”，足见对自己的身材要求严格。

事实上，杨幂保养身材有术，她曾透露每次吃东西都相当有规律，除了少量多餐外，每次进食都是八分饱，并遵守低油、低糖、低盐，加上搭配蛋白质的食物，因此相当有饱足感。此外，她还会每天记录自己所吃的东西，藉此做长期饮食规划。除了饮食外，她也表示，每次饱餐后都会花45分钟运动或走路。

杨幂在微博公开中餐、晚餐的照片，中餐是水饺，虽然水饺不是一般减肥建议吃的食物，但数一数她只吃了七颗耶！「杨幂七颗水饺」还因此上热搜。

杨幂的晚餐包含酪梨、番茄、玉米、瓜、生菜、水煮蛋、马铃薯等，酪梨是减肥最佳油脂摄取来源，并包含纤维、蛋白质、少量淀粉，是非常丰盛又营养的晚餐。

景甜日前也公开减肥餐，她采用「一日餐减肥法」，这餐中她不限制量，并以水煮青菜为主、像是菠菜、芹菜。

并且以地瓜、南瓜来补充碳水化合物，也可以增加饱足感，清蒸鱼是景甜很喜欢的蛋白质来源，她也分享自己会少吃水果，因为水果有糖份。

丰腴形的蒋欣最近也常常分享减肥餐，她也是酪梨爱好者，早餐或中餐一颗酪梨，它具有稳定血糖的效果，并含丰富纤维，把它当其中一餐的主食能有助减肥。

而虾仁是蒋欣很喜欢的蛋白质来源，并且在她的减肥餐中，很少会出现淀粉类食物，她以紫米饭取代白饭，不吃萝卜、甜菜根等含有淀粉的蔬菜。

宋祖儿的减肥餐其实还满丰盛的，多以轻食沙拉为主，但沙拉中会有牛肉、全麦义大利面，吃起来风盛又有饱足感。

不过宋祖儿不吃晚餐，所以前两餐她会补充纤维、蛋白质、碳水各种营养，并且尽量不吃奶制品，像是拿铁、起司，拿铁其实很肥。

关晓彤之前也分享减肥的晚餐菜单，她大多以汤品为主，汤中的蔬菜可多吃，或是清爽的海参时蔬，海参是「高营养低热量」，搭配蔬菜一起吃不怕胖。

关晓彤以玉米、地瓜等粗粮来摄取淀粉，都是属於优质碳水化合物，如果真的很饿的话，吃粗粮可以增加饱足感。

杨幂可以说是一个家喻户晓的明星了，她凭借《宫锁心玉》中的晴川一角大红大紫，之后出演了《古剑奇谭》、《三生三世十里桃花》、《扶摇》等影视作品，她不仅演技精湛，长得貌美，还有让无数人为之羡慕的好身材，很多女性在生完孩子后都会发胖，而杨幂怀孕的时候身材丝毫不受影响，依然那么窈窕，这让我们难以理解。

7月6日，杨幂晒出了自己的一日三餐，并且配文：中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗。

不得不说女明星就是女明星，食量也是不一般的少啊，杨幂的中午饭就是一盘饺子，比起普通人动辄十多个以上，这一盘里边仅有7个饺子，这给平常人吃还不够塞牙缝吧！

晚餐吃的是草，那是相当素啊，小番茄、牛油果、黄瓜、鸡蛋、土豆和玉米，一点点肉都没有，别人的减脂餐好歹有鸡胸肉什么，杨幂这个完全就是纯素。

吃这么少就算了，杨幂竟然还去健身房运动，杨幂身穿一身黑色健身衣，拿着手机对着窗自拍，真是比你瘦的人还比你努力。

杨幂的身材是出了名的好，A4腰，马甲线，筷子腿应有尽有，而且不是干瘦，身材还很有料，可以说是女生们都会羡慕的身材了。

杨幂出道这么多年，从来就没有胖过，不仅没胖过，还一直处于很瘦的状态，有些女星不免会有不小心发胖的时候，杨幂却是个例外，看来是因为强大的自律性啊！

之前杨幂也晒出过在健身房运动的照片，果然每个女星的好身材都不是白来的，杨幂是天生的瘦子，加上后期的自律，难怪有这么好的身材啦！