减肥光靠节食无法持久_光跑步不节食能减肥吗_只靠节食不运动能减肥吗

妹妹最近在节食,一天就吃个水果什么的,也不运动,我跟她讲这样会反弹,她打死也不信,坚信自己瘦掉以后胃就小了会注意饮食的,怎么劝都不听。

减肥光靠节食可以吗图片

规律的运动可以降低脂肪固定值,因而能持久地保持身体健美,使已经减掉的脂肪不会再重现。

因此,即使不节食,一个身体超重的人每天坚持步行一小时,一年不到,平均可减少10%至20%的重量。

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