最适合电脑族的4个减肥方法

着电脑和手机越来越普及,现在不管是大人还是孩子都离不开电子产品了,有些人吃饭走路都会在玩手机,尤其是如果经常对着电脑的朋友不仅伤害眼睛,还容易引起肥胖。那么电脑族应该如何减肥呢?

电脑族怎么减肥图片

对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。

如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。

习惯长时间坐在电脑前的MM总会有一些不好的饮食习惯,比如把零食放在随手可拿的地方,就算不饿也不停的吃东西。想要控制热量首先就要控制这些零食的进食量,最简单便捷的方法就是不要在电脑附近放吃的东西,就算要放也要放一些低卡多维生素的水果。

长时间面对电脑,不要在感觉非常渴了才去喝水,应该时刻在身边放一杯温水。养成随时喝水的好习惯,这不仅能稀释浓稠的血液,加快新陈代谢和排毒,更能帮助维持高效率的工作状态。对于长期置于很多电脑的工作环境中的MM,还可以多喝一些绿茶,对减肥和抗辐射更有利。

用种种理由,种种精神,来给自己暗示,利用精神的力量,达到减肥的目的。此法,甚为有效,适用于有大毅力且自信者。

早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥,因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接,但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品,它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味,更为你提供了足够的蛋白质补充。

核桃中含有高蛋白和健康的脂肪,可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料,是美味与健康减肥兼具的好方法。

酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥,并与菠萝一起制成混合饮料,健康低热量的同时,菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。

并不是所有的脂肪都是不健康的,牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量,但是在适量的食用下绝对是健康的选择。

二、楼梯,绝好的减肥工具。可多利用上、下楼机会,提高腿,用整个脚踏每一级台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地。如果能把走楼梯培养成一种生活习惯,定会受益终身。

现在,很多女性上班都要对着电脑坐一天,渐渐地,曾经平坦的小腹消失了,腰部的游泳圈一天比一天大,很多以前的漂亮裙子也被尘封,腰腹部减肥势在必行,将一胖毁所有的悲剧扼杀在摇篮里!

对于每天和电脑共生存的女性上班族来说,除了视力受到威胁之外,身材也受到影响,肚子上的赘肉越来越多。

小编作为其中一员深有感触,以前小腹平坦,现在坐下摸摸肚子,能清晰感受到几道褶子,腰围明显大了好几圈,好忧伤更恐怖的是,以前最喜欢的收腰连衣裙,现在只能压!箱!底!

当然,如果你想走捷径,实现快速瘦腰腹部,可以选择医疗美容,进行激光溶脂或腰腹部吸脂手术等项目。

激光溶脂利用特定的激光波长(980nm),经过局部麻醉,将激光光纤管深入到皮下组织的脂肪层,利用激光的光热能将脂肪细胞膜破坏掉,由局部的淋巴及血液循环吸收被破坏的油脂,再经肝脏代谢吸收,进而达成局部雕塑身材的目的。激光溶脂的好处是,仅需局部麻醉即可施行手术,伤口小,不到0.3CM;980nm的激光因为有血红素吸收的好处且光纤管很细小,较不易破坏血管,因此出血量可以大大的减少,瘀青的状况也比较少,肿胀期也短,恢复期约一至二周;皮肤凹凸不平的情形也很少,加上激光的热效应可以促进胶原蛋白新生,使皮肤紧实,术后松弛的问题比较少;另外,激光的高能量可以杀菌,因此感染机会也相对变少。

激光溶脂术适应于那些体重相对正常,但局部肥胖,不成比例的人。这些局部脂肪堆积对减肥和体育锻炼无反应。吸脂术也适应于中度肥胖及伴有皮肤松垂的患者。对于肥胖伴有皮肤松垂的患者,在脂肪抽吸的同时还可行松弛皮肤切除,达到更好的手术效果。

腰腹部吸脂术是在腹部(包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子,及双侧腰部,也可以包括后腰部)通过减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来,达到减肥和塑形目的的一种方法。

用腰腹部吸脂的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为理想的方法,因为人成年以后体内脂肪细胞的总数量是稳定不变的,运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不可能减少脂肪细胞的数量,只能使脂肪细胞的体积减小,而通过外科手术的方法减肥,可从根本上减少细胞数量,故即使是以后不十分注意运动、也不会反弹。

其次,很多爱美女性愿意通过吸脂手术来进行腰腹部塑身,另一个主要原因就是追求健康的生活方式。腰腹部吸脂不仅能改善体形,在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。

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