减肥最棒食物冬菇豆腐

烧:烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁,使得油脂与淀粉结合,食用时容易在不知不觉中摄入过量油脂导致热量超标,减肥期间需注意控制分量。

南豆腐200克,水发冬菇75克,青豆100克

制作方法:

豆腐切方形,青豆煮熟,冬菇治净。

豆腐下6成热油中,煎至两面金黄,加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤,用小火烧入味后勾芡裝盘。

锅留底油,下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、盐﹑鲜汤,入味后勾芡淋少许香油,放到豆腐中央即成。

南豆腐200克,水发冬菇75克,青豆100克

制作方法:

豆腐切方形,青豆煮熟,冬菇治净。豆腐下6成热油中,煎至两面金黄,加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤,用小火烧入味后勾芡装盘。锅留底油,下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、盐?鲜汤,入味后勾芡淋少许香油,放到豆腐中央即成。医药网新闻

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发布日期:2020-12-13 10:06:2140  所属分类: 减肥食谱
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