瘦身食谱一天瘦一斤_瘦瘦身减肥食谱_瘦身食谱一天瘦一斤减肥偏方

一天瘦一斤?可以吗?下面为你带来几个小偏方,有助于减肥哦,一天轻松减掉一斤。

1、节食=水果+水+少量米饭

瘦身食谱一天瘦一斤减肥偏方图片

一天瘦一斤?可以通过节食来实现,饿了可以吃点水果,多喝水,吃一点点米饭,不过要少碰糕点甜品等含糖量高的物质,也少碰脂肪含量高的食物。不过爱靓网Sunny建议各位要理性减肥,不要为了一天瘦一斤,好几天不吃饭,这样伤胃,容易落下胃病,而且也容易反弹。

2、红糖+硫酸镁,强效解毒排除废物

红糖含有多种必须氨基酸,还可以合成多种蛋白质,有助于加速新陈代谢,而且还可以迅速为身体提供能量,含有的糖蜜还可以强效解毒,搭配着少量硫酸镁,可以快速有效为肠道清除废物,令你一天减一斤哦!

3、一天瘦一斤减肥食谱

4、水煮菜中式食谱一天瘦一斤

连续吃五天水煮菜也可助于减肥哦,首先五天都是连着的,而早上可以随便吃一点,中午的时候就吃水煮菜、香菇、豆腐等低热量高纤维的食物,记住,不要贪吃哦,只需吃一点就可以了,而晚上只是吃一个橙子,连续吃五天,可以使你的一天瘦一斤哦!

瘦瘦身减肥食谱图片

5、清肠蔬果零食使你一天瘦一斤

将零食改为具有清肠作用的蔬菜水果,像一些芹菜、青椒、红萝卜等都可以,也可以自己制作一些草莓、苹果沙拉等,平时要多吃,这样的清肠零食是非常重要的哦,只要坚持下来,一天可以瘦一斤。

6、每天坚持做有氧运动一个小时

每天都要坚持做运动,像做一些有氧运动就是不错的,每天大概做一个小时就可以了,不过不要半途而废哦,可以运动就多运动,可以走楼梯就不要坐电梯,多走路,多跑步,饭后可以散散步等,每天坚持,配合着一些食疗,一天瘦一斤,不成问题哦!

7、晚餐后坚决不吃任何东西

平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃!

8、喝开水,至少一天8杯

一天喝8水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。

1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄。

2、用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成。

功效:代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂。

1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟。

2、取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁;

3、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用;

4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液;

5、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。

1、梨子削皮切小块(我的梨偏小,个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。

2、锅中加水,放梨块和枸杞煮开后,转小火炖5--8分钟。

3、放入紫薯丁,再小火炖5--8分钟即可。

1、地瓜削皮切块,生姜切片。

2、锅内放水,放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了,关火前5分钟再放),大火开后转小火煮30分钟。

3、吃的时候根据自己口味加红糖即可。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。