减肥菜谱-双菇苦瓜丝

苦瓜具有减肥功效,用苦瓜做瘦身食谱对减肥能起到辅助的作用。下面就为你介绍一道减肥菜双菇苦瓜丝。这道双菇苦瓜丝制作简单,赶紧来学做减肥菜,将它加入你的瘦身食谱吧!

原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇,苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。制作方法:(1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。功效:香菇、金针菇可以帮助降低胆固醇;苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,帮助你饮食减肥(减肥瑜伽)成功哦。

在减肥过程中,制定合理的饮食计划是十分重要的。其基本原则就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,同时安排好与含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类食物的搭配,以促进脂肪代谢的成分。根据这一原则,下面列出了一系减肥菜肴,极其适合减肥者食用。

原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、糖、酱油、香油各适量。

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

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