做法如下：红豆泡软，隔水蒸熟，加入水和糖，熬煮成豆沙。滤去豆皮，加入陈皮，煮十几分钟。
这款陈皮红豆沙吃起来会有红豆的清甜沙中带有一点点清香的陈皮味，有着美妙的味道。这款红豆沙可以起到减少腹部脂肪堆积，通小肠利小便，调经通乳的作用。另外，陈皮能够化痰止咳、助消化。如果做成绿豆沙，一样可以排毒减肥，并且美肤呢。
2、马蹄绿豆爽
做法如下：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中混合均匀，再煮一下。
这款马蹄绿豆爽包含了细碎的马蹄粒，添加几分爽脆的口感，甜而不腻。多吃可以减少青春痘，清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄更有降血压和防癌的功效呢。
3、红绿豆瘦身粥
做法如下：红豆和绿豆先用冷水泡一小时，接着把所有材料全部一起放入锅中，加1000毫升冷水，熬煮到豆烂熟。
食用方法：做好后，分成两份，一份趁热时把材料全部吃下。另外一份用保鲜膜包好放冰箱中冷藏，吃之前热一下。每次食用只是这个半份的量，每天晚上煎好，分成两份，一份晚上吃，另一份留第二天早上吃。
4、山楂红枣红豆绿豆糖水
做法如下：把所有材料全部一起放入锅中，加适量水，熬煮至红豆绿豆烂熟。
山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。红豆甜腻而减肥，绿豆消暑。四者双加，有助各种材料的功效发挥最大限度，减肥功效不容小看哦。
无论你是否听说过双豆减肥汤这种减肥方法，但试过的朋友都说有效。有网友仅用了两周，就从108斤瘦到92斤，整整18斤的记录足以让人感到震撼。重要的是在快速减肥后，皮肤并没有因此而暗淡无光彩，反而更红润清透了，青春痘也减少了很多。下面小编给你介绍一下双豆是怎样发挥它们的神奇减肥功效的。
原理：双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。
如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。
晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。
做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
红绿豆瘦身粥，你听过吗？有人只用此方法坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。是不是让你心动了呢？
食用方法，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
原理，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
首先，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
最后，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
最后的温馨提示。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。